Gjør foreldreskap enklere og få mer ut av hver dag med noen smarte strategier.
Hvis du føler at du har for mange oppgaver og ikke nok tid, er du ikke alene. Livet kan bli hektisk, men det er noen enkle strategier som kan bidra til å gjøre det litt enklere.
Bruk disse tipsene for å redusere arbeidsmengden din, prioritere familietid og mental helse, og forberede deg på de travle øyeblikkene. De vil gå en lang vei for å forenkle foreldreskap og gi deg mer tid og energi.
1. Rydd opp hjemmet ditt og reduser leker
De fleste av oss har hørt uttrykket "less is more." Denne uttalelsen kunne ikke vært mer sann når det gjelder lekene til barnet ditt. Faktisk viser forskning at jo færre alternativer et barn har, jo mer fokusert vil leken være og jo mer kreativ vil leken bli.
Ikke glem tingene dine også! Hvis du vil redusere tiden som kreves for å rydde opp hver dag, tenk på å kvitte deg med nips som ikke har noen betydning. Kanskje du kan åpne opp plassen din ved å fjerne møbler du ikke bruker, eller donere "bare håndvask" -artikler (med mindre de har sentimental verdi). Du kan prioritere det du trenger og pakke sammen eller bli kvitt resten for å redusere rot.
2. Prøv Family Meal Planning
Enten du gjør det en gang i uken eller en gang i måneden, vurder å planlegge bestemte dager for å tilberede mat til uken. Gryteretter, supper og quicher er fantastiske alternativer å lage og deretter fryse til senere. Ved å gjøre denne vanlige forpliktelsen kan du ganske enkelt sette disse måltidene i ovnen eller mikrobølgeovnen og spise middag uten forberedelse og begrenset opprydding den dagen du serverer dem.
For å få mest mulig ut av måltidsplanleggingen din, porsjoner ut både individuelle og gruppemengder slik at du bare lager det du trenger og begrenser avfall.
Det kan også være nyttig å forberede kjøttet rett etter at du har kjøpt det. For eksempel – lag hamburgerkakene på forhånd, skjær fettet av kyllingen før du fryser den, og del opp porsjonene for å begrense tinetiden. Disse små trinnene kan spare mye tid for travle familier.
Hjelpsomt hack
Tenk på å investere i en vakuumforsegler. Disse maskinene forlenger matens levetid og kan bidra til å forhindre fryseforbrenning.
3. Kjøp Family Essentials i bulk
Hvis du er lei av å løpe til butikken flere ganger i uken, tenk på å registrere deg for et medlemskap i grossistbutikker som Costco eller Sam's Club. Dette lar deg kjøpe større porsjoner, fylle opp og spare på varene du bruker regelmessig.
4. Vurder bilfrakt og dagligvarelevering
Tenk på alle varene du kjøper med jevne mellomrom. Har du kjæledyr? Drikker du flaskevann hver dag? Er kaffe din kryptonitt? Spør deg selv nå - hvilke varer er tilgjengelige i månedlige abonnementer?
Bedrifter som Chewy, Sierra Springs og Trade leverer disse varene direkte på døren hver måned. Når du har satt opp bestillingen din, trenger du aldri å tenke på å kjøpe disse varene igjen!
Du kan også involvere familiemedlemmer - bare legg en blokk og en penn på kjøleskapet ditt. La familiemedlemmer legge til listen gjennom uken og angi en bestemt handledag. Hvis du har en frist for når varer må legges til innen, kan du sette opp bestillingen til det angitte tidspunktet hver uke.
Rasktips
Forskning viser at gjennomsnittsamerikaneren bruker 314 dollar hver måned på impulskjøp. Selv med leveringsgebyrer og tips, vil du sannsynligvis fortsatt spare penger med levering av dagligvarer ved å redusere impulskjøp.
5. Gjør oppgaver i dag som vil hjelpe i morgen
Når du begynner å slappe av for natten, tenk på dagen etter. Hva må gjøres? Babyen må mates, så flasker må vaskes. Barna må gå på skolen, så sjekk værmeldingen, plukk ut klærne og tilbered lunsjen kvelden før.
Du kan utsette rengjøring og stryking, men det er visse oppgaver som er vanskeligere når du har det travelt. Sett disse elementene øverst på gjøremålslisten din før du legger deg.
6. Gi barna dine litt ansvar
Hvis barnet eller barna dine er gamle nok til å forstå og følge grunnleggende instruksjoner, er de sannsynligvis gamle nok til å ta et visst ansvar i husholdningen. Til og med en toåring kan kaste søppel, ta med seg klesvask til kurven og hente lekene sine. Del opp dine daglige oppgaver, ta litt av presset fra deg selv, og gi barna litt ansvar!
7. Nyt tiden ute hver dag
Å nyte litt frisk luft er ikke bare bra for sinnet og sjelen, det er også en fin måte å holde seg frisk og slite barna ut på samme tid! Dette kan gjøre lur og leggetider lettere. Ikke bare det, men det gir deg en liten pause fra dine mange ansvarsområder.
