Hvis babyen din ikke vil sove med mindre den holdes fast, kan disse teknikkene hjelpe dere begge å sovne trygt og trygt.
Når babyen din legger seg inn i din varme omfavnelse, driver de lett avgårde inn i drømmeland. Dessverre, når foreldre legger den sovende babyen sin i sengen eller sengen, våkner babyen ofte fra dvalen i et humør som er mindre enn ønskelig. Dette gjør det svært vanskelig for foreldre med søvnmangel å finne tid til å få litt sårt tiltrengt lukket øye. Hvis du lurer på hvordan du får en baby til å sove uten å bli holdt fast, har vi svaret på søvnproblemene dine.
Hvordan få en baby til å sove uten å bli holdt
Hvis babyen din bare sover når den holdes, er det sannsynligvis fordi det var slik de lærte å få sove. Denne stillingen er ikke bare varm og koselig, men de kan føle pulsen og pustemønsteret når du legger deg på eller mot brystet. Disse rytmiske lydene og følelsene bidrar til å redusere stresset og sovne raskt. Dette hindrer deg imidlertid i å få den søvnen du trenger. Heldigvis, ved å gjøre enkle endringer i babyens daglige rutine, kan du hjelpe dem med å sove uten å bli holdt fast.
Endre måten du mater på
Fôring virker selvforklarende, men for babyer som lider av refluks, er det vanskelig å bli komfortabel rett etter å ha spist, og dette trykket kan faktisk forverres når de legger seg flatt. Det er tre ting du kan gjøre for å løse dette problemet.
- Bruk først tilbakelente eller vuggeposisjoner når du ammer eller gir flaske. Dette sikrer at hodet forblir over magen. Disse stillingene legger også mindre press på magen.
- For det andre, hold dem i oppreist stilling i minst 15 minutter etter hver fôring. Dette lar maten sette seg.
- Til slutt, rap dem halvveis gjennom fôringen og etter fôringen. Dette kan bidra til å avlaste trykket som er forårsaket av å svelge luft under måltidene.
Juster sengetidspraksis
Først og fremst, slutt å vugge babyen i søvn! Du vil alltid legge ned babyen din når den er døsig. Hvis de maser, men de er tørre, matet og varme (men ikke for varme), så gi dem noen minutter til å berolige seg selv. Dette kan være vanskelig, men de må lære å bli komfortable og komme seg tilbake til å sove på egenhånd. Sørg deretter for at du får dem til å sove ordentlig. Hvis du legger babyen din i krybbehodet først, føles det som om de faller. Dette vil utløse skremselsrefleksen deres, få dem til å rykke og raskt våkne. Begynn i stedet med føttene, deretter bunnen, ryggen og hodet.
Etter at du har lagt dem i sengen deres, hold hendene på brystet og kinnet. Dette kalles responsiv oppgjør. Det lar dem vite at du er der og at de kan slappe av. Å stryke forsiktig på siden av kinnet deres forsterker denne følelsen av trygghet ytterligere. Etter noen minutter vil de sove raskt, noe som gir deg sjansen til å gjøre det samme.
Reduser stimulering før søvn
Selv om det virker latterlig at en overtrøtt baby ikke vil sove, er det et trist faktum. Det er fordi hvis babyen din ikke får den riktige mengden søvn, forkaster den døgnrytmen. Dette fører til at kortisol, et hormon som er ansvarlig for å holde deg våken, produseres på feil tidspunkt. Så hvordan forhindrer du at babyen din blir overtrøtt? Du holder deg til en rutine og reduserer stimulering før søvnperioder. Gjør derfor rommet mørkt, reduser forstyrrende bakgrunnsstøy, og motstå trangen til å leke med dem rett før du legger dem fra deg.
Bruk et svøp eller pledd
Babyen din sover bare når den holdes fast fordi den føles varm og koselig, og barnesengen er kald og hard. Den enkleste måten å løse dette problemet på er å simulere de samme følelsene av komfort. Foreldre kan bruke swaddles for å hjelpe de små å føle seg varme og trygge til de prøver å snu seg.
Da har du muligheten til å bytte over til en sovesekk. Dette gir en lignende effekt, men lar dem trygt bevege seg rundt om natten. Selv om det er fristende å bruke en vektet sovesekk for å få dem til å sove på egenhånd, er det viktig for foreldre å unngå disse produktene. Eksperter bemerker at vektet nattøy kan hemme barnets evne til å puste, og det kan fange dem i farlige stillinger.
Gi dem en smokk
Suging har en beroligende effekt på babyer. Hvis du vil at den lille skal sove uten å bli holdt, så gi den en smokk! Dette kan hjelpe med eventuelle plager de kan føle når de legges i barnesengen, og det kan lindre smerter ved tanndannelse, som også kan forårsake forstyrrelser i søvnen.
Ikke slå dem opp hver gang de gråter
Dette går tilbake til leksjonen om å lære å lindre seg selv. Hvis du aldri gir dem en sjanse til å sovne igjen på egenhånd, vil de alltid måtte holdes. Noen ganger gråter babyer i søvne, men trenger faktisk ikke noe fra deg. Hvis du nylig har matet og byttet dem og de er kledd riktig, vent noen minutter. Hvorfor? De kan gå over fra en søvnsyklus til den neste.
Du er kanskje ikke klar over det, men du gjør det samme. Du ruller over i søvne, justerer puten eller bare åpner og lukker øynene om natten. Dette er norm alt. Hvis noen skulle gå bort og ta på deg i disse øyeblikkene, ville du også våknet! Du vil sannsynligvis også trenge litt mer tid for å sovne igjen. Den beste måten å bryte en baby fra behovet for å bli holdt mens han sover, er å begynne søvntrening tidlig og gi dem tid til å finne ut hvordan de kan berolige seg.
Bedre søvnvaner starter med tålmodighet
Å finne en søvnrutine tar tid. Alt dette er nytt for deg og babyen din. Så vanskelig det enn kan være, prøv å være tålmodig. Enda viktigere, ikke vær redd for å be om hjelp. Det er lett å si "la babyen gråte det ut", men etter en time med tårer uten stans, blir det lettere å øse den lille og ofre søvnen. Hvis du mangler skjønnhetshvilen du trenger for å fungere effektivt, kan du be et familiemedlem eller en venn komme bort slik at du kan ta en lur. Dette kan hjelpe deg å gjenvinne litt fornuft og bedre imøtekomme babyens søvnbehov og endringene som kreves for å få en tidsplan som fungerer for alle.
