Graviditet kan skape kaos på en kvinnes kropp, noe som får mange gravide kvinner til å lide av en rekke ulike smerter. Ryggsmerter forårsaket av voksende livmor er en av de vanligste graviditetsklagene, ifølge American Congress of Obstetricians and Gynecologists. Noen gravide prøver å lindre lumbale og bakre bekkensmerter, de to hovedtypene av ryggsmerter, med stolmassasje.
Graviditetsstolmassasjeoversikt
I en stolmassasje sitter den gravide klienten i en ergonomisk utformet stol som har en polstret ansiktsstøtte og polstret bryststøtte. Den gravide lener seg fremover for å motta massasjen fra en sittende, men likevel støttet stilling.
Hvorfor det er populært blant gravide kvinner
Selv om det finnes spesifikke prenatal massasjer, krever de spesialdesignede bord og putesystemer som er bygget for å støtte en gravid klient som ligger ned. Mange massasjeterapeuter har ikke dette utstyret, og selv når de har det, synes noen gravide kvinner at bordene er ubehagelige eller rett og slett ikke klarer å klatre opp på dem.
- Stolmassasje er ideelt for selvbevisste gravide kvinner som ikke vil legge seg på et bord og som ønsker å forbli påkledd.
- Denne typen massasje er vanligvis olje- eller lotionfri, så den kan også være et godt alternativ for klienter som har en overfølsom luktesans på grunn av graviditetshormonene.
- Stolmassasjer varer vanligvis bare rundt 30 minutter og er mer tids- og kostnadseffektive enn andre typer prenatal massasje.
Massasjetrimester
Som andre prenatal massasjer, vil mange massasjeterapeuter ikke gi en stolmassasje i løpet av det første trimesteret, eller de første tre månedene, av svangerskapet. Dette skyldes en litt høyere risiko for spontanabort i første trimester enn andre og tredje trimester.
Helsefordeler
Ifølge Mayo Clinic kan graviditetsmassasje gitt av sertifiserte prenatale massasjeterapeuter være en svært effektiv behandling for ryggsmerter under graviditet. American Pregnancy Association rapporterer at prenatal massasje kan bidra til å lindre muskel- og leddsmerter, redusere symptomer på depresjon og redusere stress og angst.
Potensielle risikoer ved graviditetsstolmassasje
Mange av risikoene ved prenatal stolmassasje er de samme som risikoen forbundet med andre typer graviditetsmassasje. En av hovedrisikoene for liggende prenatal massasje er imidlertid kroppsposisjon, som ikke er en faktor i stolmassasje. Det anbefales også at massasjeterapeuter ikke bruker dypvevsmassasjestrøk på en gravid kvinnes ben, da det kan forårsake blodpropp. Dette er ikke et vanlig problem i stolmassasje.
Andre forholdsregler og risikoer for enhver graviditetsmassasje inkluderer følgende:
- Ikke-sertifiserte prenatale massasjeterapeuter vet kanskje ikke hvordan de skal håndtere sensitive områder eller hvordan de skal jobbe med spesifikke svangerskapsrelaterte smerter.
- Noen trykkpunkter på håndledd og ankler kan stimulere bekkenmuskulaturen og kan forårsake for tidlig fødsel, så de bør unngås.
- Kvinner som har høyrisikosvangerskap, svangerskapsindusert hypertensjon (preeklampsi), eller som har hatt en tidligere pre-term fødsel, bør få legens godkjenning før de går til noen form for prenatal massasje.
Er en vibrerende massasjestol trygg?
En vibrerende massasjestol er mye som en pent, polstret hvilestol som har en kombinasjon av ruller, motorer og vibrerende mekanismer som kan utføre en rekke massasjeteknikker som elting, rulling og Shiatsu. Vanligvis bør en gravid kvinne kunne bruke en vibrerende massasjestol. Dette er i utgangspunktet en enkel måte å få en massasje på som kan gi mange fordeler. Hvis du er frisk og ikke har noen komplikasjoner med graviditeten, bør en massasje i en vibrerende stol være trygt. Det er imidlertid alltid best å først sjekke med legen din.
Mulige problemer
Mange av risikoene ved den vibrerende massasjestolen er de samme som den tradisjonelle stolmassasjen. Derfor er det viktig at du er klar over disse risikoene og tar de riktige forholdsreglene.
- Hvis det er et varmeelement i massasjestolen din, kan det være lurt å slå den av. Det er en sjanse for at det kan øke kroppstemperaturen og påvirke babyen, men varmeelementet bør aldri bli varmt nok til å overopphete deg.
- Selv om den vibrerende massasjestolen muligens kan stimulere trykkpunkter som kan forårsake for tidlig fødsel, er det ingen bevis som beviser at dette er sant.
- Noen av stolene har elektromagnetiske felt, men det er ingen bevis for at det kan skade deg eller babyen din.
- Vær forsiktig med å bruke den vibrerende massasjestolen for korsryggsmerter fordi det kan være et tegn på for tidlig fødsel.
- Unngå å bruke den vibrerende massasjestolen i første trimester.
- Vær forsiktig med å bruke stolen i tredje trimester. Du vil ikke legge unødvendig press på magen. Hvis du ikke passer, ikke bruk den.
Akkurat som den tradisjonelle stolmassasjen, hvis du har svangerskapsforgiftning, en høyrisikograviditet eller en historie med prematur fødsel, ikke bruk den vibrerende massasjestolen med mindre legen din sier at det er greit.
Ytterligere ting du bør vite om vibrerende massasjestoler
Hva du bør vite hvis du velger å bruke en vibrerende massasjestol:
- Vibrasjonene anses som milde for babyen din. Det er det samme som om du var ute på en energisk tur.
- Fordelene med en vibrerende massasjestol er de samme som en stolmassasje eller en tradisjonell massasje.
- Begrens tiden din til 15 til 20 minutter i den vibrerende massasjestolen.
Effektiv smertelindring for graviditet og utover
Graviditetsstolmassasjer kan bidra til å lindre smerte og gjøre de lange ni månedene litt mer behagelige. Noen kvinner ansetter til og med massasjeterapeutene sine for å være til stede under fødselen. Du bør imidlertid alltid konsultere legen din eller jordmor før du starter denne typen alternativ smertebehandling.
