Er du på vei på biltur? Disse næringsrike matvarene vil stille sulten mens du er på reise – og de er faktisk gode!
Du planlegger alt du trenger for din kommende biltur. Billader? Kryss av. Puter og tepper? Fikk dem. Urimelig mye undertøy? Jada, du vet aldri hva som vil skje.
Men hva med mat? Forrige gang stolte du på hurtigmat og søppel på bensinstasjoner - og hjernen, kroppen og bankkontoen din var veldig opprørt med deg. Med litt planlegging fremover kan du ta med deg rikelig med sunne, ikke-søppelmat roadtrip-snacks som de på denne listen. De vil holde magen din glad, energien oppe og pengeforbruket ditt nede (spesielt hvis du har et helt mannskap å mate).
Grab & Go Road Trip Food
Når du er på farten, bør snacks være grip-og-gå. Disse ferdiglagde matene er deilige, og noen kan til og med føle seg overbærende. Men de er alle rimelige valg som er bedre enn å ta usunne alternativer på bensinstasjonen. Selv barn vil like disse!
Pophjørner
Hvis puffmais og tortillachips fikk en baby, ville det vært en pose Pop Corners. Disse smakfulle bitene tilfredsstiller virkelig lysten på søppelmatsnacks, samtidig som de er litt på den sunnere siden. Pakk noen få serveringsposer med forskjellige smaker for å teste ut mens du er på veien.
No-Prep Fruits
Jeg skal på tur og jeg skal ta med epler! Eller bananer eller mandariner. Disse roadtrip-snacksene vil holde energien din boostet uten sukkerkrasj. Selvfølgelig kan du ta med hvilken som helst frukt du vil. Disse er bare ekstra praktiske fordi du kan spise dem som de er, og de vil ikke ta opp plass i kjøleren din.
Harvest Snaps
Prøv Harvest Snaps for en lettere variant av søppelmat-chips. Er de like sunne som å spise ekte snapper? Selvfølgelig ikke, men de har mer fiber og protein enn en vanlig gammel potetgull, og de kommer i mange morsomme smaker - ser på deg, Wasabi Ranch.
Tørket frukt
Kanskje du reiser til et varmt reisemål og ikke vil legge igjen frisk frukt i en varm bil mens du er ute og gjør turistiske ting. Ta med noen poser med tørket frukt i stedet. De har mer sukker enn standard frukt; men de er fortsatt svært næringsrike, slik at du kan få i deg alle vitaminene dine mens du er på reise.
Proteinbarer
Fortsett gevinstene og pakk noen av favorittproteinbarene dine på turen (eller prøv et nytt merke!). Cando Krisp barer, Power Crunch wafer barer eller Quest protein cookies er mine personlige favoritter. De føles egentlig ikke som om du spiser en proteinbar, og de passer utmerket til kaffe!
Popcorn
Popcorn er en av de beste snacksene i alle samfunnslag, og spesielt når du er på veien! Den er mettende og kan deles, og du kan få den i så mange smaker nå. Prøv merker som Skinny Pop eller Boom Chicka Pop for sunnere alternativer.
Rasktips
Ta absolutt med tannpirkere eller tanntråd slik at du slipper å gå en lang biltur med popcornkjerner fast i tennene.
Granolabarer
Hvis du er som meg, vet du at uroen kan slå til når som helst, og det er det siste du eller passasjerene dine trenger. Jeg forlater sjelden huset mitt uten granolabar på grunn av dette, og for lengre eventyr bør du tro at jeg tar med hele boksen. Jeg ville valgt Clif barer eller Nature Valley crunch barer for mine valg.
Riskaker
Tør jeg si at riskaker er en undervurdert snack? Noen få store vil fylle deg opp til ditt neste måltid, og de kommer i søte og s alte smaker for uansett humør du er i. Du kan også få små poser med mini riskaker til å dele mellom alle i bilen (som er en stor seier hvis du er forelder).
Mørk eller naturlig sjokolade
Når den ikke kombineres med massevis av sukker, har sjokolade faktisk mange helsemessige fordeler! Så kan vi bli enige om at det egentlig ikke er søppelmat? Perfekt, for du bør ha litt sjokoladegodbiter på turen - det skal visstnok være gøy! Hvis du heller ikke vil unne deg godteribarer fra bensinstasjonen, pakk deg noen mørk sjokolade eller høykvalitetsbarer som Taza Sea S alt & Almonds eller Lily's sjokolade.
