Hvis du er en ny cheerleading-trener, lurer du kanskje på hvordan du skal trene cheerleading. Å organisere prøver, komme opp med treningsplaner og skape frisk jubel kan virke som overveldende oppgaver for en førstegangstrener. Det er noen velprøvde sjekklister som kan hjelpe deg med å holde deg på sporet. Etter hvert som du får erfaring, vil du selvfølgelig legge til og ta bort fra disse listene.
Hvordan coache cheerleading: Nyttige sjekklister
Et av de viktigste elementene i coaching er organisering. Ingenting vil frustrere foreldre og cheerleaders raskere enn en trener som ikke tilbyr viktig informasjon som kommende treninger eller når de skal ankomme til kamper. Sjekklister kan bidra til å sikre at du ikke går glipp av noe viktig.
Før prøver
Hvis du blir valgt til å coache før prøvene, vil du også være ansvarlig for å organisere selve prøveøvelsene og prøvene. Avhengig av skolen eller treningsstudioet du trener for, kan du kanskje eller ikke ha noe å si i hvordan cheerleaders blir valgt for troppen din. Dette er en god tid for å vise heiagjengere og foreldre at du er organisert og på topp. Unge cheer-trenere kan oppleve at det kan være en utfordring å trene tenåringsjenter, siden det ikke er mye aldersforskjell. Respekt kan være et problem. Det er viktig å etablere på forhånd hva som forventes og hvem som har ansvaret.
- Skap prøve-jubelen og kjenn den godt. Hvis det er senior cheerleaders som uteksamineres fra troppen, kan det være lurt å be dem hjelpe deg med denne oppgaven. Jenter som prøver seg bør imidlertid ikke lære hurrarop før andre jenter.
- Med mindre skolen allerede har et prøvesystem på plass, kom med en liste over ferdigheter jentene trenger for prøvene. Listen din bør fortelle jentene hvor mange poeng hver ferdighet er verdt. Noen elementer som andre trenere har tatt med er referanser fra lærere, gjennomføring av tryout-jubel, utførelse av valgfrie hopp og utførelse av stunts. Noen prøver krever til og med personlige intervjuer med et dommerpanel.
- Velg dommere. Noen skoler kan tillate deg å bestemme alene hvem som er i troppen din, men dette er sannsynligvis ikke en god idé med mindre du planlegger å ta hver jente som prøver seg. Et panel med minst tre upartiske dommere vil bidra til å sikre at ingen talenter blir oversett ved et uhell, og at dømmelsen er rettferdig.
- Få minst én annen ikke-relatert person til å delta på prøveøvelser med deg. La minst én annen person hjelpe deg med å beskytte deg mot anklager om å være partisk eller uprofesjonell.
- Beslutt hvor mange dager prøveøvelsene skal vare og til hvilket tidspunkt. Få de planlagte tidene og dagene i orden av dine overordnede. Annonser minst en uke i forveien ved å dele ut flyers. Hvis det er et cheer-lag, prøv å få prøvene nevnt under kunngjøringene også.
Første øvelse
Den første treningen kan sette tonen for hele sesongen med hurraroptreninger. Vær fullt forberedt med mer materiale enn du trenger. Her er en sjekkliste som vil hjelpe:
- Lag en tidsplan med øvelser som skal deles ut ved denne første øvelsen. Helst vil du ha fastsatte dager og tider hver uke når troppen møtes. Hvis ikke, planlegg tidsplanen så langt i forveien som mulig, slik at cheerleaders kan planlegge deretter. Hvis du trener yngre cheerleadere eller et juniorlag, kan mange av jentene også stole på foreldre og andre for ritt.
- Lag en pakke som har noen grunnleggende cheer-bevegelser du tror jentene kan trenge å referere til, en liste med regler for laget ditt (som ingen tyggegummi, hår alltid oppe), og ord til alle heiaropene du planlegger å undervise troppen. Send ut all informasjon om kommende innsamlinger.
- Planlegg å dele øvelsen opp i flere faser. Bruk ti minutter på å gå gjennom treningstider og regler. Bruk ytterligere ti til femten minutter på å få jentene til å varme opp og strekke seg. Bruk resten på å lære to eller tre hurrarop ekstremt godt. Gi tid til å strekke seg og kjøle seg ned.
- Avslutt den første treningen med en positiv tone og påminn troppen når neste trening vil være.
Pågående oppgaver
Det er noen pågående oppgaver som vil få deg til å skille deg ut som trener og hjelpe cheerleaderne til å bli best mulig.
- Fokuser på grunnleggende ved hver trening. Sørg for at bevegelsene er skarpe og stramme, at stemmene er høye og jobber med presisjon.
- Kommuniser alle tidsplanendringer raskt gjennom et telefontre du oppretter ved første trening eller ved å sende ut en e-post til alle. Du må finne hvilken metode som fungerer best for troppen og foreldrene dine.
- Bær med deg et cheerleading-sett til alle spill/forestillinger. Settet skal inneholde ekstra spankies, hårsløyfer, gummistrikker, ansiktsservietter, sikkerhetsnåler, lite sysett, flekkfjerner, lofjerner, skolisser, hårspray, nøytral dekksminke, hvite sokker (eller hvilken farge cheerleaders har på seg), førstehjelpsskrin, liste over nødkontakter for hver cheerleader.
Etter noen få øvelser går det bra
Du lurer kanskje på hvordan du trener cheerleading nå, men etter at du har ledet noen treningsøkter, vil du finne ut hva som fungerer best for din personlige coachingstil. Etter noen få øvelser vil du finne sporet ditt og troppen din bør begynne å skinne. Bare husk at de beste troppene vet hvordan de skal jobbe hardt, men øvelsene er også morsomme og givende.
