Arbeid hukommelsen ved å ha det gøy med disse vanedannende spillene!
Minner er verdifulle, men det er mye som må gjøres for å beholde disse minnene lange og sterke. Spill er en av de beste måtene å få seniorhjernen til noe sårt tiltrengt trening. Velg digitale gåter og de med penn og papir som vil bli en ny del av den daglige rutinen, og gjerne!
Kryssord
Kryssord får hjernen til å lete etter sammenhenger og jakte gjennom minnet etter svar om og om igjen. Fra nyere popkultur, definisjoner av ord, og hvordan du får svarene til å passe, er kryssord en treningsøkt for hukommelsen. Hvis du leter etter et utrolig kryssord du kan spille online, lar The Washington Posts Daily Crossword deg sjekke puslespillet mens du går for å være sikker på at du er på rett spor. Klassiske minnespill for eldre som kryssord er vanskelig å slå når det kommer til moro.
Sudoku
Ikke bare et problemløsende puslespill, Sudoku hjelper hukommelsen! I motsetning til et kryssord som krever noen ganger svært nisjekunnskaper, krever en Sudoku ikke mer enn tall. Det er flott for å holde minnet skarpt mens du jobber deg gjennom puslespillet, fordi du må huske tallene du ennå ikke har brukt. Spill Sudoku online eller med penn og papir.
Konsentrasjon
Alternativt går dette spillet under et navn som er lett å huske: minne. Ta to drakter fra en kortstokk, kjøp et sett med kort dedikert til minnespillet, eller hent en nettversjon av minne. Vend alle kortene slik at de er med forsiden ned. Vend opp ett kort, og snu opp et annet. Hvis de samsvarer, fjern paret fra bordet. Hvis ikke, snu dem ned igjen og gjenta til alle kortene er slettet.
Gjør det til et løp og konkurrer med en venn eller still inn en tidtaker for å se hvor fort du kan gå!
Sjakk
Et universelt spill, du kan spille sjakk med en venn, på telefonen eller på datamaskinen. Ikke bare er dette et strategispill, men du må huske de mulige trekkene du vurderer å gjøre, samt oppfølgingstrekkene for å motarbeide motstanderen din.
Den gode nyheten er at når du spiller mot datamaskinen, kan du endre vanskelighetsgraden for å møte deg der du er.
Jigsaw Puzzles
Hvordan er gåter et minnespill? Fordi hjernen din trenger å jobbe der den ser den fargen, det lille stykket med blomsterblad, hjørnet av huset, alt mens du sorterer og legger puslespillet.
Fortsatt ikke solgt? Hvorfor ikke plukke opp et puslespill som blir et søk og finn når du er ferdig. Nå vil det virkelig få deg til å huske hva du ser på hver brikke mens du løser.
Trivia Games
Som kryssord får trivia-spill hjernen din til å jobbe gjennom all informasjonen du har lagret. Enten det er selskapsspill som Trivial Pursuit som får deg til å søke etter et svar uten ledetråder, en kveldsvakt av Jeopardy som tvinger deg til å tenke på spørsmålet for svaret, eller spill som tilbyr litt hjelp, som telefonappen Trivia Crack (som gir deg flervalgsspørsmål) er det mange trivia-spill som viser seg å være gode minneøvelser for seniorer.
Ord med venner
Ta Scrabble-spillet ditt online der avstand ikke betyr noe med Words With Friends. (Selv om et klassisk Scrabble-spill er like bra.) Få hjernen til å søke gjennom minnebanken din med ord for å bygge et ord med de høyeste poengene. Og mens du vurderer alle alternativene du kan spille, vil hukommelsen din jobbe for å holde disse ideene foran i hodet. (Og - hvis du trenger litt hjelp, er det ingen skam å bruke et hjelpeverktøy som WordFinder!)
Hvis du vil ha noe du kan spille solo, er Boggle et utmerket alternativ for å bygge ord, huske ordene du har spilt, og ordene du vil spille. Du kan spille online eller ha et sett hjemme for deg selv.
Serveringsbrettspill
Kjenner du den skuffen med alle slags diverse ting inni den? Den har en utmerket bruk nå. Eller du kan samle opp små tilfeldige gjenstander fra hele huset som passer på et bord. Legg et dusin eller så varer på brettet. Ta en topp på brettet i omtrent tretti sekunder og snu deg deretter bort eller dekk til gjenstandene.
Prøv å skrive ned så mange gjenstander som du så! Hvis det begynner å bli for enkelt, kan du øke antallet gjenstander over tid eller til og med kjøre mot en venn.
Mahjong
Å spille litt mahjong er flott for korttidshukommelsen, som Sudoku og puslespill. Det vil skjerpe memoreringsferdighetene dine, og når du spiller online, er det lett å skru opp eller ned vanskelighetsgraden avhengig av hvor mye av en utfordring du ser etter.
Hold hukommelsen skarp gjennom lek
Slip korttidshukommelsen og gi langtidshukommelsen en treningsøkt med noen hjerneoppgaver. Fra klassiske kryssord med penn og papir til digitale spillutfordringer med Words With Friends, minnespill er ikke lenger en kjedelig, regnfull dagaktivitet. De er en måte å holde kontakten med familien på og holde hukommelsen frisk.