Talkiapølsepinner
Du trodde vel ikke jeg hadde glemt kjøtt? Pakk noen kalkunpølsepinner (som Old Wisconsin Snack Sticks) for et velsmakende, proteinfylt alternativ som holder deg i gang.
Hjemmelagde Snack alternativer
Kanskje du eller en av dine andre road trippers har et spesielt kostholdsbehov, eller kanskje du bare liker å lage fersk snacks slik at du vet nøyaktig hva som er i dem. Det tar litt ekstra tid, men det vil definitivt spare penger, og du kan tilpasse enhver oppskrift til dine behov. Prøv disse smakfulle hjemmelagde snacksene du kan ta med deg på bilturen.
No-Bake Energy Bites
Energibiter er enkle å lage og vil holde energien oppe (selvsagt) slik at du føler deg bra under din lange reise. Med en tekstur som er en del av kake og en del av kakedeig, er disse energibitene fullpakket med peanøttsmør, havre og sjokoladebiter. Barn vil også elske å spise disse næringsrike snacksene!
Stekte kikerter
Hvis du ikke har prøvd ristede kikerter ennå, kan denne bilturen være riktig tidspunkt. De er sprø, smakfulle og sunne! Kast dem i olivenolje og favorittkrydderet ditt før du steker dem i ovnen. De holder seg gode i flere dager i romtemperatur - men jeg satser på at de forsvinner mye før.
Trail Mix
Trail-miks vil aldri gå av moten. Den er allsidig og kan tilpasses, den perfekte kombinasjonen av søtt og s alt. Og det metter! Trenger jeg å si mer? Kombiner favorittnøtter, tørket frukt og kakaonibs for en deilig hjemmelaget blanding.
Oatmeal Chocolate Chip Muffins
Lag en mengde sunne havregrynsjokolademuffins på forhånd for å tilfredsstille lysten og fylle deg. Spis noen til en lett frokost eller bare nyt dem som snacks gjennom dagen.
Ristede nøtter med smak
En av de største faux pasene innen roadtrip-snacks? Vanlige, ukrydrede nøtter. Ja det er sant. Så hvordan sparker du dem opp et hakk? Stek dem! Du vil elske hvordan det tilfører rikdom og gjør dem enda sprøere. Ta nøttefesten enda lenger ved å tilsette smaker som kanel eller dine favorittkrydder.
Roadtrip-snacks å ha i kjøleren
Få opp spillet ved å pakke noen kalde snacks du kan ha i kjøleren. Alle vil takke deg for at du sørger for "ekte mat" på den lange bilturen når de blir lei av tørre crunchies. Selvfølgelig kan du kjøpe de fleste av disse alternativene på bensinstasjoner på veien - for omtrent 3 ganger prisen og tvilsomme salgsdatoer.
Hardkokte egg
Hvis du liker hardkokte egg, ta definitivt med noen på turen. De er en så enkel og rimelig mat på farten, for ikke å snakke om fulle av næringsstoffer.
Rasktips
Du kan skrelle eggene dine og lagre dem i ziplock-poser eller tupperware for å gjøre dem enda mer praktiske!
Tapiokapuddingkopper
Barn og voksne vil begge elske å ha litt pudding for hånden når du trenger noe søtt. KozyShacks Simply Well tapiokapudding har lavere sukker og karbohydrater samtidig som den har litt mer protein enn standard Snack Pack, noe som gjør den til et flott alternativ.
Snøreost
Jeg spiser ikke strengost i mitt vanlige liv, men av en eller annen grunn føles en biltur som det rette tidspunktet for å gjøre det. Ost er deilig og tilfredsstillende, perfekt for alle aldre, og det vil ikke få smuler over hele bilen.
Eplemos og fruktkopper
Ta med noen eplemos eller fruktkopper til én gang. De tar ikke mye plass, men du bør sørge for å ta med noen skjeer for å nyte dem. Disse trenger egentlig ikke være i kjøleren din, de vil bare smake mer forfriskende og velsmakende når de serveres kalde.
Yogurtkopper
Yogurtkopper inneholder mye protein og vil tilfredsstille søtsuget din, noe som gjør dem til et førsteklasses matvalg å ta med på bilturen. Gå gresk eller vanlig i den smaken du og dine folk elsker.
