Denne enkle sjekklisten for foreldre kan sørge for at hele familien får en stressfri start når det nye skoleåret ruller rundt!
Når det nye skoleåret nærmer seg, lurer mange foreldre på hvordan de kan hjelpe barna (og seg selv) med å forberede seg til den første skoledagen. En tilbake-til-skolen-sjekkliste er en fin måte å sikre at hele familien er klar for denne store timeplanen og aktivitetsjusteringen!
Nei, vi snakker ikke om hvilket skolemateriell du skal kjøpe, men snarere hva du kan gjøre for å gjøre denne overgangen enklere for alle. Se vår pensum for suksess nedenfor for å finne ut mer!
Tilbake-til-skolen-sjekkliste for foreldre og barn
Når du teller ned dagene til det nye skoleåret, sørg for å krysse av for alle disse elementene fra sjekklisten for første skoledag!
Juster søvnplanen
Visste du at en god natts søvn kan forbedre barnets fokus og akademiske prestasjoner? I tillegg kan det ta opptil to uker å justere søvnplanen. Dette betyr at det er en god idé å starte på forhånd for å hjelpe barnets sommersøvnplan med å falle tilbake til rutinen på skolen!
For å tilbakestille søvnplaner er det noen ting du må gjøre:
Finn ut hvor mye søvn barna dine trenger. Bruk følgende søvnanbefalinger fra American Academy of Pediatrics for å komme i gang.
| Mengde søvntimer | |
| Småbarn (1 - 2 år) | 11 - 14 timer (inkludert lur) |
| Førskolebarn (3 - 5 år) | 10 - 13 timer (inkludert lur) |
| Grunneskoleelever (6–12 år) | 9 - 12 timer |
| Tenåringer (13–18 år) | 8 - 10 timer |
- Velg leggetid og våknetider og prøv å holde deg til dem. Husk å gi deg selv god tid til å gjøre deg klar om morgenen, samt et 15-minutters vindu for feil (for å spare i øyeblikkene du kommer for sent)
- Begynn med å justere deres nåværende søvnplan med ca. 15 minutter. Hold deg til dette i noen dager og gjenta deretter prosessen. Dette kan gjøre overgangen enkel.
Hjelpsomt hack
Sommersolen står ute sent, noe som kan gjøre det vanskelig for noen å drive avgårde til drømmeland. Prøv å lukke persiennene og dempe husets lys en time før leggetid. Mørkleggingsgardiner kan også være til stor hjelp. Jeg anbefaler også å gjøre denne perioden til en stille time der blålysenheter er forbudt. Dette kan få barna til å sove raskere ved sengetid.
Dette er nummer én på tilbake til skolen-sjekklisten vår fordi jo før du begynner å justere barnets søvnplan, jo lettere blir det å komme inn i en rutine. Det kan også være nyttig å ikke avvike fra timeplanen i helgene. Prøv å holde deg til tidene du har valgt slik at du kan holde deg på rett spor – men ikke stress hvis du ikke gjør det perfekt.
Do Your Back to School Shopping
En fin måte å få barna til å begeistre skolen er å gå tilbake til skolen og handle! Hent skolemateriellet deres, kjøp noen kule nye antrekk, og kjøp deilig og sunn mat til lunsjene deres.
Øn på din nye morgenrutine
Å hoppe opp av sengen og umiddelbart komme inn i en morgenrutine på skolen kan være vanskelig for alle. Dette er grunnen til at det er en god idé å begynne å øve på morgenplanen i dagene før skolen.
La alle stå opp, kle på seg, spise frokost, ta veskene sine og ta på seg skoene. Dette kan også gi deg en idé om hvor lang tid du faktisk trenger for å komme deg ut døren i tide.
Rasktips
Jeg har forskjellige alarmer satt inn hver morgen for å holde alle i rute i huset vårt. Vi setter tre ganger med forskjellige toner -- en 15-minutters advarsel, en 5-minutters advarsel og en "du bør ha baken i bilen nå" -advarsel!
