Oppdag 10 enkle ting du kan gjøre akkurat nå for å vise tenåringen din at du elsker dem.
Kjærlighet er en energigivende, kraftig kraft i livene våre. Tenåringen din eller babyen din vet kanskje i hodet at du elsker dem, men hvor ofte som foreldre tar vi oss tid til å vise dem med vilje? Det er mange forskjellige måter foreldre kan vise kjærlighet på, og det kan være enklere enn du kanskje tror å la tenårene dine eller eldre barn vite hvor mye du bryr deg om dem. Prøv en av disse enkle tingene du kan gjøre i dag for å hjelpe tenåringen din til å føle seg mer elsket.
Lytt uten å hoppe inn i foreldremodus
Bare å lytte - uten å gi noen kritiske råd - kan høres motintuitivt ut å gjøre som forelder, men noen ganger trenger barn bare at noen lytter til dem og bekrefter følelsene deres, spesielt i tenårene. For de fleste foreldre er vi raske til å hoppe inn med tips eller forslag. Selv om intensjonene dine kanskje ikke er annet enn gode, er det ikke alltid svaret å fortelle dem hva de skal gjøre eller ikke gjøre – og det får dem ikke alltid til å føle seg elsket. Hvis du kan holde tilbake dine vurderinger, lære-av-mine-feil-talene og velmenende foreldreråd, kan tenåringen din åpne seg for deg på et helt nytt nivå.
Lytting kan faktisk fungere på flere viktige måter, inkludert å gi tenåringer et rom som er ukritisk, støttende og bekreftende, ifølge ungdomspsykolog Carl E. Pickhardt, Ph. D. i Kraften til foreldrelytting. Å være sårbar er vanskelig, men når foreldre kan være stille og lytte i visse perioder, kan det gi tenåringer et trygt rom for å åpne seg, dele noen av følelsene sine og føle seg mer elsket og verdsatt. I sin tur vil dette skape flere muligheter til å snakke med tenåringen din.
Finn noe positivt å si om tingene de liker
Enten det er show som tenåringen din eller et eldre barn liker å overstadig se på Netflix, musikk på spillelisten deres, klær de har på seg eller til og med hva de liker å gjøre for moro skyld – foreldre og tenåringer ser ikke alltid øynene opp for øye. Hvis det ikke er noe iboende farlig eller g alt med det de gjør, kan det imidlertid løfte tenåringen din opp til å finne noe positivt i det de liker. Kanskje det er et program eller en film du ikke liker spesielt godt, men du kan prøve å se den sammen og snakke om hovedpersonens styrker, den unike historien eller det fantastiske lydsporet.
Hvordan viser foreldre kjærlighet når du ikke elsker alt tenåringen din er interessert i? Det kan være enkelt. Du hører kanskje på noen sanger fra en artist de liker, og selv om du ikke elsker musikkstilen, er det kanskje noe positivt du kan si om tekstene. Det kan bare være at barnet ditt ser flott ut i en bestemt farge - selv om du synes antrekksstilen lar noe å ønske. Fortell dem at du elsker fargen på dem. Det kan gå langt i å ikke bare vise dem at du elsker dem, men kan også bidra til å styrke dem når de lærer å ta beslutninger og bestemme hva som er riktig for dem når de vokser opp.
Gjør noe med barnet ditt som de elsker å gjøre
Det er bare så mye tid på dagen, og det er vanskelig å balansere arbeid og familie. Men et av de mektigste eksemplene på foreldrekjærlighet kan være å bruke litt tid på å tilbringe med tenåringen din eller barnet på å gjøre noe de elsker å gjøre. Det vil vise dem at du bryr deg om dem som enkeltperson – de vil se at du er villig til og ønsker å bruke fritiden din til å tilbringe med dem – og validere det som betyr noe for dem som mennesker.
Liker tenåringen eller eldre barnet ditt å skyte bøyler eller spille golf? Tilbring en halvtime på banen eller en morgen på driving range. Er de interessert i kunst eller spiller et instrument? Dediker 20 minutter til å skissere med dem eller bare lytte til dem spille. Enten det er å legge et puslespill eller gå på en lang tur, vil det å sette deg selv der ute for å gjøre noe de liker hjelpe dem til å gjenkjenne at du virkelig bryr deg.
