Stille aktiviteter og spill for barn kan gi dem tid til å tilbakestille resten av dagen!
Får barnet ditt raserianfall etter lange leker? Blir 10-åringen din kjip rett etter skolehenting? Det kan være på tide å implementere stille tid for barna. Dette kan være en svært nyttig aktivitet å legge til i din daglige rutine. Her er hvorfor stilletid er så viktig – og 13 rolige aktiviteter for å få det til!
Hva er stilletid for barn?
Stilletid er en periode hvor barn engasjerer seg i stille, uavhengig lek. Dette kan fungere som en god forløper til leggetider, eller foreldre kan implementere disse rolige aktivitetene som en erstatning når lurene forsvinner fra barnas timeplaner.
Hvorfor er stilletid for barn viktig?
Stilletid er et viktig ritual for både barn og voksne. Forskning viser at disse miniperiodene med stillhet kan tjene som en fin måte å tilbakestille sinnet på. Noen av de største fordelene inkluderer:
- Spikes i kreativitet
- Forbedringer i fokus
- Bedre selvreguleringsteknikker
- Øker forståelsen av begreper
- beroligende effekter og avslapning
- Mindfulness
Med andre ord er det en fantastisk aktivitet for å prioritere en persons psykiske helse! Så spørsmålet gjenstår, hvordan får du egentlig barna dine til å engasjere seg i rolige stunder?
Rolige aktiviteter for barn i alle aldre
En av de enkleste måtene å gjøre barna dine til taushet på er å holde hendene opptatt! Når vi engasjerer oss i taktile aktiviteter, hjelper det å stille sinnet og fokusere vårt fokus på oppgaven vi har for hånden. Det er derfor sanselek og fidget-leker er så effektive til å holde barna underholdt. De gjør oppmerksomhet til en nødvendighet. Hvis du leter etter denne typen rolige aktiviteter, er her en liste over alternativer du kan prøve.
Fargelegging
Selv om det er så enkelt, er fargelegging en helt fantastisk aktivitet. Mayo Clinic bemerker at "det beroliger hjernen og hjelper kroppen din til å slappe av. Dette kan forbedre søvn og tretthet samtidig som det reduserer kroppssmerter, hjertefrekvens, respirasjon og følelser av depresjon og angst." Snakk om den ultimate rolige aktiviteten! Nøkkelen er å gjøre denne aktiviteten forskjellig hver gang, slik at den ikke blir kjedelig. Foreldre kan enkelt oppnå dette ved å:
- Bytte ut fargeverktøy:Fargeblyanter, tusjer, fargestifter, bingoklatter og kritt er alle fantastiske alternativer for barn i alle aldre. Eldre barn kan også bruke vannfarger og fine pensler til å fargelegge bilder også.
- Legge til tilbehør: Klistremerker, Washi-tape og frimerker kan gjøre dekorasjonsprosessen mye mer spennende. Eldre barn vil også like Elmers lim og glitter.
- Oppgradering av papirproduktene dine: Vi lever i en tredimensjonal verden, så hvorfor ikke gjøre fargeleggingsproduktene like? Pappslott og stående dekor er flotte alternativer for barn å dekorere og deretter bruke senere.
Puslespill
En annen fantastisk måte å holde hendene opptatt og hjelpe barnas hjerner til å bremse ned, er ved å ha stille puslespill! Ta tak-og-form matchende puslespill for småbarn og tangrammer og stikksager for eldre barn.
skulptur
Ovnstekte leire og Play-Doh er andre nyttige verktøy for å holde små hender opptatt. Foreldre kan kjøpe Play-Doh-sett som har alle forsyningene barna trenger for en morsom ettermiddag, eller de kan investere i kakeutstikkere, minikjevler og konditorkanter for å la barnas kreative juice flyte.
Hjelpsomt hack
For Bath and Body Works-fansen der ute, kommer lysene med tre veker mange ganger med vakre 3D-dekorerte lokk. Lagre disse! De er fantastiske for stempling av utrullede deler av disse støpemassene! Du kan også kjøpe frimerker til samme formål.
Byggeklosser
Byggeklosser er et annet utmerket leketøy for uavhengig, rolig lek. Ikke bare kan barna dine bygge noe unikt hver eneste gang, men du kan sakte legge til flere blokker for å forlenge lekeperiodene. Hvis du har yngre barn, kan det være lurt å investere i et byggeklossstativ. Dette kan begrense frustrasjoner ved å gi et solid grunnlag for deres kreasjoner.
Lage smykker
Snørespill er fantastiske for å bygge finmotorikk hos små barn, men etter hvert som de små blir litt mer modne, kan foreldre bytte over til smykkelagingsaktiviteter! Dette er en utmerket rolig aktivitet som gir barna mulighet til å være kreative, og den har beroligende effekter som ligner på fargelegging. Yngre barn kan gjøre prosjekter som enkle perlearmbånd, mens eldre barn kan prøve noe mer avansert, som å lage Starburst wrapper-armbånd.
Origami
Origami har eksistert siden 1600-tallet! Denne intrikate papirkunsten lærer barna å fokusere og følge instruksjonene, den forbedrer deres fingerferdighet, og den er et annet fantastisk utløp for kreativitet. Fra enkle origami-papirlommer til origamiblomster som er litt mer intrikate, det er noe for alle aldre.
Rasktips
Origami Way er et flott nettsted som har trinnvise instruksjoner for å hjelpe barna med å fullføre disse papirkunstprosjektene!
