Selv om å leve edru betyr å eliminere alkohol, handler det mer om hva du vinner enn hva du gir opp.
I forrige uke feiret jeg min andre edruedag, og som med enhver stor milepæl, oppfordret det meg til å reflektere litt. Jeg spurte meg selv hvor mye livet mitt har endret seg de siste to årene og hva det å leve edru har lært meg. Svaret er mye. Og på noen ganske uventede måter.
10 ting jeg har fått gjennom edru liv
Da jeg først tenkte på å bli alkoholfri, hadde jeg den samme troen som mange mennesker gjør: at ved å eliminere noe fra livet mitt, kom jeg uunngåelig til å gå glipp av ting. Men jeg lærte fort at det motsatte faktisk er sant. I stedet har jeg fått så mye.
1. Ekte moro
Moro er det viktigste jeg virkelig trodde jeg kom til å gå glipp av ved å gi opp sprit. Jeg mener, hvilke morsomme arrangementer involverer ikke alkohol? Men hva slags moro jeg har er helt annerledes. Det er autentisk. Ekte. Som moroa du hadde som barn når du hoppet rundt til favorittsangen din eller lo så vondt i magen.
2. Forbedrede mestringsferdigheter
Jeg oppdaget ganske tidlig i min edruelighet at jeg hadde brukt alkohol som en mestringsmekanisme. Så i stedet for å strekke meg etter en drink, ville jeg strekke meg etter dagboken min og dissekere "Hvorfor" bak suget mitt. Mesteparten av tiden var det for å dempe angsten min. Med denne kunnskapen (og hjelp fra en mental helsepersonell) var jeg i stand til å erstatte det med sunne mestringsstrategier som natur, bevegelse og pustearbeid.
3. Mat med bedre smak
Nei, dette er ikke en "Du vil sette mer pris på mat". Studier viser at å drikke alkohol kan svekke smaksløkene, så når du slutter, smaker maten faktisk bedre. Seriøst.
4. Mo' Money
Vi kan alle være enige om at alkohol er dyrt. Ikke så mye hvis du drikker det hjemme, men hvis du bestiller et glass vin mens du er ute på middag, og få et par cocktailer i salongen ved siden av, stemmer det definitivt. For ikke å nevne alle Ubers og beruset netthandelsrunde som fulgte. Jeg har vært i stand til å punge ut de pengene, men mye av dem går til alkoholfritt øl og mocktailfiksering.
5. Klarhet
Farvel bakrus, hei mental klarhet. Hodepinen og hjernetåken som følger med bakrus er uutholdelig, men det var egentlig hangxiety som fikk meg. Hangxiety er bølgen av angst du føler morgenen etter å ha drukket når hjernen din prøver å balansere nevrokjemikaliene dine, og det er en bjørn. Nå våkner jeg hydrert, klar og uten at hodet dunker.
6. Tid
Det har alltid vært 24 timer i døgnet, men du får mer tid når du slutter å drikke fordi du har alle de sene nettene og tidlige morgenene tilbake. 20.00 yogatime fredag kveld? La oss gjøre det! Det er et bondemarked kl. 07.00 på søndag morgen? Jeg er der.
Rasktips
Mange foreslår å plukke opp en ny hobby i tidlig nøkternhet for å fylle tiden. Min var akvarellmaling, men du kan velge hva som helst du liker.
7. En glad gut
Alkohol kan utløse sure oppstøt og forstyrre den naturlige bakteriefloraen i tarmene dine, så det er fornuftig at jeg merket en dyp forbedring i magen min da jeg sluttet å drikke. Kan det ha hatt noe å gjøre med all kombuchaen jeg slukte i stedet for min vanlige Prosecco? Det er absolutt mulig, men jeg skal gi litt æren for å være spritfri.
8. Lettere perioder
Tante Flo er ikke på langt nær så ubehagelig som hun pleide å være, og jeg er her for det. Det er fordi alkohol har en innvirkning på hormoner, nemlig østrogen. Å kutte ut alkohol kan forbedre PMS-symptomene dine og til og med endre flyten din. Det er ikke slik for alle, men jeg regner meg definitivt som heldig.
9. Vennskap
Jeg har møtt så mange utrolige mennesker de siste to årene. Selv om edruelighet kan ha vært den røde tråden eller temaet som utløste vennskapet vårt, har vi så mange andre felles interesser. Hvis du er ny til å leve edru, finn et fellesskap av alkoholfrie mennesker, enten personlig eller online. Det er dusinvis av nøkterne samfunn utover den tradisjonelle AA, som The Luckyest Club eller Wildly Sober, eller sjekk ut lokale Meetup-grupper.
10. Tilstedeværelse
Fordi jeg er edru, føler jeg at jeg endelig klarer å være tilstede. I stedet for å føle at jeg er i en beruset eller bakfull tåke gjennom feiringer eller arrangementer, suger jeg alt inn. Og det har vært mange viktige øyeblikk de siste to årene. Jeg hadde aldri drømt om at jeg skulle skåle med et glass vann på bryllupsdagen, men det var akkurat det som skjedde, og det var perfekt.
Å feire nøkternter kan bidra til å bryte stigmaet
Flere og flere mennesker henvender seg til alkoholfri livsstil, men det betyr ikke at det fortsatt ikke er et stigma rundt edruelighet. Det er derfor jeg føler meg k alt til å snakke åpent om min edru. Det er en stor dag og verdt å feire. For ikke å nevne, belønningene jeg har og fortsetter å høste av å leve edru er uendelige. Tror jeg at jeg noen gang kommer til å drikke igjen? Sannsynligvis ikke. Føler jeg at jeg går glipp av noe? Nei.
