Du har sikkert hørt om emosjonelle støttedyr. Disse dyrene er høyt trent til å hjelpe eierne sine med daglige gjøremål. Men du trenger ikke et spesielt kvalifisert dyr for å få enkel stressavlastning. Mange kjæledyr kan bidra til å lindre angst og øke din generelle lykke.
Forholdet mellom mennesker og dyr er sterkt, og kjæledyr som hjelper oss å redusere stress kan virkelig gjøre en forskjell. Å ta vare på en hund eller katt kan hjelpe deg med å slappe av og holde deg sentrert i øyeblikket. I tillegg er lodne venner glade for å være der når du trenger et lyttende øre.
De beste kjæledyrene for å lindre stress
Vurderer du å skaffe deg et kjæledyr for å redusere ditt daglige stressnivå? Ikke sikker på hvilken du skal få? Det beste kjæledyret for deg avhenger av dine personlige preferanser. En studie fra 2019 av hunder i tidsskriftet Animals viste at det å ha et kjæledyr er en stressreduksjon. Så du kan vurdere et bredt spekter av dyr som kan være nyttige for deg.
Hunder
Hunder er lojale, kjærlige og liker en dyrevenn. Dyrestudien viste at interaksjon med hunder bidro til å lindre stress og angst blant universitetsstudenter. Undersøk forskjellige raser før du investerer. Vurder mengden aktivitet de trenger og helseproblemer for forskjellige raser. Du kan også vurdere å adoptere et kjæledyr fra et lok alt krisesenter.
Katter
Katter er vanligvis enkle å eie og vil gjerne sitte i fanget ditt, ligge på sofaen ved siden av deg eller kose med deg i sengen. I tillegg påpekte Cornell University College of Veterinary Medicine at det kan være fordelaktig å klappe en hund eller katt i bare 10 minutter.
Fisk
Ikke plass til en lodden venn? En fisketank har en beroligende effekt som kan berolige deg. Faktisk viste en studie fra 2019 i PLoS One å ha et hjemmeakvarium var gunstig for avslapning, noe som kan hjelpe mot angst.
Hest
Å ri eller stelle hester kan være en avslappende aktivitet. Det finnes faktisk terapiprogrammer sentrert rundt lindring av symptomer på angst og posttraumatisk stresslidelse ved bruk av hest. I tillegg viste en studie fra 2015 i Journal of Traumatic Stress at terapi med hester reduserte posttraumatisk stress og økt oppmerksomhet.
Fugler
Fugler vil heve humøret ditt med sin sang og aktive lek. En studie utført av Natural History Museum fant at det å høre fuglesang bidrar til å lindre stress og tretthet.
Hvordan kjæledyr bidrar til å redusere stress
Dyr spiller en stor rolle i å redusere symptomer på stress. Enkelheten i å ta vare på dem kan motvirke en livsstil med høy stress. Det er ingenting som å ha en katt eller en liten hund som sitter med deg og ber om oppmerksomheten din for å holde deg fokusert på nåtiden. Følgende er noen flere måter kjæledyr kan hjelpe folk med å redusere stress:
- Dyr gjør ofte folk mer sosiale, og dyreeiere har en tendens til å samhandle sammen.
- Å kose med en katt eller liten hund på fanget vil hjelpe deg å føle deg elsket og nødvendig i ensomme tider.
- Å gi utmerket omsorg til familiens kjæledyr, for eksempel stell og tilbringe kvalitetstid med dem, bidrar til en generell følelse av velvære.
- Å ta en hund på tur eller spille frisbee hjelper deg med å trene.
Men hvis du tenker på å skaffe deg et kjæledyr, vil du sørge for at opplevelsen ikke øker stressnivået ditt. Å eie et nytt kjæledyr er mye arbeid, spesielt i begynnelsen. Å håndtere en kattunge eller trene en ny valp kan være stressende i seg selv. Så sørg for at du er forberedt og har ressursene til å ta vare på kjæledyret ditt. Å eie et kjæledyr er også en livstidsforpliktelse, så hvis du fortsatt er usikker, vent med å få et kjæledyr og prøv noen alternativer til kjæledyreierskap.
Alternativer til kjæledyreierskap
Kanskje du er allergisk mot kjæledyr, reiser ofte, eller rett og slett ikke har tid til å gi et kjæledyr den tiden og oppmerksomheten det trenger. Det finnes alternativer til å faktisk eie et kjæledyr som kan gi deg stressreduserende fordeler.
Frivillighet
Ditt lokale dyrehjem bruker sannsynligvis frivillige til å gjøre ting som å trene og leke med hunder, kose med katter og samhandle med andre små dyr. Dette er en fin måte å tilbringe tid med lodne venner uten egentlig å eie en.
Fostering
Mange ideelle organisasjoner og dyrehjem trenger ofte fosterfamilier for å ta seg av syke, unge, gamle eller trengende dyr i en kort periode. Du kan få en smak av kjæledyreierskap eller rett og slett hjelpe kjæledyr i nød ved å fostre kjæledyr hjemme til de er klare til å bli adoptert.
Kjæledyrterapi
Terapidyr besøker vanligvis sykehus, jobber i terapeutiske omgivelser eller hjelper funksjonshemmede. Disse kjæledyrene er opplært til å oppføre seg offentlig og er en fin måte å trøste de som trenger det. Fosterhjem er også nødvendig for terapidyr under trening.
Enten du er kjæledyrseier, har kjæledyr på besøk, jobber med kjæledyrterapi eller jobber frivillig på et dyreinternat, er dette mange eksempler på kjæledyr som hjelper mennesker med å redusere stressnivået. Både du og kjæledyrene har stor nytte, så dette er en flott stressreduksjon å implementere.
