Mer enn en fjerdedel av menneskene som bor i Japan er over 65 år, noe som gjør det til verdens eldste befolkning. Med dette i tankene kan resten av verden lære noe av hvordan Japan bryr seg om velferden til sin eldre og aldrende befolkning.
Om eldre mennesker i Japan
I Japan blir eldre generelt behandlet med den største respekt. Mange japanske familier har flere generasjoner som bor under ett tak. Denne faktoren antas å være en av mange årsaker til at eldre mennesker i Japan lever lenger enn noen annen befolkning. Faktisk er det flere eldre enn unge mennesker i Japan. Befolkningen består av flere personer over 65 år enn noen annen aldersgruppe.
Mange av Japans eldre lever til å bli over 100 år
Årsaken til den høye befolkningen av pensjonister i Japan er at mange japanere blir godt over 100 år gamle. Noen årsaker som tilskrives lang levetid inkluderer:
- Sterke fellesskapsbånd
- Mye trening
- Sunn kosthold med lavt fettinnhold
- Livstresset livsstil
En aldrende hemmelighet i Okinawa
En gruppe japanere som har lang levetid er de som bor i Okinawa. Okinawanerne tror at en blanding de drikker kan få dem til å leve lenger. Drikken er en blanding av honning, hvitløk, aloe vera og gurkemeie sammen med en innfødt brennevin. De drikker denne blandingen før de legger seg hver kveld. I tillegg er kostholdet til de i Okinawa for det meste vegetarisk, bestående av mye grønnsaker og soyaprotein, som både har lite kalorier og fett. Dette sunne kostholdet hjelper japanske borgere å opprettholde en sunn vekt, for ikke å snakke om lavt kolesterol og blodtrykk.
japansk ernæring
Utover Okinawa spiser de fleste japanske innbyggere mindre porsjoner mat med lavere kalorier enn gjennomsnittet rundt om i verden og spiser også saktere og mer bevisst. Det langsommere spisetempoet hjelper ikke bare fordøyelsen, men gir også hjernen den tiden de trenger til å signalisere at de er mette før ekstra kalorier blir konsumert.
Lange arbeidsliv
Japanerne tror også på å jobbe så lenge de kan. Mange jobber til de er i 80-årene, og noen jobber til og med til de når 90 og utover. En sterk arbeidsmoral og et travelt sosi alt liv kan bidra til deres lange levetid. Å forbli aktiv har vist seg å være en positiv faktor for eldre. De som er eldre i Japan prøver å få mest mulig ut av hverdagen og fylle dagene med berikende aktiviteter.
Bekymringer blant Japans eldre statsborgere
Selvfølgelig, som med alle grupper, er det bekymringer for pensjonister i Japan. Å leve lenger betyr flere potensielle problemer med økonomi og pensjon. Dette er mest sannsynlig en grunn til at japanerne fortsatt jobber når de er eldre. Å spare nok penger til å holde deg trygg til du når 100 og mer kan være ganske stressende, for ikke å nevne at det krever omfattende planlegging og sparing.
Japans retningslinjer for helsetjenester for eldre
Japan har tilbudt universell helsedekning til sin befolkning siden 1961, men i 2000 la Japan til langtidspleie som faller inn under paraplyen av velferdstjenester. Som svar på et aldrende samfunn, forbereder Japan seg på å installere et "samfunnsbasert integrert omsorgssystem" innen år 2025. Dette omsorgssystemet vil inkludere fire aspekter som er spesielt utviklet for å støtte en eldre befolkning:
- Ji-jo: Egenomsorg
- Go-jo: Gjensidig hjelp
- Kyo-jo: Sosial solidaritetsomsorg
- Ko-jo: Offentlig omsorg
Støtte opp til slutten av livet
Japan ønsker å sikre at eldre borgere blir tatt vare på gjennom sine gylne år helt frem til livets slutt. Firelagspolitikken er utformet for å gjøre statlig støtte til bare en del av det komplette bildet, og ta hoveddelen av den økonomiske forpliktelsen fra den japanske regjeringen. Selv om det ikke er et perfekt system, er Japan foran mange andre regjeringer ved å faktisk sette på plass et system for å ta vare på deres raskt aldrende og eldre samfunn.
Lær av de eldre i Japan
Hvis du er interessert i å leve så lenge som mulig for å få mest mulig ut av pensjonisttilværelsen, bør du vurdere følgende tips.
Planlegg for pensjonisttilværelsen din med omhu
Vet hva du kan forvente når du planlegger å leve på en fast inntekt. Budsjetter økonomien din riktig, slik at du ikke blir overrasket når pensjonisttilværelsen nærmer seg. Hold alltid et øye med pensjonsplanen din og bruk en pålitelig finansiell planlegger for å veilede deg i riktig retning.
Fellesskapet er viktig
Mange eldre foretrekker å bo i et pensjonistsamfunn, slik at de kan være blant folk på deres egen alder og ha en rekke aktiviteter innen rekkevidde å velge mellom. Mange lokalsamfunn tar seg av hagearbeid slik at eldre ikke trenger å bekymre seg for det på egen hånd. Hvis du ønsker å bo i et samfunn, sørg for å gjøre undersøkelser på forhånd slik at du kan finne den som passer ditt budsjett og behov.
Hold deg frisk
Prøv å holde deg så frisk som mulig. Vær oppmerksom på kostholdet og ernæringen din og hold deg aktiv. Omgi deg med venner og familie og ta deg tid til å slappe av og nyte de gyldne årene. De eldre i Japan tror på avslapning og meditasjon som et middel til å finne indre ro som de føler kan få dem til å leve lenge og blomstre.
Psykisk, fysisk og økonomisk velvære
En allsidig tilnærming til velvære, som inkluderer fysisk, mental og økonomisk velvære, kan bidra til at pensjonisttilværelsen ikke bare er lykkelige og sunne, men strekker seg så lenge som mulig.