Besøk skolen din og delta på orientering
Å skaffe seg land er en fantastisk måte å hjelpe barna til å føle seg mer komfortable for det kommende skoleåret. Hvis barnets skole er vert for en orientering, prøv å delta slik at de kan få sjansen til å finne klasserommet sitt, møte læreren sin, finne badet og til og med sjekke ut lekeplassen og lunsjrommet!
Hvis du ikke kan delta på arrangementet eller skolen din ikke arrangerer en orientering, bør du ta turen innom campus før den første dagen for å la barna se hvor de vil være i løpet av uken.
Rasktips
Hvis dette er barnets første offisielle skoledag eller hvis dette er deres første dag på en ny skole, bruk denne tiden til å snakke om skolen, lekeplassen og det kommende året. Du vil at de skal være begeistret for dette nye eventyret!
Diskuter klasseromsregler og forbered yngre barn på nye oppgaver
For barn som er nye i klasserommet, er konseptet med å sitte stille, lytte og bytte helt nytt.
- Gjør enkle forberedelser hjemme: I løpet av ukene frem til skolen, prøv å delta i korte, fokuserte aktiviteter der barna dine må sette seg ned, lytte og deretter fullføre en oppgave. Disse kan omfatte håndverk, vitenskapelige eksperimenter og naturinspirerte aktiviteter.
- Prøv kreative prosjekter: Foreldre kan også gi barna åpne prosjekter som hjelper dem å være kreative mens de fortsatt øver på å følge instruksjonene. Fortell for eksempel barnet ditt om å tegne en blomst eller bygge et slott. Designet og fargene er opp til dem, men de må fullføre oppgaven før de går videre til neste aktivitet.
- Øv på snakke- og lytteferdigheter: Du kan også øve deg på å snakke om dagen ved måltidene. Minn barna dine på at når læreren deres snakker, må de også lytte, og de må rekke opp hånden hvis de har et spørsmål.
Snakk om bekymringene sine
Den første skoledagen kan være en skummel ting for barn i alle aldre. Vil de like læreren sin? Kjenner de noen av klassekameratene sine? Vil de få samme lunsjperiode som sin beste venn? Begynner de på et vanskelig fag som de er redde for at de ikke vil gjøre det bra i?
Ikke vent på sammenbrudd, dårlige karakterer eller humørsyke barn. Still de store spørsmålene tidlig. Spør om ting som:
- Hva de er mest begeistret for
- Hva de er mest nervøse for
- Det de er minst begeistret for
- Hvem de gleder seg mest til å se
- Som de egentlig ikke vil se
- Hvilke klasser virker mest spennende
- Hvilke klasser er de bekymret for
Dette vil ikke bare tillate dem å uttrykke følelsene sine, men det kan også gi deg en idé om hva du skal følge opp og hvilke områder de kan trenge hjelp på gjennom skoleåret.
Finn måter å hjelpe dem med å takle
Når du har fått barna dine til å snakke, er det en fin tid for å diskutere mulige bekymringer og løsninger for å lindre noe av angsten deres. Vanlige bekymringer inkluderer:
- Ikke få venner: Det kan være vanskelig å få venner uansett alder. La barna få vite at en enkel måte å bryte isen med nye mennesker på er å åpne med en spøk om skolen, eller snakke om hvordan de kan presentere seg selv.
- Sliter med å få skolearbeidet gjort: Lekser er en skremmende oppgave, men det trenger ikke å være det. Foreldre kan starte med å utpeke et studieområde i hjemmet til barnet sitt. Du kan også investere i støyreduserende hodetelefoner til barna dine og laste ned en studiespilleliste (klassisk musikk kan faktisk hjelpe med konsentrasjonen). Fortell dem at du har flere studietriks i ermene for å hjelpe dem med å lykkes!
- Gjør det dårlig i en klasse: Vi sliter alle med noe. Det er norm alt. La barna få vite at hvis de har problemer i et emne, bør de komme til deg først. Du kan finne måter å hjelpe på. For eksempel er veiledere et flott alternativ for å hjelpe med å bryte ned kompliserte emner og la barna forstå materialet bedre.
