Bli inspirert til å finne den perfekte hobbyen for å lade opp og slappe av.
Uansett hvor godt du håndterer alle de daglige mikrostressorene og det virkelige ansvaret, er presset ved å bli voksen reelt. Vi blir alle litt overveldet noen ganger, og visse egenomsorgshobbyer kan hjelpe deg med å slappe av og tilbakestille deg. Husker du å leke som barn og bare ha litt fritid til å late som og skape uten å føle skyld for det? Voksne trenger det også.
Som mor til et barn med spesielle behov og bare en generelt engstelig person, har jeg lært at jeg kan være en langt mer funksjonell person når jeg også tar vare på meg selv. For meg ser nøkkelen ut til å være å finne noe som lar meg bare være i øyeblikket og slå av all støyen i hverdagen og bekymringene. Den rette hobbyen eller aktiviteten vil være forskjellig for alle, men dette er noen ideer som absolutt er verdt å prøve.
Egenomsorgshobbyer å prøve som kan hjelpe deg med å trives
Er egenomsorg en hobby? Det kan være hvis du prøver mange forskjellige aktiviteter, men jeg har funnet ut at det fungerer best omvendt. En hobby er en måte å praktisere egenomsorg på, spesielt hvis du finner den rette for deg. Denne listen er et godt sted å begynne.
Matlaging for moro skyld
Alle som tar seg av den daglige matlagingen for en familie vet at det kan bli litt av et ork. Noen ganger legger jeg bare en frossenpizza og en posesalat på bordet og kaller det godt fordi jeg rett og slett ikke takler tanken på å lage et nytt måltid.
Men det er også den typen matlaging som gir glede. Elsker du å prøve nye oppskrifter eller lære nye teknikker? Meld deg på en matlagingskurs eller prøv å lage brød. Se etter noe som er utfordrende nok til å holde deg engasjert, men givende nok til at du føler at du lykkes.
Rasktips
Matlaging blir en egenomsorgshobby når du lager mat du ikke trenger å lage. Gå for de morsomme rettene du alltid har ønsket å prøve, ikke familiemåltidene du trenger for å mate de kresne spiserne.
Å lage for deg selv
Som en som har laget noe som føles som en million halloweenkostymer og babytepper for barn, kan jeg fortelle deg at det er stor forskjell mellom å lage til deg selv og å lage noe for andre mennesker. Å lage dine egne gjør-det-selv-gaver er fantastisk og tot alt givende, men å lage noe bare for deg er en fantastisk handling av egenomsorg.
Tenk på hva du vil lage til hagen eller stua. Kanskje det er et tilbehør eller et smykke du vil prøve å lage selv. Så gå for det. Du vil få moroa av å lage den og moroa av å nyte den også.
Tegne eller male uten dømmekraft
Tingen med å være kreativ som voksen er at vi har en tendens til å bedømme arbeidet vårt ganske hardt. Et sted i rommet mellom å tegne pinnemennesker og ta vare på små mennesker (eller kjæledyr), begynner mange av oss å kritisere vårt eget arbeid. Det har en plass, spesielt hvis vi prøver å forbedre oss, men det kan ta mye av gleden ved å lage kunst.
Hvis du kan slå av den kritiske stemmen, kan tegning og maling være en fantastisk måte å ta vare på deg selv på. Løft trykket for perfeksjon og bare nyt å lage abstrakt kunst eller skissere. Selv bare å krible eller tillate deg selv å improvisere kreativt kan gi deg den oppladningen du trenger.
Hagearbeid for glede
Å dyrke ting kan være veldig givende, spesielt hvis du velger noe du bare gjør for moro skyld. For deg kan det være en grønnsakshage som gir deg deilige DIY-produkter. Eller det kan være en blomsterhage du dyrker bare for å lage noe vakkert. Uansett formål er dette ikke hagearbeid som et ork.