Lag eller velg noe tenåringen din elsker å spise eller drikke
Når du lager den ukentlige måltidsplanen din, prøver du sannsynligvis å gjøre den ernæringsmessig balansert, i tillegg til å holde alle ved middagsbordet i det minste litt fornøyde. Men gitt at det er så mange forskjellige smaker og noen ganger kostholdsbehov og preferanser i en enkelt familie, er ikke den oppgaven alltid lett. Kort sagt – det du lager til middag er kanskje ikke alltid tenåringen din favoritt.
Å gjøre et poeng av å spise et måltid som du vet at tenåringen din elsker, eller til og med plukke opp en av favorittsnacksene eller drinkene deres neste gang du er ute og løper ærend, kan være en måte å vise dem litt kjærlighet. Det kan være noe så enkelt som å ta sin favorittsjokolade på bensinstasjonen eller så involvert som å handle ingrediensene til favorittmåltidet og lage det fra bunnen av. Uansett, det er en relativt liten ting, men den sier - hei, jeg tenkte på deg, og jeg elsker deg.
Legg merke til og ros dem for noe godt de har gjort
Det er ikke bare voksne som føler at de ikke blir verdsatt noen ganger. Tenåringer og tweens kan også føle det slik. Det er derfor en annen idé om hvordan foreldre kan vise kjærlighet er ganske enkelt ved å legge merke til noe positivt som tenåringen din har gjort i dag. Det vil vise dem at du tar hensyn og at du legger merke til dem. Å føle seg hørt og sett er en viktig del av det å føle seg elsket. Enten tenåringen din har vært flink til å gjøre sine vanlige gjøremål, gjør alt de kan for å hjelpe søsken eller noen andre i familien, eller gjør selv den minste snille gest for noen andre og du har lagt merke til det, og forteller dem at du har lagt merke til det og er stolte av dem kan få dem til å føle seg ganske bra. En klem skader heller ikke.
Sett (eller re-sett) noen grenser med tenåringen din
Når barn og tenåringer vokser og endrer seg, må noen ganger grenser settes eller revurderes. Hver familie er forskjellig – noen har veldig få regler og grenser mens andre har mye. Men å ikke ha noen hjelper vanligvis ikke tenåringer til å føle seg elsket. Hvis ting har følt seg dårlig i det siste mellom deg og tenåringen din, bør du vurdere områder i livet deres der de kan ha for mye frihet. Å være fast med sunne grenser lar dem vite at du bryr deg om dem og deres velvære - selv om de kanskje ikke alltid er enige i det i begynnelsen.
Snakk om hvor du kanskje må endre eller ha nye grenser. Samtalen og beslutningene kan både bidra til å bygge bedre foreldre-tenåringsforhold og hjelpe tenåringen din til å føle seg elsket og støttet. Terri Cole, psykoterapeut, relasjonsekspert og forfatter av boken Boundary Boss, minner oss om at som foreldre er vår rolle "å veilede dem [tenåringer] mot et sunt og uavhengig voksenliv." Ved å diskutere og sette grenser, skaper du et sted for gjensidig respekt, viser tenåringens kjærlighet, og som Cole treffende sier: "Å sette sunne grenser i familien din og med barna dine er knyttet til selvkjærlighet, fordi jo mer effektivt og Effektivt blir du foreldre, jo mer bemyndiget du er." Grenser er altså et eksempel på foreldrekjærlighet som kan være sunt og sterkt for ikke bare tenåringer, men også for hele familien.
Ikke skjul følelsene dine
Foreldre er ikke perfekte, og det er ok for tenåringer og tweens å se det. Det er fordelaktig å la barnet få vite at du er sliten, frustrert, trist - uansett hva det er. Og kanskje du trenger et minutt før du svarer på spørsmålet de stiller. Å kunne uttrykke og dele følelsene dine ærlig forteller ikke bare tenåringen din at du elsker og stoler på dem nok til å være sårbare med følelsene dine, men det åpner også døren for at de kan gjøre det samme når de har å gjøre med tøffe følelser.
