Bortsett fra søppelmatstatusen, er det ingenting iboende g alt med å spise s alt og eddikchips av og til for å tilfredsstille et svangerskapsbehov. Men hvis du spiser flere porsjoner, kan s altet og kaloriene øke.
Ting å vurdere
Hvis du har lyst på chips og du er bekymret for om s alt- og eddikchips er trygt under graviditet, tenk på følgende:
- S altet, eddiken og kaloriene i disse chipsene vil neppe skade deg eller babyen din så lenge du begrenser mengden du spiser.
- Hvis du spiser mye chips, men som med de fleste bearbeidede matvarer, er s alt, kalorier og vektøkning dine største bekymringer.
Potensielle risikoer
Bivirkningene av tilsatt s alt vektøkning fra for mange kalorier kan øke hvis du spiser mer enn en porsjon s alt og eddikchips om dagen. Begrens mengdene for å redusere den potensielle risikoen.
Vannretensjon
S alt får kroppen til å holde på vann. Graviditet gjør at du henger på mer vann. Å spise for mye s alt vil øke denne tendensen til å henge på vannet. Dette kan føre til hevelser i føtter, ben og hender (ødem), noe som kan bli ubehagelig.
Høyt blodtrykk
Graviditetsindusert høyt blodtrykk eller kronisk hypertensjon som starter før graviditet kan øke risikoen din og babyens under graviditeten. For mye s alt kan gjøre det vanskeligere å kontrollere det høye blodtrykket i svangerskapet. Dette kan øke risikoen for svangerskapsforgiftning og sette deg og babyen din i enda større risiko.
Halsbrann og fordøyelsesbesvær
Bortsett fra halsbrann og fordøyelsesbesvær fra surheten i eddiksyren og andre tilsatte syrer, er det ingen bevis for at eddiken i chipsene kan skade deg eller babyen din.
Fordi halsbrann og fordøyelsesbesvær er vanlig i svangerskapet, bør du tenke to ganger på å innta store mengder eddik og s altflis fordi du kan angre.
Ingredienser og næringsstoffer
For sikkerheten til deg og babyen din under graviditeten, undersøk ingrediensene, næringsstoffene og tilsetningsstoffene i maten du spiser. For s alt- og eddikchips, ta en titt på eddik, men se spesielt på s altinnholdet.
eddik
For å skape en eddik og syrlig smak i chipsene, bruker en produsent eddik og/eller en eddiksyre-natriumacetatblanding. Andre sure ingredienser kan også tilsettes for å øke den syrlige smaken, inkludert sitronsyre, eplesyre og melkesyre.
Mengdene av disse ingrediensene er vanligvis ikke oppført, men alle kan øke sjansen for halsbrann.
S alt
Natriumacetat tilfører også en s alt smak og ekstra s alt kan tilsettes, inkludert havs alt. Ser vi på s altet i Cape Cod Sea S alt & Eddik chips, en porsjon med 18 chips har 220 mg natrium.
Næringsstoffer
En én unse servering av Cape Cod-s alt og eddikchips har
- 15 gram karbohydrater
- 2 gram protein
- 7 gram fett
Det er ikke dårlig proteininnhold for en liten pose chips, men for helsen til deg og babyen din, sørg for at det meste av proteinet ditt kommer fra sunnere, kalorifattige og næringsrike kilder.
Graviditetsmatsuger
S alt- og eddikchips er trygge under graviditet hvis du ikke hengir deg for mye og går over de daglige s alt- og kalorigrensene dine. Graviditetsmatbehovet ditt etter søppelmat kan være vedvarende og vanskelig å motstå, men prøv å begrense deg til en liten mengde om dagen. Prøv i tillegg å erstatte sjetongene med sunnere matvarer for å styre s alt- og kaloriinntaket.
