Familieterapi kan være et kraftig verktøy for de som ønsker å jobbe mot et sunnere familiesystem. Det er viktig å huske på at det er både positive og negative sider ved familieterapi.
Fordeler og ulemper ved familieterapi
Familieterapi kan være utrolig nyttig for alle medlemmer av en familie hvis alle er villige til å delta og undersøke sine egne handlinger og reaksjoner på hverandre. Familieterapi kan bli litt mer utfordrende når noen medlemmer ikke vil delta, eller hvis det er problemer med selvrefleksjon.
Hvorfor er familieterapi viktig?
Familien din er et mikrokosmos for hvordan du samhandler med andre utenfor familiesystemet ditt. Å jobbe med helsen til familiesystemet ditt kan ha en positiv innvirkning på interaksjonene dine med familiemedlemmer, så vel som med andre. Problemer innenfor familiesystemer er ofte multigenerasjonelle, noe som betyr at problemene som dukker opp i familien din sannsynligvis er mønstre som ble utviklet og gått i arv for generasjoner siden. Familieterapi kan hjelpe familier med:
- Å jobbe gjennom avhengighet (med ett eller flere familiemedlemmer aktivt eller tidligere i bruk)
- Forbedre kommunikasjons- og lytteferdigheter
- Forstå hverandres behov
- Å dyrke individuell innsikt og emosjonell intelligens som har en positiv innvirkning på forholdshelsen
- Overgang gjennom en skilsmisse og/eller stefamiliesituasjon
- Medforeldre etter brudd eller skilsmisse
- Multigernasjonale problemer hvis ikke-nærmeste familiemedlemmer bor i samme husholdning
- Behandling av et individuelt og/eller familiært traume
- Styrking av foreldreferdigheter
Hva er ulempene med familieterapi?
Familieterapi kan skape problemer hvis ett eller flere medlemmer nekter å delta. Tenk på det på denne måten - familier søker homeostase (balanse), selv om det er usunt. Dette betyr at hver person i familien har en rolle å spille for å opprettholde strukturen i familien. Når noen familiemedlemmer ønsker å jobbe mot sunnere mønstre, men andre ikke gjør det, vil familiestrukturen begynne å skifte, og dermed skape ubevisst og/eller bevisst angst etter hvert som en endring i familiestrukturen utvikler seg og den gamle "balansen" blir kastet av.. Noen utfordringer:
- Utsett deg og/eller andre medlemmer av familien din for sårende og smertefulle problemer som du tidligere ikke var klar over - kan være veldig intense, føre til at du føler deg isolert og følelsesmessig utmattet hvis du ikke har en støttende familiestruktur (merk at dette kan være midlertidig hvis familien din er villig til å holde på med rådgivning)
- Når familieterapi starter, kan det være vanskelig å se familiesituasjoner slik du pleide, og oppfatningene dine kan bli endret - kan føre til negative følelser, spesielt hvis andre i familien din ikke er villige til å følge opp med terapi eller er i fornektelse av usunne familiemønstre
- Familieproblemer kan midlertidig forsterkes ettersom usunne mønstre og atferd blir mer tydelige – i terapi har problemer en tendens til å bli verre etter hvert som de avdekkes og utforskes, før de blir bedre
Hva familieterapi ikke er
Familieterapi er ikke et godt valg hvis du ønsker å legge skylden på eller isolere et familiemedlem. Det er vanlig for en familie å merke en «identifisert pasient», også kjent som den ene personen som tar på seg eller absorberer dysfunksjonen til familien. Ved å gjøre det fungerer de som en distraksjon og syndebukk for andre familiemedlemmer for å unngå å håndtere det usunne familiesystemets kjerneproblemer. Familieterapi er heller ikke rettet kun mot par.
Typer familieterapi
Hvis du vurderer familieterapi, og har en spesiell terapeutisk intervensjon i tankene, må du vite at uavhengig av hvilken type teori terapeuten din praktiserer, viser forskning at de høyeste grad av terapeutisk suksess er knyttet til klienten (familien) og terapeutforhold og ikke modaliteten din terapeut bruker.
Fordeler og ulemper med familiesystemteori
Familiesystemterapi var basert på Murray Bowens familiesystemforskning. Vanlige behandlingsmodaliteter for familiesystemer som er påvirket av Bowens familiesystemteori inkluderer strategisk familieterapi, så vel som strukturell familieterapi. I Bowens familiesystemteori:
- Et familiemedlems oppførsel påvirker de andre medlemmene av familien
- En endring i ett familiemedlems atferd vil påvirke hele familiesystemet
- Fremhever gjennomgripende familiære mønstre gjennom bruk av et genogram der familiens forholdshelse, medisinske tilstander, psykologisk velvære og forholdshistorie er kartlagt opp til flere generasjoner tilbake
- Krever dyp selvrefleksjon, innsikt og emosjonell intelligens, eller vilje til å jobbe med disse faktorene
Fordeler og ulemper med strategisk familieterapi
Strategisk familieterapi er en styrkebasert metode som ofte er den foretrukne metoden for klinikere som behandler familier som har rus- og/eller alkoholrelaterte diagnoser. Strategisk familieterapi:
- Fokuserer på å endre usunn atferd og mønstre versus å dyrke en dyp forståelse av kjerneproblematikken
- Kan være kortere enn andre terapeutiske modaliteter, noe som betyr at behandlingen kanskje ikke tar så lang tid under noen omstendigheter sammenlignet med andre terapeutiske modaliteter
- konseptualiserer familiesymptomer som et resultat av vedvarende mønstre som ennå ikke er løst
- Terapeut hjelper familien med å finne løsninger og lage nye og sunnere familieregler
Fordeler og ulemper med funksjonell familieterapi
Funksjonell familieterapi har som mål å hjelpe klienter med å forstå at både sunn og usunn atferd påvirker og påvirkes av familiesystemet. Funksjonell familieterapi:
- Understreker hvert enkelt familiemedlems styrker og bygger på dem for endring i systemet
- Hjelper hver enkelt med å dyrke positiv endring
- Er en fleksibel terapeutisk struktur som tilpasser seg familiens behov under hver økt
- Er ofte en kort terapeutisk modell
- dykker ikke dypt ned i flergenerasjonsspørsmål og har en tendens til å fokusere på mer umiddelbare problemer
- Pleier å være mer terapeutledet versus klientledet
Når familierådgivning er passende
Hvis du og familien din er forpliktet til å bedre forstå hvordan din egen oppførsel påvirker andre i familiesystemet ditt, uten å legge skylden på noen i familien, kan familieterapi være et godt alternativ å prøve.
