cheerleadinghopp
Enten det er en del av en generell rutine eller gjort etter at laget ditt har vunnet, gir cheerleading-hopp mye spenning. Hopp starter med de mest grunnleggende bevegelsene som en spredt ørn, og beveger seg inn i kompliserte manøvrer som dobbelkrok eller dobbel ni. Følgende lysbilder viser deg noen kjente hopp og forklarer posisjonene du må oppnå for å perfeksjonere hoppene.
Spread Eagle
Unge cheerleaders lærer vanligvis dette hoppet først, da det er et av de mest grunnleggende. Det utføres med hendene i en høy "V" -bevegelse og bena går ut til sidene i høyden av hoppet. Hoppet ser derfor ut som en "X" og kalles også "X-hoppet". Nye cheerleadere klarer kanskje ikke å få beina like høyt som de som har cheerleader en stund. For å forbedre høyden på hoppene og fleksibiliteten din, be treneren din lære deg noen enkle strekkøvelser og trene på å hoppe om og om igjen.
Toe Touch
Tåberøringen er et av de vanligste hoppene. Det utføres av både begynnende cheerleaders og avanserte cheerleaders. I dette hoppet er bena ut til siden i en grensedeling og armene danner en "T". Bena skal være parallelle med bakken og tærne pekes til siden. Ryggen skal være rett. Dette er et grunnleggende cheerleadinghopp, men det tar tid og arbeid å få formen helt riktig og få høyden som trengs for å utføre det like bra som jenta avbildet her.
Toe Touch Toss
Når en flyer perfeksjonerer tåberøringen hennes, kan hun utføre den under cheerleading-stunts med resten av troppen. I Toe Touch Toss kaster basen flyeren opp i luften, og når flyeren når høyden på kastet, treffer bena hennes en tåberøring. Hun knepper så bena sammen og rett. For å avslutte holder hun bena og brystet oppe mens hun går ned og basen fanger henne i en vugge.
Gjedde
Selv om dette er et cheer-trekk som til og med nybegynnere cheerleaders lærer, er det et mer avansert trekk når det utføres riktig. Bena er rett ut og knærne er låst. Armene er rett ut foran og pekte mot tærne. Mens den er i luften, er kroppen nesten brettet i to. Gjedda er også kjent som en lysestake.
Dette bildet viser en gjedde på gang. Heiagjengene er nesten på plass, og et sekund senere vil de berøre tærne deres med strake armer og ben.
Herkie
Lawrence Herkimer grunnla National Cheerleader's Association (NCA) og var kjent for å lage interessante hopp og stunts. Dette hoppet er et han kom opp med, og det er oppk alt etter ham. Herkie kan utføres til venstre, høyre eller foran. Det ene benet er rett ut og det andre hektet til siden. Armen på siden med det rette beinet har en knyttneve på midjen og albuen ut og armen med bøyd benside slår rett opp. Bildet som er avbildet her har utmerket benposisjon, men for å være en ekte herkie, må heiagjengen legge høyre hånd på hoften.
Hurdler
Hekkeløperen er et mer avansert heiahopp fordi det krever at cheerleaderen treffer en uvanlig posisjon hun kanskje ikke er vant til. For å utføre hekkeløpet er det ene benet rett frem og armene i touchdown-posisjon. Det andre benet er enten bøyd helt bak eller litt bak med kneet pekende mot bakken.
Sidehekkeløper
Sidehekkeløperen ligner på den fremre hekkeløperen, men det ene benet er ut til siden og armene er i "T" -posisjon. Det andre benet er bøyd ut til siden med kneet vendt mot mengden i stedet for bakken. Selv om de to hoppene heter likt, ser de ganske forskjellige ut når de utføres.
Beginner's Tuck
Når de først lærer å gjøre en tuck, kan det være skremmende for cheerleaders å trekke knærne helt opp til brystet og smekke ned igjen for å lande på bakken. Begynnende cheerleaders vil gjøre det bedre med en nybegynnertuck som den som er avbildet her. Heiagjengen løfter armene over hodet i et touchdown og bøyer knærne med kneskålene pekende mot bakken.
Tuck
I en tuck trekker heiagjengen knærne opp til brystet. Bildet her er ikke helt en ekte tuck, men heiagjengen nærmer seg. I en tuck er armene ut til sidene i en "T". Lårene er på linje med bakken og knærne er på brysthøyde.
Dobbelkrok
En dobbelkrok er et hopp der armene er i høy "V" og bena hektes til den ene siden. Noen refererer til benstillingen som "jubelsitting". Dette er posisjonen cheerleadere læres å bruke når de sitter på gulvet under en basketballkamp eller annen begivenhet. Det ene benet er foran og hektet til siden og det andre benet er bak og hektet mot samme side.
Tenk utenfor boksen
Å lære de grunnleggende cheerleadinghoppene er en klar fordel for alle som er med i troppen eller prøver å komme med i troppen. Det er imidlertid greit å tenke utenfor boksen når man kommer med forestillinger. Du vet aldri, du kan følge i Herkies fotspor og en dag finne opp et nytt hopp som er oppk alt etter deg.