- Passer ikke inn: Dette er vanskelig fordi vi alle har et ønske om å passe godt sammen med andre, men det er viktig å understreke for barna at de aldri skal prøve å være hvem som helst enn seg selv. Hvis noen ikke liker dem for den de er, så er de ikke verdt tiden sin. La dem vite at det er norm alt å ikke være venner med alle og fortsette å prøve til de finner folk med lignende interesser!
Begynn å forberede gjenstander på forhånd
Dette er en stor tilbake-til-skolen-sjekkliste for foreldre. Et par dager før skolen starter, ta deg tid til å forberede alt.
Her er de viktigste elementene du bør krysse av på sjekklisten for første skoledag rett før skolen starter:
- Dobbeltsjekk avleverings- og hentetider og -steder.
- Bekreft at alle obligatoriske skoleskjemaer er sendt inn.
- Oppdatert vaksinasjonsjournal
- Helseerklæring fra barnelege
- Kopi av fødselsattest
- Bevis på bosted
- Studentsøknader (for private skoler)
- Skolejournal (hvis barnet ditt begynner på en ny skole)
- Plasser parkeringskortet eller avleveringsmerket for skolebilen i vinduet. Hvis barnet ditt skal ta bussen, må du bekrefte bussnummer, tidspunkt og busshentingssted.
- Få de tørre produktene til barnas lunsjer samlet.
- Sørg for at alle andre lunsjrekvisita er kjøpt
- Sørg for at antrekk til første skoledag er valgt og lagt ut
- Pakk ryggsekkene til barnet ditt.
- Samle alt sportsutstyret barna dine trenger for den første treningsdagen.
- Planlegg frokostmenyen.
- Få alarmer innstilt for den første dagen.
- Gens opp bilen.
- Last opp vognen (hvis du har små som følger med for avlevering).
Hvis du gjør dette et par dager i forveien, får du tid til å kjøpe tingene du har glemt og fullføre gjøremål i tide slik at du og barna dine får en sømløs første dag.
Planlegg en morsom dag for dagen før skolen
Når vi er både spente og nervøse, lider søvnen vår. Sørg for at barna dine er klare for sin store første dag ved å planlegge en stor dag før skolen begynner.
Her er ideer til hva du kan gjøre før du sender dem av gårde den første dagen:
- Hold dem aktive!Velg en morsom morgen-/tidlig ettermiddagsaktivitet som hjelper dem å slippe energien og slippe litt stress. Noen alternativer inkluderer å dra til en lokal park, besøke dyrehagen, gå til en driving range, hoppe i en trampolinepark eller svømme ved bassenget.
- Spis solide måltider gjennom dagen og sørg for at de holder seg hydrerte.
- Avslutt med moro: Avslutt dagen med et familiemåltid eller en morsom dessert. Dette kan gi deg en sjanse til å snakke om eventuelle bekymringer i siste liten og spenningen for neste dag.
- Få ryddet opp kvelden før: Få alle dusjet/badet tidlig.
- Dobbeltsjekk: Sørg for at alt er lagt ut for neste dag, og at du har gjort alt du kan gjøre.
- Slapp av: Ha en rolig tid før sengetid.
En tilbake til skolen-sjekkliste for foreldre kan bidra til å lindre stress
Skolestarten er en spennende tid for både foreldre og barn, men endringer i timeplanen kan føre til stress. Heldigvis, ved å fylle ut punktene på tilbake-til-skolen-sjekklisten din tidlig, kan du lindre noen av bekymringene og sørge for at barnets første dag blir en suksess.
Til slutt, hvis du planlegger å ta bilder fra første skoledag, sørg for at du har kameraet klart (eller sørg for at du har rikelig med lagringsplass på telefonen), lag skiltene du vil ha dem å holde, og plukke ut de beste stillingene slik at du er klar til å dokumentere det nye året!