Når jeg snakker som en som ikke akkurat har en grønn tommel hele tiden, føler jeg meg best når jeg dyrker noe som ikke er for utfordrende. Syrinbuskene og peonene mine belønner min minimale innsats med velduftende blomster, og tomatplantene mine byr på så mye deilig glede på sensommeren.
Mindful Photography
Hvis du leter etter en egenomsorgshobby som virkelig vil gi deg en sjanse til å fokusere på det som er rett foran deg, er det vanskelig å slå fotografering. Dette er min egen valgte form for egenomsorg fordi det alltid er utfordrende og alltid innebærer å virkelig være oppmerksom på hva som skjer i livet ditt akkurat nå. Noen av bildene mine er ikke av glade ting akkurat - noen ganger fotograferer jeg mer på dager da det er vanskelig å få kontakt med sønnen min på autismespekteret eller når den lille har dårlig søvn og er litt gråtende.
Vi ser mange bilder hver dag, og folk legger dem ut av mange forskjellige grunner. Men hvis du tar bilder for deg selv og prøver å fange ikke bare smilene og solnedgangene, men også tårene og tordenværene, kan du finne ut at det hjelper deg å behandle de vanskeligere øyeblikkene og finne gleden i det vanlige.
Rasktips
Ikke la mangelen på et digit alt kamera eller filmkamera stoppe deg fra å ta opp fotografering som en hobby. Jeg har ikke alltid de store kameraene mine med meg, men jeg lar ikke det stoppe meg fra å ta bilder. Det handler om å lage et bilde med intensjon og å prøve å kommunisere følelser.
Skrive uten publikum
Tingen med å skrive (og jeg sier dette som forfatter) er at du vanligvis må ha publikum i bakhodet mens du gjør det. Vi tenker alltid på hvordan ordene våre vil bli sett og lest av andre, og det er en veldig viktig ferdighet.
Men for å skrive for egenomsorg, ta bort publikum. Bare skriv for deg. Start en dagbok eller skriv et dikt hver uke. Begynn å skrive memoarene dine uten en plan om å få noen andre til å lese det du legger ned.
Komme seg ut i naturen
Det er mange egenomsorgshobbyer å gjøre hjemme, men det er noe å si for å komme seg ut. Dette kan ta form av fotturer, fugletitting, en uformell spasertur - i utgangspunktet alt som får deg vekk fra din vanlige rutine og inn i freden i den naturlige verden.
Det er noe veldig sentrerende og beroligende ved å være borte fra datamaskinen og i nærheten av planter og dyr. Ta deg tid til å være oppmerksom og ta hensyn til hva sansene dine forteller deg. Du kan gjøre dette til en vanlig del av din egenomsorgspraksis eller bare noe du gjør en gang i blant.
Tips for å finne den perfekte selvpleiehobbyen for deg
Jeg har gjort mange kreative hobbyer i livet mitt, og for meg er fotografering den som får meg til å føle meg ladet og fornyet. Den perfekte hobbyen er imidlertid forskjellig for alle. Disse tipsene kan hjelpe deg med å finne den:
- Prøv alt. Vær åpen for nye opplevelser og prøv noen hobbyer du kanskje ikke liker til vanlig. Du kan bli overrasket over det du elsker.
- Tenk på hva som snakker til hjertet ditt. Hva elsker du mest i verden? Prøv en hobby som lar deg koble til den tingen.
- Husk hvordan det var å være barn. Hva elsket du å gjøre? Prøv en voksen versjon av den aktiviteten.
- Vær villig til å bytte. Hvis du har en hobby du egentlig ikke elsker, vær åpen for å prøve noe annet.
En del av å ta vare på deg selv
Når du føler deg skyldig for å ta deg tid til deg selv (og de fleste av oss sliter med skyldfølelse), hjelper det å huske at egenomsorgshobbyer virkelig er en del av hvordan du tar vare på deg selv. Det er akkurat som å spise godt eller gå til legen eller få en god natts søvn. Å gjøre noe du liker, lar deg lade opp batteriene slik at du har mer å gi til alle de andre ansvarsområdene i livet ditt.
