Hvis du praktiserer riktig håndvask i riktig rekkefølge av trinnene, vil hendene dine bli uendelig mye renere enn om du bare hadde skylt dem raskt under springen. Bare følg disse enkle retningslinjene for håndvask for å bli kvitt de ekle bakteriene.
Nøyaktig rekkefølge av trinn for håndvask
Ifølge Centers for Disease Control (CDC) er det å følge riktig rekkefølge av trinnene for riktig håndvask en av de mest effektive måtene å unngå spredning av bakterier, som inkluderer skadelige bakterier, virus som COVID-19 og andre mikroorganismer.
1. Fukt hendene med rennende vann og skru av kranen for å spare vann.
2. Påfør en rikelig mengde såpe på hendene.
3. Skum hendene godt, pass på å skrubbe mellom fingrene, under ringene, under neglene og baksiden av hendene.
4. Fortsett å skrubbe hendene sammen i minst 20 sekunder.
5. Skyll av såpen under rent rennende vann og bruk et papirhåndkle for å skru av kranen.
6. Tørk hendene med et nytt papirhåndkle og kast det deretter.
Ytterligere retningslinjer for håndvask
Nå som du har de generelle trinnene for håndvask i riktig rekkefølge, vil disse tilleggstipsene hjelpe deg å høste mest mulig fordel hver gang du vasker.
Velge din såpe
Flytende, skummende og barsåper er alle like nyttige, selv om flytende og skummende såper er det du mest sannsynlig vil finne når du er ute i offentligheten. Overraskende nok sier FDA at det ikke er nok bevis for at antibakteriell såpe er nødvendig for å få jobben gjort til tross for annonsekampanjer som fokuserer på å få publikum til å tro noe annet.
Beste vanntemperatur
Mens vanntemperaturen egentlig ikke er med på å drepe bakterier under håndvask, har varmt vann en tendens til å fungere bedre enn kaldt for å bygge opp et godt skum. Bare bruk den vanntemperaturen du er komfortabel med, slik at du vasker i riktig tid.
Hvor lang tid bør håndvask ta
Som nevnt bør du skumme hendene i godt 20 sekunder for å drepe bakterier. Du kan bruke den gamle "1, ett-tusen, 2, ett-tusen" -metoden for å telle ut sekundene, eller du kan synge Happy Birthday-sangen to ganger gjennom. Denne andre metoden er spesielt god for å hjelpe barn å forstå hvor lenge de bør vaske seg før de skylles.
Unngå umiddelbar rekontaminering
Håndtaket på vaskekranen er en av de vanligste overflatene som er utsatt for å bære bakterier. Dette betyr ikke for mye mens hendene dine er såpeaktige fordi såpen er laget for å drepe bakterier. Problemet er å berøre kranen etter at du har skylt av såpen. Derfor er det viktig å bruke et papirhåndkle for å skru av kranen og deretter kaste det håndkleet.
Sikker og effektiv tørking
Bruk alltid et nytt papirhåndkle til å tørke hendene, og kast det umiddelbart. I følge Harvard University er det bedre å unngå disse varmluftstørkerne siden de har en tendens til å blåse mikrober rundt. De sier også at det er viktig å ikke hoppe over håndtørking siden hvis du lar hendene være våte kan bakterier overleve.
Når skal man vaske hendene
Du har kanskje allerede en god ide om når du bør vaske hendene, men det er fortsatt greit å gå gjennom noen påminnelser. I følge Mayo Clinic bør du alltid vaske:
- Før du berører ansiktet ditt, inkludert munn, nese og øyne
- Etter å ha pusset nesen
- Etter å ha hostet eller nyset i hendene
- Før og etter badebruk
- Etter å ha hjulpet et barn eller noen andre med å bruke badet
- Før og etter bleieskift
- Under alle stadier av matlaging
- Før og etter spising
- Etter håndtering av søppel
- Før og etter omsorg for en som er syk
- Før og etter behandling av sår
- Etter å ha rørt dyr, ryddet opp etter dem og håndtert maten deres
Om bruk av hånddesinfeksjon
Å vaske hendene er den beste måten å bli kvitt bakterier på, men å bruke hånddesinfeksjon er bedre enn ingenting når du ikke kan vaske ordentlig. Det er fordi desinfeksjonsmiddel ikke nødvendigvis fjerner smuss og oljer som kan inneholde bakterier. Ideelt sett bør du alltid vaske hendene først og deretter følge opp med litt hånddesinfeksjon hvis du vil.
Undervurder aldri viktigheten av håndvask
Å følge riktig håndvaskprosedyre er egentlig ganske enkelt, men det gir et stort forsvar mot mange smittsomme sykdommer. Sørg for å dele disse retningslinjene med andre og praktiser riktig håndvask med barna dine slik at alle kan holde seg friskere.