En måte å gjøre dette på er å angi et tidspunkt hver dag for å tilbringe ute – 30 minutter eller mer kan være en god del tid. Gå på en familietur, spill fotball i bakgården, gå til det lokale bassenget for en rask dukkert, eller til og med løp over til kjøpesenteret for å handle raskt.
8. Rengjør hele dagen
Det er utrolig hvor raskt ting hoper seg opp når det bor flere mennesker i hjemmet ditt. I stedet for å vente på at et stort rot skal samle seg, rens mens du går. For eksempel elsker vi disse enkle måtene å forenkle rotet i familielivet på:
- Start hver dag med å re opp sengen. Denne lille oppgaven kan utløse en snøballeffekt av produktivitet.
- La alle hente skitne klær før skolen og legge dem direkte i vask. Slå den deretter på før du drar for avlevering.
- Lag en regel om at oppvasken skal skylles og legges i oppvaskmaskinen så snart måltidet eller mellommåltidet er ferdig.
- Tørk opp søl etter hvert som det oppstår.
- Sist, hvis du har råd, invester i en Roomba og få den til å kjøre daglig. (Hvis du ikke kan få en Roomba, vurder å gjøre en rask sveip eller støvsuging på hovedområdene hver natt).
9. Angi en frist for alle
Hvis du aldri slutter å bevege deg, blir du gal. Alle – både foreldre og barn – trenger tid til å lade opp etter en lang dag. Du kan enkelt oppnå dette ved å sette inn et familieavslapningsvindu hver kveld før sengetid. Velg et frist for jobb- og skoleprosjekter og still inn en daglig alarm for å sikre at du respekterer denne hvileperioden.
Når dette varselet høres av, bruk tretti minutter på å lese en bok for barnet ditt, spille et brettspill eller følge med på alles dag. Gå deretter over til din vanlige sengetidsrutine. Når barna dine har sovet, sett av tid til å fokusere på deg selv også.
Bruk tretti minutter ekstra til å ta et langt bad, tøye ut, meditere, tilbringe en times alenetid med ektefellen din, lese en god bok eller bare se en episode av favorittprogrammet ditt. Dette tillegget til din daglige rutine kan hjelpe deg og barna dine til å ha et godt tankesett for neste dag.
10. Lær å si nei
Å ta vare på flere mennesker, et hjem og kjæledyr mens du jobber og sjonglerer alles timeplan er MYE. Ikke kom til et sted der foreldrenes utbrenthet setter inn. Tenk på hva som virkelig betyr noe og hva som kan kuttes. Den beste måten å forenkle foreldreskap på er å fjerne aktivitetene og oppgavene som er unødvendige.
Hvis du ikke har tid til å lage kostymer til skoleleken, ikke meld deg frivillig. Hvis det er for overveldende å ha hele familien på ferie, la familien din vite at noen andre må ta en tur som vertskap i år. Talsmann for dine behov og ikke vær redd for å si nei til visse oppgaver.
11. Ha en nødveske for hånden
Alle foreldre vet at ulykker skjer, avtaler er lange, og det ser sjelden ut til at de best lagte planene slår ut. Håndter disse uheldige øyeblikkene med letthet ved å sørge for at du er forberedt på hva som helst. Dette kan oppnås ved å klargjøre en nødveske.
- Bli klesskift til hvert barn og ha ekstra bleier og våtservietter for hånden.
- Lagre opp med proteinpakkede snacks, vann og formel.
- Ha en eller to spesielle travle vesker for å holde barna underholdt i disse uventede øyeblikkene.
- Ikke glem de faktiske nødforsyningene – disse inkluderer plaster, antiseptiske våtservietter, antibiotisk salve, pinsett og Tylenol eller Motrin.
Deretter lagrer du disse forsyningene i bagasjerommet på bilen din. Dette kan forenkle foreldreøyeblikk som vanligvis blir til en hodepine.
12. Ha et månedlig familiemøte
En annen fantastisk måte å forenkle familielivet på er å sørge for at alle er på samme side. Hva kommer opp på alles skolekalender? Hvilke fritidstilbud liker barna, hva er de ikke, og hva håper de å prøve i fremtiden? Sliter sønnen eller datteren din i et bestemt fag? Kanskje en veileder er på sin plass. Har du eller din ektefelle store arbeidsprosjekter på gang? Gi dem beskjed slik at de kan hjelpe til med å ta opp noe av slakk.
Å vite hva som skjer med alle kan bidra til å forhindre dobbeltbookingsaktiviteter, sørg for at du har hjelp når livet blir ekstra travelt, og sørg for at alle er fornøyde med sin nåværende situasjon.
Forenkle foreldreskap ved å planlegge tiden din
Forenkling av foreldreskap starter med en liste. Spør deg selv - hva er de daglige oppgavene som absolutt må gjøres? Neste, hva kan vente på bare en dag? Hva med to dager? Kan du utsette noe i en uke? Når du har detaljert denne informasjonen, lag en familiekalender. Dette kan hjelpe deg med å se helheten og holde deg på sporet med det som må gjøres. Husk at mens noen oppgaver er nødvendige, kan andre lagres til en annen gang, slik at du kan ha en bedre balanse mellom arbeid og privatliv.