Hummus og grønnsaker
Pakk favorittgrønnsakene dine i snacksposer slik at de er enkle å ta når du vil ha noe sprøtt og næringsrikt. Gulrøtter, agurker og paprika er perfekte å dyppe i en enkelt servert hummuskopp. Du kan til og med ta med pitabrød til denne sunne bilsnackfesten, hvis du vil.
Proteinshakes
Gå langs linjen med mat og drikke med en kald proteinshake. Noen liker å legge til disse kaffen sin, men jeg liker dem som en "snack" før frokosten for å holde meg over til mitt virkelige måltid. Jeg liker merkene Premier Protein eller Muscle Milk, men det er så mange der ute å velge mellom.
Pickle-poser
Ikke sleng på en sylteagurk i en pose. Flere merker selger disse nå, og de er det perfekte s alte tillegget til dine reiser. Oh Snap! eller Van Holtens er noen få populære varianter.
Cottage Cheese Cups
Cottage har et comeback-øyeblikk akkurat nå, men du trenger ikke blande det sammen slik de gjør på TikTok. Kjøp engangskopper med cottage cheese og spis dem som de er, eller legg til frukt som blåbær eller fersken. Forsiktig, disse kombinasjonene vil slå av sokkene dine!
Road Trip Måltider
Spesielt hvis du skal på langtur, er det ikke alltid det er på budsjettet å spise ute til hvert eneste måltid! Så mens du lager reisepakkelisten din, planlegg å pakke noen måltider til deg og passasjerene dine. De fleste av disse alternativene vil kreve litt plass i kjøleren din og vil best spises den første dagen eller så.
Parfait
I en mason krukke, lag yoghurt, honning, granola, chiafrø og frukt til ditt hjerte. Det er den perfekte frokosten på farten som faktisk vil fylle deg opp og starte dagen med næringsstoffene du trenger for den lange bilturen.
Turkey and Cheese Roll-Ups
Rull opp litt kalkun, ost og hakkede grønnsaker i en tortilla og skjær den i skiver for et lett (men mettende!) måltid. Dette er et annet flott alternativ som du kan tilpasse til deg og passasjerenes smak.
Bagels & kremost eller peanøttsmør
Jeg vil aldri si nei til en bagel, selv ikke ristet, men en bagel på biltur? Meld meg på. Det er bare for enkelt og deilig! I tillegg kan du drømme utover kremost og peanøttsmør – hummus, syltetøy, guacamole – himmelen er grensen din.
Quinoasalat
Lag på forhånd en kald quinoasalat med grønnsaker, fetaost og en valgfri vinaigrettedressing. Den blir ikke bløt og er full av proteiner, næringsstoffer og smak. Og det er så forfriskende! Jeg liker å spise min med noen kjeks eller pitabrød.
Road Trip Charcuterie
Samle favorittkjøttet, ostene og fruktene dine i en matbeholder (eller en snackseske) med en pose kjeks og nøtter på siden. Når sulten treffer, vil du ha en mettende, tilfredsstillende og sunn nok lunsj eller middag.
Smørbrød
Et smørbrød er det perfekte håndholdte måltidet - jeg vil si at dets holdbarhet er dets krav på berømmelse. Så du bør definitivt lage noen av favorittsmørbrødene dine på forhånd for å nyte mens du cruiser nedover Route 66 (eller hvor som helst).
Rasktips
Ferdiglagde smørbrød er på sitt beste på dag én. Hold ut krydder til du er klar til å spise dem for å unngå bløtt brød - den ultimate smørbrødruineren. Eller ta med separate smørbrødfester og lag dem mens du er på farten (bare ikke mens du kjører).
Sett deg opp for å lykkes med sunne roadtrip-snacks
Du kommer til å lage så mange fantastiske minner på bilturen din, og noen ganger spiller mat en rolle i disse minnene! Jeg elsker å stoppe på en gatekjøkkenrestaurant eller ta noe på bensinstasjonen like mye som nestemann. Men jeg vet også at det sannsynligvis ikke er en god idé å gjøre det til hver matbit eller hvert måltid. Du vil være takknemlig for at du tok med deg noen sunnere alternativer på turen, spesielt de så deilige som disse!
