Mastering ballett krever god teknikk og konsekvent trening. Med de riktige instruksjonene kan du lære ballettdansetrinn hjemme. Enten du planlegger å danse privat eller bruke trinnene i en formell klassesetting, er alt du trenger disiplin og litt inspirasjon for å lære og perfeksjonere dem.
Vanlige ballettdansetrinn
Noen av de vanligste balletttrinnene, de du ville lært i løpet av de første fem årene av klassisk balletttrening, er følgende bevegelser, skritt, svinger og hopp:
Arabesk
En arabesk er en forlengelse av danserens ben fra gulvet til baksiden av kroppen.
Assemblé
En assemblé begynner i femte posisjon. Det er et hopp der det fremre beinet strekker seg ut til siden og opp fra gulvet mens støttebenet hopper. Det forlengede benet lander deretter bak støttebenet i femte posisjon.
Holdning
Attitude er en positur der danserens ben løftes og strekkes til forsiden eller baksiden av kroppen, kneet vendt ut til siden.
Balanse
Balansen er også kjent som "valsen". Det er en tre-trinns kombinasjon der danseren går til siden med den ene foten, løfter opp på ballen til den andre foten bak ankelen, og deretter erstatter vekten på ballen til den første foten for å begynne igjen på den andre siden.
Battement
Battement er når danserens løftede ben er strukket bort fra støttebenet. Det finnes en rekke typer. Noen få er inkludert her.
Et petite battement involverer små bevegelser, eller spark fra den ene siden av ankelen til den andre
-
I et stort slag forblir beina helt rette. Den løfter seg til et høyere nivå og beveger seg i et lavere tempo.
-
I en utvikling bøyer kneet seg først under løftet, så strekker det seg til rett.
Brisé
En brisé ligner på en assemblé ved at den ene foten strekker seg opp og ut før hoppet. Det er tre hovedforskjeller.
- Den bakre foten strekker seg og løfter seg.
- Briséen er en sidebevegelse som beveger seg til høyre eller venstre.
- Føttene bytter ikke posisjon, men går heller tilbake til startposisjonen ved landing.
Cabriolé
En cabriolé er et hopp der bena møtes foran eller bak. Det ene benet forlenges først, og det andre løftes for å møte det raskt før det lander på støttebenet.
Changement
Endring betyr "forandring." Danseren begynner i femte posisjon. Han eller hun hopper og bytter hvilken fot som er foran før han lander igjen i femte posisjon.
Chassé
Chasséet er et lite bevegelig hopp der føttene banker sammen i luften. Hvert hopp lander i fjerde posisjon.
Ciseaux
Ciseauxen er et delt sprang med ett ben foran på kroppen og ett bak.
Coupé
Kupéen er en positur der den ene foten peker bak ankelen på det andre benet. Du kan øve deg opp til relevé fra coupé.
Echappé
I echappé skiller danseren bena og løfter seg opp på tærne. Den begynner og slutter i femte posisjon.
Emboité
I emboité er støttebenet på punktet mens det andre er utvendig rotert. I det roterte beinet peker danserens tær mot innsiden av låret, rett over kneet på støttebenet.
Glissade
Glissade er en bevegelse der danseren glir langs gulvet, strekker den ene foten ut til siden fra femte posisjon, slipper den til gulvet og glir den andre tilbake til femte posisjon.
Jeté
En jeté er en rask forlengelse og løfting av ett ben til forsiden, baksiden eller siden. I dette trekket skal beinet være helt rett.
Pas de Basque
Pas de basque er et mer avansert sett med bevegelser som bokstavelig t alt kan oversettes til "baskernes trinn", en del av nasjonaldansen til baskerne i Sør-Frankrike. Denne opplæringen bryter det ned.
Pas de Bourrée
A pas de bourrée er en tretrinns sidebevegelse som danser på tærne. For å begynne, løft den bakre foten inn i coupé.
Pas de Chat
Pas de chat er et sprang der knærne bøyes og tærne løftes mot midten av lysken. Det begynner gjennom en kupé slik at den ene foten løfter seg og lander før den andre.
Pas de Cheval
Pas de cheval er et raskt løft og forlengelse av benet fra coupé.
Passé
En passé er bevegelsen av foten oppover støttebenet og erstatning bak det. Du kan begynne å lære hvordan du gjør et pass fra du går av med pensjon.
Penché
En penché ser ut som en arabesk. Det er imidlertid noen få forskjeller.
- Høftene dine er slått ut.
- Ditt løftede bein strekker seg høyt, tærne pekte mot taket.
- Torsoen din senkes mot gulvet.
Petit Jeté
En petite jete er en hoppbryter fra coupé.
Piruette
En piruett er rett og slett en tur. Den enkleste måten å begynne å øve på er ved å begynne i fjerde posisjon.
Plié
For å utføre en plié, bøyer du knærne eller setter deg på huk. Dette kan gjøres med hvilken som helst grunnleggende fotstilling.
- En demi-plié er en liten bevegelse. Du senker bare litt før du går tilbake til startposisjonen.
- Grand plié er en større bevegelse der du senker deg helt ned og går tilbake til startposisjonen.
Port de Bras
Port de bras er armposisjoner som skaper en balansert og stilisert look i danserens overkropp. De hjelper også med balanse og kjerneengasjement. Det er tre grunnleggende posisjoner.
- I første posisjon er hendene foran kroppen.
- I andre posisjon er hendene ut til sidene.
- I femte posisjon er hendene over hodet.
I hver posisjon er albuene, håndleddene og fingertuppene lett bøyd.
Relevé
En relevé er ganske enkelt å løfte hælene opp slik at du er på tærne. Den kan utføres i alle posisjoner, på en eller to føtter.
Rond de Jambe
I en ron de jambe tegner danseren en sirkel fra forsiden av kroppen til baksiden, spisse tær, lange ben. Dette kan utføres med tærne langs gulvet eller foten løftet til hvilken som helst høyde.
Sissonne
En sissonne er et hopp som begynner med at begge føttene forlater gulvet samtidig. Det ene benet strekker seg ut og opp, mens det andre beveger seg til land. Føttene kommer så raskt sammen igjen.
Soubresaut
En soubresaut er et hopp som begynner i femte posisjon. Danseren hopper rett opp og lander i samme posisjon. Nybegynnere kan trene i tredje posisjon.
Sous-sus
Sous-sus er releves der du bringer tærne på fremre fot til å møte tærne på bakre fot mens du løfter opp.
Tendu
En sene er en enkel spiss på tåen vekk fra kroppen din. Det er grunnlaget for mange andre trekk innen ballett.
Ressurser
Det er noen flotte nettsteder der du kan finne mer informasjon om balletttrinn og kombinasjoner du kan lære på egen hånd.
- The Ballet Hub - Denne siden inneholder informasjon om balletthistorien, sammen med en ordbok med begreper, informative artikler, en liste over danseskoler rundt om i verden og et forum der du kan komme i kontakt med andre dansere.
- The American Ballet Theatre har en nettbasert ordbok med en omfattende samling av nettkilder, inkludert fullstendig tekstinstruksjon og informasjon om alle trinn, samt bilder av positurer/posisjoner og videoer av trinn som involverer bevegelse.
Øvelse gjør mester
Det gamle ordtaket om at "øvelse gjør mester" er sant. Jo mer tid og krefter du legger ned, jo raskere vil du kunne mestre de nye balletttrinnene du lærer. Begynn med de mest grunnleggende trinnene og jobb deg deretter opp til flere trekk og kombinasjoner. Hvis du synes du liker det, bør du vurdere å delta på en drop-in-time eller melde deg på en danseskole.