Å lage gryteretter barna dine vil elske er ikke alltid en lett oppgave. Derfor er det et must å ha de riktige barnevennlige gryteoppskriftene for hånden når du er forelder. Følgende retter er næringsrike, deilige og vil få to tomler opp fra de små.
Canadian Bacon Mac and Cheese
Mac and cheese er en barnevennlig favoritt, og det er grunnen til at denne kanadiske bacon-mac and cheese-retten lar barna tigge i sekunder. I tillegg kan du snike inn grønnsaker uten at de små klager. Serverer åtte.
Ingredienser
- 12 unser nudler, kokte og drenerte
- 1 1/2 kopper kanadisk bacon, kuttet i passe store biter
- 2 kopper kokte grønne erter
- 2 10-unse bokser kondensert krem med cheddarsuppe
- 1/2 kopp melk
- 1/4 kopp smør, smeltet
- S alt og pepper etter smak
- 2 kopper cheddarost
- 1 teskje løkpulver
- 1 ts tørt sennepspulver
- 1/2 kopp parmesanost
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit.
- Kok makaroni i henhold til pakkens instruksjoner.
- Rør inn kanadisk bacon, erter, suppe, melk, smør, krydder, parmesanost og 1 kopp cheddarost.
- Plasser blandingen i en smurt 9 x 13-tommers ildfast form.
- Topp med gjenværende cheddarost.
- Stek gryte ved 350 grader i 20 minutter.
Gulrot Aprikos Havregryn
Å få barn til å spise grønnsaker kan være en skremmende oppgave, men å søte gulrøtter naturlig med frukt gjør denne retten til en hit blant både store og små. Bytt gjerne ut med forskjellige nøtter, frø og frukt hvis du foretrekker det. Serverer åtte til 10.
Ingredienser
-
Aprikos havregryn gryte 4 store aprikoser, i skiver
- 2 kopper gulrøtter, kuttet i passe store biter
- 1 ss olivenolje
- 1 kopp brun ris, kokt
- 2 kopper kokosmelk
- 2 ss kokosolje
- 1 teskje sitronsaft
- 2 egg
- 1 teskje m alt kanel
- 1 teskje m alt ingefær
- 1/2 ts m alt kardemomme
- 1/2 ts m alt muskat
- 1 teskje s alt
- 2 ss honning
- 1 kopp havregryn
- 1/4 kopp pistasjnøtter med skall
- 1/4 kopp skivede mandler
- 1/4 kopp solsikkefrø
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 400 grader Fahrenheit.
- Stek gulrøtter med olivenolje på en bakeplate i 20 minutter.
- Bland gulrøtter og aprikoser i en blender med egg, kokosmelk, sitronsaft, 1 ss kokosolje og krydder til en jevn jevn.
- Kok ris i henhold til instruksjonene på pakken.
- Bland ris med gulrotblanding i en stor bolle til det er godt blandet.
- Kombiner nøtter, frø, havre, honning og 1 ss kokosolje i en egen liten bolle til det er jevnt belagt.
- Plasser gulrot- og risblandingen i en smurt 9 X 13 ildfast form.
- Stekes ved 400 grader Fahrenheit i ca. 40 minutter.
- Dryss topping av nøtter, frø og havre på gryten, og stek i ytterligere 5 minutter.
Avocado Brokkoli Bacongryte
Denne barnevennlige retten er full av proteiner, grønnsaker og sunt fett. Den ooey-gooey osten vil få små til å komme tilbake for mer. Serverer seks til åtte.
Ingredienser
-
Avokado brokkoli gryte 6 egg
- 1/2 kopp melk
- 1/2 ts s alt
- 1/4 ts pepper
- 1 kopp revet mozzarellaost
- 1 avokado, kuttet i passe store biter
- 1 kopp kokte brokkolibuketter
- 1/2 kopp kokte kalkunbaconbiter
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit.
- Pisk sammen egg, melk, s alt og pepper i en middels stor bolle.
- Legg til ost, avokado og brokkoli; rør godt.
- Spray paiform med matlagingsspray.
- Legg eggeblandingen til pannen.
- Strø baconbiter på toppen.
- Stekes ved 350 grader Fahrenheit i 30 minutter, la avkjøles i 5 minutter og nyt!
Hamburger Tater Tot-gryte
De fleste barn elsker tatertotter, så denne oppskriften vil garantert bli en hit.
Ingredienser
- 1 pund m alt hamburgerkjøtt
- 1 boks krem med soppsuppe
- 1 bag tater tots
- Revet ost etter eget valg
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 350 grader F.
- Brunt hamburgerkjøtt i middels stor stekepanne.
- Kombiner kjøttdeig med suppe og rør sammen kontinuerlig.
- Varm over lav varme i ca. 15 minutter.
- Plasser blandingen i en ildfast form og dekk med tater tots.
- Plasser gryten i ovnen til tatertottene er lysebrune.
- Ta gryten ut av ovnen og dryss med ost. Sett gryten tilbake i ovnen kort for å smelte osten.
Velge gryte for barn
Ikke alle barn er begeistret når du snakker om å servere gryte til middag, men dette trenger ikke være tilfelle hvis du velger de riktige oppskriftene. Møt barnas ernæringsbehov og få high fives når du velger morsomme og deilige gryteretter til lunsj eller middag.
