Basketball er en morsom sport og kan nytes av en rekke aldre, og ferdigheter barn lærer i basketball kan overføres til andre områder av livet og inkluderer finmotorikk, grovmotorikk og samarbeid. Ferdigheter å trene inkluderer dribling, pasninger, skyting, angrep, forsvar og fotarbeid.
Ball Pass Checkers
Barn på fem år og eldre, i grupper på åtte eller flere, danner et menneskelig sjakkbrett i dette enkle pasningsspillet. Dette spillet hjelper barna å jobbe med:
- Sprettpass
- Brystpass
- Blindpass
- Teamwork
- Fornærmelse
Hvordan settes opp
Først samler du utstyret ditt:
- One basketball
- En stor, tom overflate med plass til å spre barna ut i rader på fire, hver minst to fot fra en annen person
- Flekkmarkører eller baser for å markere hvor spillerne står (valgfritt)
For å sette opp spillet må du:
- Skill gruppen i to like lag.
- Grupper det første laget i den ene enden av spillefeltet i rader på fire, og la det være ca. to fot på hver side, samt to fot foran og bak hvert barn.
- Grupper andrelaget på samme måte i motsatt ende av spillefeltet, slik at de står overfor førstelaget.
Veibeskrivelse
Spillerens mål er å fylle den bakerste raden av motstanderlagets lag med medlemmer av laget ditt.
- Velg et lag for å starte med ballen. Det laget velger en spiller til å starte. Hun må bruke enten en sprettpasning, brystpasning eller blindpasning for å gi ballen til én spiller på det motsatte laget.
- Hvis ballen lander innen seks tommer fra en spiller etter å ha blitt kastet, og hun fanger den, er kastspilleren ute av spillet. Den mottakende spilleren tar deretter kastespillerens plass.
- Hvis hun ikke fanger det, er hun ute av spillet og kastspilleren tar plassen hennes.
- Hvis ballen lander over seks tommer fra en spiller, er kasteren ute av spillet, og motstanderlaget kan velge hvilken som helst spiller som skal ta plassen hennes.
- Spilleren nærmest der ballen lander etter hvert kast, går videre.
- Spillet fortsetter til bakre rad på ett lag er fylt med spillere fra det motsatte laget.
Under spilling kan offensive lag rope eller bruke håndbevegelser for å distrahere det andre laget så lenge de forblir på de angitte stedene.
Basketball Rover
Inspirert av det klassiske lekeplassspillet, Red Rover, passer dette spillet for spillere på alle ferdighetsnivåer i større grupper på 10 eller flere. Deltakere i Basketball Rover jobber med fotarbeidsferdigheter som:
- Pivoting
- Shuffling
- Strengtrinn
Hvordan settes opp
Begynn med å samle materialene dine:
- Et stort, flatt rom der to linjer med spillere kan stå på armbreddes avstand og ha minst 20 fot mellom linjene
- En stoppeklokke
For å sette opp spillet må du:
- Skill gruppen i to like lag.
- Linje ett lag horisont alt i den ene enden av spilleområdet, og la det være omtrent to meter tomt bak dem. Det bør være minst fem fot fra kanten av hver ende til kanten av spilleområdet. Spillere holder hender med hver person på venstre og høyre side med armene utstrakt.
- Sett det andre laget på samme måte i motsatt ende av spilleområdet og vendt mot motstanderlaget.
Veibeskrivelse
Målene for spillerne er å bryte gjennom det motsatte lagets linje innen 30 sekunder og stoppe motstanderlaget fra å bryte gjennom sin linje.
- Startlaget velger en som ringer til å kalle over en spiller fra det motsatte laget med et direktiv. En innringer sier for eksempel "Red Rover, Red Rover, jeg ringer John for å svinge til venstre."
- Drei venstre/høyre: Spilleren starter med en fot plantet på bakken og svinger den andre foten en kvart omdreining til venstre eller høyre. Spilleren bringer deretter den plantede foten opp til bevegelig fot og gjentar bevegelsen over spilleområdet.
- Shuffle venstre/høyre: Spilleren begynner å stå sidelengs og stokke ledende med venstre eller høyre fot over spilleområdet.
- Jab-trinn venstre/høyre: Spilleren planter begge føttene på bakken litt bredere enn hoftebreddes avstand og stikker venstre/høyre fot fremover. Spilleren fører deretter den bakre foten opp til den fremre foten og gjentar over spillefeltet.
- Treneren starter stoppeklokken så snart samtalen er fullført.
- Den k alte spilleren utfører det dirigerte trekket mot det motsatte laget og prøver å bryte gjennom de koblede hendene til den som ringer og personen til venstre eller høyre (følg samme retning som gitt i direktivet).
- Hvis en spiller bryter gjennom motstanderlaget, går han tilbake til lagets linje.
- Hvis en spiller ikke bryter gjennom hendene eller ikke kommer seg til motsatt linje innen 30 sekunder, slutter han seg til motstanderlagets linje.