En god måte å gjøre dette på er å identifisere ikke bare hva du føler, men også hva du trenger i det øyeblikket. Kanskje du ble frustrert over en stressende arbeidsdag, og du trenger fem minutter på å legge deg ned før du snakker med noen. Modell som deler hva du føler og hva du trenger, og vær så hensynsfull og respekter tenåringen din når de trenger å håndtere sine egne følelser. I følge Big Feelings: Teaching Tweens and Teens to Handle Feelings, en del av CNNs velværeserie fokusert på tenåringer, er det ikke bare avgjørende for foreldre å modellere hvordan de deler følelsene sine, men det er viktig å erkjenne at det er ok og til og med nødvendig til tider å sitte i vanskelige følelser før man takler dem og beveger seg forbi dem. Serien forklarer også at selv om foreldre kan frykte at det å merke følelser kan være negativt, kan det faktisk være veldig fordelaktig å gjøre det og hjelpe barna til å selvregulere følelser.
Når du er i stand til å identifisere og dele følelsene dine med tenårene dine, vil det ikke bare være en kjærlig måte å lære dem om hvordan de skal håndtere sine egne følelser, men også åpne døren for mer åpen og ærlig kommunikasjon. Barna dine vil kjenne din kjærlighet på et dypere nivå når du både er i stand til å kommunisere følelsene og behovene dine ærlig.
Finn noe å le av sammen i dag
La oss innse det – livet er vanskelig for både tenåringer og voksne. Vi bruker mye tid på jobb, skole, ulike forventninger, og prøver å gjøre så godt vi kan. Det er mye som skal gjøres, og noen ganger formidler det å gjøre ting litt lettere i forholdet ditt til barnet ditt, kjærlighet på en måte som forteller dem at det er ok å ta en pause. Å le sammen kan bygge bånd som vil vare hele livet, og vil la dem vite at du bryr deg nok om dem til at du vil se dem nyte livet og ha det gøy.
Se noe morsomt sammen, lytt til en familievennlig komiker, eller fortell en historie om en morsom situasjon som skjedde den dagen – og inviter dem til å gjøre det samme. Prøv å finne på dine egne vitser (det kan til og med være en konkurranse) eller fyll ut gale libs mens du spiser middag. Å bruke noen minutter på å legge til litt latter i tenåringens liv føles kanskje ikke supersentiment alt, men det er en måte å vise dem hvor mye du bryr deg.
Neste gang du blir irritert på barnet ditt, kan du til og med prøve å injisere litt lettsindighet. Sosialpsykolog Susan Newman, Ph. D. deler i Parents With a Sense of Humor som ikke bare kan humor være nøkkelen til sosial tilknytning, men også at "humor understreker at du elsker barnet ditt til tross for den umiddelbare feiltrinn." Hvis du legger til litt letthet når du har å gjøre med noe tenåringen din eller barnet har gjort feil, kan det bare være en annen kraftig måte å vise kjærligheten din på.
Legg fra deg telefonen
Tenåringer er ikke de eneste skyldige i å være limt til enhetene sine. Enten det er jobb-e-poster, tekstmeldinger fra venner eller familie, nyheter eller andre ting som kjemper om oppmerksomheten din på telefonen eller nettbrettet, kan det være veldig kraftig å legge fra seg telefonen når du snakker med tenåringen.
Det hjelper å vise dem at du er villig til å gi dem udelt oppmerksomhet og at det de sier betyr noe for deg. Hvis du har en sjanse til å ha en en-til-en-samtale med tenåringen din - ta den og legg fra deg telefonen. Se dem i øynene mens du snakker. Du vil ikke angre.
Overrask tenåringen din på en måte som viser din kjærlighet
Tenåringer er alle forskjellige - noen liker overraskelser og noen ikke, så du må skreddersy dette til tenåringens personlighet. Men å gjøre noe uventet for barnet ditt er en fin måte å vise kjærligheten din og at du tenker på dem. Det forteller dem at du bryr deg og at de var i tankene dine. Det kan være så enkelt som å legge igjen en lapp for å fortelle dem hva du synes er bra med dem i en bok de leser eller en av lærebøkene deres, eller det kan være noe større som å gi dem en gave eller ta dem med ut til favoritten deres restaurant bare fordi.
Vis tenåringens kjærlighet på nye måter og bygg et bedre forhold
Livet blir travelt; livet blir vanskelig. Men du vil aldri angre på at du tok deg tid til å bare vise tenåringen din at du elsker dem. Enten det bare er å stenge verdens stress ute i noen minutter og finne en måte å le sammen på, eller det er å ofre litt av tiden din på å lage favorittmåltidet sitt, anstrenge seg for å fortelle tenåringen din hvor mye de betyr til deg kan ha en kraftig og positiv innvirkning på begges liv.
