Du kan lage en enkel hula-danserutine ved å kombinere grunnleggende huladansetrinn. Disse trekkene er stifter i en rekke kulturer som praktiserer hula, inkludert hawaiisk, polynesisk og tahitisk. Følg progresjonen nedenfor for å utføre en nydelig hula!
Seksjon én: Uehe
Utfør uehe med høyre ben som ledende ben i 32 tellinger.
- Begynn å stå med føttene hofteavstand fra hverandre, hendene hviler i knyttnevene foran på hoftene.
- Løft høyre fot opp fra gulvet og sving hoftene til venstre.
- Stamp ballen med høyre fot i gulvet og løft begge hælene, trekk knærne ut til sidene.
- Skift høyre hæl ned og løft venstre fot opp mens du svinger hoftene til høyre.
- Stamp venstrefotballen i gulvet og løft begge hælene, trekk knærne ut til sidene.
- Gjenta trinn to til fem tre ganger til før du går over til neste seksjon.
Seksjon to: Hela
Fra det siste trinnet i uehe, plasser hendene på hoftene og gå over til Hela i 48 tellinger, høyre fot foran.
- Tapp høyre fot i gulvet foran deg, roter overkroppen litt til høyre.
- Trå høyre fot ved siden av venstre for å gå tilbake til midten.
- Tapp venstre fot i gulvet foran deg, roter overkroppen litt til venstre.
- Trå venstre fot ved siden av høyre for å gå tilbake til midten.
- Fullfør disse trinnene tot alt fire ganger med hendene på hoftene.
- For de siste 16 tellingene (to runder til), ta hendene fra hoftene og trekk dem sakte opp slik at underarmene er parallelle med gulvet, håndflatene foran brystet og vendt mot gulvet.
- Avslutt med føttene side ved side.
Seksjon tre: Kaholo
Utfør kaholo neste. Du må koordinere armene og bena fra den ene siden til den andre.
- Tråkk høyre fot ut til høyre og strekk ut høyre arm ut til høyre.
- Trå venstre fot til høyre slik at dere går sammen.
- Tråkk høyre fot til høyre igjen.
- Trykk venstre fot inn mot høyre.
- Strekk ut venstre arm til venstre og trekk høyre hånd mot brystet mens du går til venstre.
- Trå høyre fot inn mot venstre.
- Trå venstre fot til venstre.
- Trykk høyre fot inn mot venstre.
- Gjenta disse trinnene tre ganger til. Hvis du vil variere trekket litt, prøv kawelu, som innebærer å sette den ene foten bak den andre på trinn to og seks, i stedet for å gå sammen.
Seksjon fire: Tamau Ami-kombinasjon
I neste avsnitt vil du veksle mellom tamau og ami.
- Fra der du slapp i kaholo, er venstre arm ut mot venstre og høyre hånd foran brystet.
- Planter høyre fot ved siden av venstre og send enden av høyre arm ut til høyre mens du løfter venstre hæl litt og svinger hoftene skarpt til høyre.
- Senk løftehælen og løft høyre litt mens du svinger hoftene skarpt til venstre.
- Gjenta trinn 2 og 3 én gang til.
- Rull hoftene i en sirkel mot klokken fire ganger.
- Veksle mellom åtte tellinger av tamau i halvtempo (slå en, hold to), svinge hoftene fire ganger, og åtte tellinger av ami, sirkle hoftene fire ganger. Fullfør denne kombinasjonen for tot alt 64 tellinger, som er fire ganger gjennom.
- Utfør den samme kombinasjonen igjen i fullt tempo i 32 tellinger før du går inn i kalakaua.
Seksjon fem: Kalakaua Step
Fra ami hopper du rett inn i kalakaua.
- Hold hendene utstrakt på skuldernivå.
- Tråkk høyre fot over kroppen og sveip høyre arm ned over kroppen, vri håndflaten opp mot taket, og nå venstre arm opp og tilbake slik at håndflaten vender mot veggen bak deg.
- Bytt ut vekten på venstre fot.
- Skriv høyre fot bakover og til høyre og strekk armene ut til sidene.
- Tapp venstre fot ved siden av høyre.
- Tråkk venstre fot over kroppen og sveip venstre arm ned over kroppen, vri håndflaten opp mot taket, og nå høyre arm opp og tilbake slik at håndflaten vender mot veggen bak deg.
- Bytt vekten på høyre fot.
- Skriv venstre fot bakover og til venstre og strekk armene ut til sidene.
- Tapp høyre fot ved siden av venstre.
- Fullfør denne sekvensen fire ganger. På det siste trinnet, i stedet for å banke, tramp høyre fot i gulvet.
Seksjon seks: Ka'o-overgang
Ka'o er det siste trekket i sekvensen. Ta den fra der du slapp, føttene samlet, armene strukket ut til sidene.
- Skift hoftene ned og opp til venstre.
- Skift hoftene ned og opp til høyre.
- Gjenta. Hoftene dine skal bevege seg i en bevegelse med åtte tall. Fullfør for tot alt 32 tellinger mens du sakte bringer hendene tilbake til første posisjon med nevene foran hoftene.
Start fra toppen
Begynn på nytt fra uehe. Utfør hele sekvensen med venstre fot som ledende. Denne andre gangen bør være like energisk, eller enda mer, enn den første. Prøv å gjøre bevegelsene dine mer utt alte slik at du bygger spenning for tilskuere mens du opptrer.
Piece It All Together
Sett disse trekkene sammen for å lage din fulle dans. Øv én seksjon om gangen, mestr trekket først, og utfør det deretter til musikk før du går videre til neste. For den beste opplevelsen kan du parre dansen med tradisjonell hawaiisk musikk eller trene til en enkel trommeslag. Når du opptrer kan du også velge et kostyme som representerer ånden du prøver å formidle. Lag ditt eget gressskjørt, kjøp et hula Halloween-kostyme, eller bruk noe annet som får deg til å føle deg bra. Til syvende og sist er hensikten å lære en ny danserutine og kose deg. Ha det gøy!