- Gjenta det første til det tredje trinnet til det bare er én spiller igjen på ett lag eller tiden går ut.
- Laget med flest spillere på rad på slutten av spillet vinner.
Keep 'em Moving
Get mot mer dyktige spillere i alderen 10 år og eldre, har dette gruppespillet en dribleutfordring. Det kreves minst to spillere, men fem eller flere er ideelt. I dette spillet vil barna jobbe med:
- Dribbling
- Raske bevegelser
- Teamwork
- Fokus
Hvordan settes opp
Ta tak i forsyningene dine:
- En basketball for hver spiller
- En liten, flat overflate der spillere kan stå i en tett sirkel
- Stoppeklokke
Sett opp av:
Stående spillere i tett sirkel, med 12 tommer eller mindre mellom dem. Hver spiller starter med en ball
Veibeskrivelse
Målet med spillet er å holde alle ballene sprette i en driblebevegelse i den tildelte tiden.
- Velg en tidsbegrensning basert på størrelsen og evnenivået til gruppen. Mindre grupper med yngre barn starter med to minutter, mens eldre, større grupper starter med fem.
- Når tidtakeren starter, dribler hver spiller ballen sin foran seg mens han teller sakte til 20 som en gruppe.
- Etter at gruppen har sagt "20" skifter hver person umiddelbart ett sted til venstre og begynner å drible ballen som nå er foran dem.
- Gjenta det andre og tredje trinnet til spillet er over.
- Hvis en ball slutter å sprette, ruller ut av spilleområdet, eller på annen måte ikke anses i en driblebevegelse, fjernes den fra spillet sammen med spilleren som er ansvarlig for feilen. I dette tilfellet beveger gruppen seg nærmere hverandre for å fylle gapet.
- Hvis alle baller og spillere forblir i spillet ved slutten av den tildelte tiden, vinner laget.
For større grupper kan du opprette flere sirkler med lag som konkurrerer mot hverandre.
Shape Shifter
Denne allsidige aktiviteten er ideell for individuelle basketballøvelser, men kan enkelt tilpasses større grupper. Barn i alle aldre kan spille Shape Shifter hvis de har et nett innenfor rimelig høyde for å lage skudd. Den viktigste ferdigheten barna øver i dette spillet er skyteform og nøyaktighet.
Hvordan settes opp
Begynn med å samle materialene dine:
- One basketball
- Én basketballkurv
- Et lekeområde på minst 15 x 15 fot
- Fire sikkerhetskjegler
Få banen satt opp av:
Lage en trekant ved hjelp av kjegler hvor som helst på banen. La det være fem eller ti fot mellom kjegler avhengig av banens størrelse
Veibeskrivelse
Målet for spillere er å lage en kurv fra hvert sted angitt av en kjegle.
- Velg én kjegle i trekanten som utgangspunkt. Stå på det stedet og ta bilder til du lager en kurv.
- Flytt til venstre og gjenta trinn én fra den nye kjeglen.
- Gjenta det første og andre trinnet.
- Når du har mestret denne trekanten, flytt kjeglene til en firkantet form hvor som helst på banen. La det være minst fem eller ti fot mellom kjegler avhengig av banens størrelse.
- Gjenta det første til det tredje trinnet.
Fortsett aktiviteten vekslende mellom trekanter og firkanter i forskjellige områder av banen så lenge du vil. For å spille med en gruppe, lag mer enn én form på banen om gangen. Forskyv partall av spillere ved hver form.
Rhythmic Shots
Inspirert av musikalske stoler, bruker dette morsomme spillet den rytmiske lyden av en driblet basketball for å holde tiden. Nybegynnere, i små eller grupper på tre til seks, er ideelle deltakere. I dette spillet vil barna trene:
- lytting
- Reflekser
- Skyting
Hvordan settes opp
rekvisitaene du trenger er:
- En basketball per barn, pluss en for gruppelederen/treneren
- Én basketballkurv
- Lekeområde stort nok til at alle spillere kan stå i en buet, horisontal linje minst fem fot fra bøylen
For å sette opp spillet må du:
- Linjespillere, med basketballene sine, i en jevnt fordelt, buet, horisontal linje vendt mot bøylen.
- Stå bak rekken av barn med basketballen din.
Veibeskrivelse
Målet med spillet er å unngå å være den siste spilleren som tar et skudd når lederens basketball slutter å sprette.
- Gruppelederen begynner å drible ballen mens spillerne holder basketballen i ro.
- Når lederen slutter å drible, må hver spiller ta et skudd. Den siste ungen som slipper ballen sin er ute av spillet.
- Gjenta det første og andre trinnet til det bare er én spiller igjen. Han er vinneren.
Byggeferdigheter
Barn vil ønske å trene basketballferdighetene sine når treningen virker mer som en lek enn en øvelse. Enten du prøver ut noen nye, originale aktiviteter hjemme i oppkjørselen eller i skolens gym med teamet, vil det å trene grunnleggende ferdigheter hjelpe hvert barn å bli bedre.