Sensory Bin Fun
Sansebinger er den ultimate aktiviteten når du leter etter lengre stunder med stille stunder for barn! Disse beholderne vil holde dem konsentrerte, redusere stressnivået, og de kan til og med hjelpe med å bygge fingerferdighet hos yngre barn. Best av alt, hvis du oppdager at barna dine elsker å delta i denne rolige aktiviteten, kan du også lage travle vesker for å holde dem stille og underholde mens de er på farten!
Discovery Jars
Discovery-krukker, også k alt sanseflasker og I Spy-krukker, er akkurat som en sansebeholder, men praktisk pakket i en forseglet beholder, noe som bidrar til å forhindre søl. Disse er fantastiske for barn som elsker å se etter forskjellige ting gjennom dagliglivet. Fyll glassene dine med alle slags gjenstander og lag så en liste over hva som er inni. Deretter kan du se om de i det stille kan finne alle gjenstandene.
beroligende yogastillinger
Meditasjon og yoga er begge rolige aktiviteter som sentrerer vårt fokus, fremmer oppmerksomhet, og de krever en rolig atmosfære. Headspace tilbyr flotte meditasjonsøvelser for barn, og foreldre kan finne yogavideoer for barn på nettet for ulike ferdighetsnivåer.
Need to Know
Hvis du har eldre barn, inkluderer andre rolige aktiviteter som fremmer oppmerksomhet lesing og skriving i en dagbok.
Stille spill for barn
For foreldre som har flere barn, er stille spill for barn et ideelt alternativ. Disse kan holde flere aldersgrupper underholdt, og de kan holde ting stille samtidig. Det eneste forbeholdet er at mange av disse aktivitetene inkluderer foreldres deltakelse.
Stille statuer
Utfordre barna dine til å bli kreative med dette dumme spillet! Reglene er enkle. Det er ikke tillatt å snakke, og når timeren går av, må de stå helt stille!
Å spille:
- La dem alle tegne et dyr ut av en hatt.
- Hver person har to rekvisitter, hvis de trenger dem.
- Still inn en tidtaker på fem minutter og la alle stille inn det de trenger.
- Be så alle om å gå tilbake til et angitt rom før tidtakeren går av.
- Når de kommer tilbake, må de posere som deres tildelte dyr.
- Etter at alarmen går, kommer mamma eller pappa inn og prøver å tyde hvilket dyr hver person utgir seg for å være!
Foreldre kan spille en håndfull runder av dette spillet med barna sine for å fortsette den stille moroa.
Rasktips
Hvis du planlegger å gjøre rolige stunder daglig, kan det være lurt å vurdere å bytte opp aktivitetene regelmessig slik at barna får mest mulig ut av treningen.
Heads Up, Seven Up
Dette er et flott spill for store grupper, spesielt i klasserom og på familiesammenkomster. Det krever at alle er stille til det siste spørsmålet blir stilt for å vinne spillet.
Å spille:
- La alle legge hodet ned på skrivebordet, eller hvilken som helst overflate som er i nærheten, og deretter strekke tommelen oppover.
- Deretter vil en voksen som ikke spiller spillet (vi kaller dem dommeren) tilfeldig velge en person som skal være "det".
- Denne personen vil deretter skyve seks andre personers tomler ned og lene seg tilbake på det opprinnelige stedet med hodet og tommelen ned.
- Når alle sitter igjen, vil dommeren rope "head's up, seven up!".
- Alle som ble valgt, inkludert "det", vil da flytte seg foran i rommet.
- Til slutt må alle andre prøve å gjette hvem "det" er ved å stemme på hver person. De som gjetter riktig vinner spillet!
Fargesorteringsløp
Dette er et enkelt spill for foreldre å kaste sammen! Alt du trenger er en bøtte eller bøtte for hvert barn du har som deltar i fargesorteringsspillet.
Før spillet starter:
Gå rundt i huset ditt og samle en regnbue av farger verdt av nips, leker, mat og hva som helst annet som passer i beholderen. Vi anbefaler å få en rekke størrelser slik at de har et betydelig antall ting å sortere. Det eneste kravet er at hver bøtte har samme antall varer.
Å spille:
- Gi hvert barn sin beholder.
- Rop "klar, klar, gå!" og la sorteringen begynne.
- Det første barnet som sorterer alle fargene riktig vinner!
Hjelpsomt hack
For småbarn og barn i førskolealder kan det hjelpe å ha identifikatorer. Ta derfor tak i fargede gaveposer eller teip fargede papirbiter til gulvet slik at de kan sette de tilsvarende fargede gjenstandene på deres rettmessige plass.
Opptatt styrekonkurranse
Opptatte brett er spektakulære fidget-leker for småbarn og barn i førskolealder som jobber med finmotorikken deres. Imidlertid kan de også tjene et ekstra formål. De kan teste dine eldre barns behendighet og gi en kilde til konkurranse. Disse inneholder puslespill, sorterings- og merkeoppgaver, og klipping, klemme og knapping av forskjellige gjenstander. Hjelp til å kanalisere barnas energi og se hvem som kan fullføre oppgavene raskest!
Barna dine vil være så opptatt av å prøve å komme seg gjennom brettene at de vil holde seg stille under hele løpet. Foreldre kan også lage sin egen versjon av travle brettløp med gjenstander fra hele huset. La barna dine fylle puslespill, merke farger og sortere gjenstander etter størrelse eller type. Vær kreativ, og de vil være opptatt og stille i timevis!
Stille tid for barn er en fin måte å bekjempe raserianfall
Målet med stilletid er å la deltakerne lade opp fra de lange og stressende øyeblikkene på dagen. Dette er usedvanlig viktig for barn som lett blir overstimulert. Foreldre kan velge mellom hvilke som helst av aktivitetene ovenfor for å hjelpe barna sine med å få ny energi og få bedre plass i hodet.
