Fleksibilitet, optimisme og tålmodighet er bare noen av måtene militærfamilier takler på når favorittsoldaten deres forlater familien. Å oppdra en familie og balansere den enorme oppgaven med å tjene landet kan være en stor belastning for alle involverte. Å lære om hvordan militære familier takler det kan gi alle i familien den selvtilliten de trenger for å tåle de tilsynelatende endeløse tidene borte fra utplasserte familiemedlemmer.
Hvordan militære familier takler en soldat som forlater familien
Hver militærfamilie er forskjellig, men en ting de alle har til felles er deres behov for mestringsstrategier når en kjær er borte. Å håndtere separasjon effektivt vil hjelpe en familie med å holde seg sterk og tilkoblet, noe som betyr at når den kjære kommer tilbake og må dra igjen, er overgangene mye mindre ødeleggende.
Endre perspektivet ditt
Selv om det kan være traumatisk å ha partneren din bort i ett år eller mer, er det viktig å huske på grunnen til at de må gå. Han/hun drar ikke fordi de vil forlate deg og resten av familien, han/hun drar fordi det er en jobb som skal gjøres. Å sette situasjonen i perspektiv kan hjelpe deg til å føle deg bedre om fraværet. Å minne deg selv på hvorfor partneren din ikke er til stede fremhever den virkelige grunnen til at han/hun må være borte. De er bortreist i et forsøk på å ta vare på familien og for å beskytte mange andre familier rundt om i verden. Et positivt perspektiv kan hjelpe deg å huske hvorfor du ble en militærfamilie i utgangspunktet.
Oppretthold forbindelsen
Bare fordi din kjære er borte, betyr ikke det at forbindelsen også er borte. Prøv å kontakte din utplasserte partner så ofte som mulig. Fyll tjenestemedlemmet ditt inn om hva som skjer hjemme, hva barna gjør og hva som er nytt i samfunnet. Dette vil hjelpe din kjære å holde seg oppdatert mens du er på utplassering. Når han/hun kommer hjem, vil de føle at de aldri dro.
Inkluder andre
Inkluder andre familiemedlemmer og nære venner i forbindelsen du oppretter med din militære partner. Ta bilder av alle for å sende til partneren din, eller hvis du har teknologien, lag videoer og send dem. La barna lage bilder og sende dem i en omsorgspakke eller ta et bilde av kreasjoner og sende dem i en e-post. Sørg for at alle i nærheten av din utplasserte partner har kontaktene de trenger for å holde kontakten med din kjære mens de er borte.
Bruk teknologi
Skype, Zoom og Facetime er populære måter å holde kontakten med noen på avstand, og i det nåværende verdensklimaet er alle med på den virtuelle tilkoblingshandlingen. Selv om forbindelsene kan være upålitelige, er uansett hvilken tid du får til å snakke med familiemedlemmet ditt og se dem verdifull. Litt flekkete ansikt til ansikt er bedre enn ingen i det hele tatt. Sett opp en tid som passer best for din kjære og gjør det så ofte du kan. Sørg for at barna og foreldrene dine er i nærheten når du har sjansen til å koble til virtuelt slik at din kjære kan se alle på en enkelt skjerm.
Sett ekstra innsats i spesielle anledninger
Manglende høytider er spesielt vanskelige for kjære som må være borte. Prøv å gjøre høytidene og bursdagene så spesielle du kan. Vær kreativ i måten du bruker tiden på med tjenestemedlemmet ditt. Dette kan være gjennom en spesiallaget pleiepakke med gaver, en utklippsbok, videoer og bilder. Planlegg å videochatte med hverandre den dagen, eller snakk i telefonen. Bare gjør en ekstra innsats for å inkludere partneren din i dagen din så mye som mulig.
Hjelp barna dine gjennom en distribusjon
Mens du håndterer separasjonsangsten din, husk at barna dine sannsynligvis også sliter med den. Når mammaen eller pappaen deres er borte, trenger de ekstra trygghet om at alt kommer til å ordne seg og at forelderen snart er hjemme igjen. Gjør spesielle ting med barna dine for å hjelpe dem å holde seg positive og tilkoblet under en forelders utplassering.
Lag kort
La barna lage kort om hvor mye de savner og elsker foreldrene sine.
Ta bilder
Livet fra et barns synspunkt er alltid fantastisk og kan være et morsomt sett med bilder. La barnet ditt ta bilder av tingene hun vil ta bilder av og send dem via e-post eller i en omsorgspakke.
Lag videomeldinger
Ta opp barnet ditt som gir en melding til mammaen eller pappaen sin. Hvis den er kort, kan du laste den opp for å sende den til tjenestemedlemmet ditt. Hvis meldingen er for lang, kan du sende den via posten.
Snakk, snakk, snakk
Snakk med barnet ditt om følelsene hans. Det kan ta litt tid å få ham til å uttrykke hvor mye han savner mamma eller pappa, men det er viktig at barnet ditt kommuniserer åpent.
Anerkjenne følelser
Noen barn begynner å mislike eller mislike en utplassert forelder, og dette er helt norm alt. Det er viktig å forstå og bekrefte barnets følelser. Forsikre ham/henne om at årsakene til at han misliker den andre forelderen ikke er sanne. Minn dem på at faren eller mammaen deres er en helt.
Hold kjære i forkant av samtalen
Det hjelper også å diskutere tjenestemedlemmet hver dag. Ta med setninger som "pappa ville elske å være med oss og spise is", eller "Når pappa kommer hjem, må vi på camping og gjøre andre spesielle ting med ham." Å holde partneren din til stede i dagliglivet vil hjelpe barnet å forstå at separasjonen bare er midlertidig.
Søker hjelp fra militæret
Militæret har ressurser til familier for å hjelpe dem gjennom utplasseringer.
Koble til med gratistjenester
Hvis du eller familien din har problemer med å håndtere distribusjoner, finnes det hjelp der ute. Du kan søke familietjenester for terapi og rådgivning, og noen baser har støttegrupper.
- Militaryonesource.mil - Tilbyr gratis ansikt-til-ansikt rådgivning for militære familier
- Opencounseling.com - Gratis eller rimelig rådgivning for aktive militærfamilier og veteraner
- Branchta.org - Militær teknisk assistanse for foreldre
- Marine Corps Community Services - Militære og familielivsrådgivere
Opprett et fellesskap
Å møte nye mennesker i militærkretsen kan også være en god måte å søke støtte på. Skap en støttekrets ved å komme i kontakt med andre ektefeller og familier som kjenner følelsene av utplassering altfor godt. Å ha likesinnede venner vil hjelpe deg raskt å lære hvordan du takler den militære verdenen bedre, noe som gjør virkeligheten i livet i militæret mye lettere å håndtere for hele familien. Det sammensveisede militærsamfunnet er en av de mange proffene for å tjene landet.
There Is Hope in Cope
Den beste måten å komme seg gjennom en vanskelig distribusjon på er å være positiv og realistisk. Fokuser på alt det gode og vet når du trenger å lære om andres kjærlighet, vennlighet og ekspertise. Som så mye i livet skal også dette gå over.
