Lær når babyer sover gjennom natten og hva du kan gjøre for å hjelpe.
Når sover babyer gjennom natten? Hver ny forelder ønsker å vite svaret på dette spørsmålet. Du skulle tro at siden nyfødte trenger opptil 17 timers søvn om dagen, vil svaret være umiddelbart. Selv om det ikke er tilfelle, kan disse tipsene hjelpe deg å forstå hva som påvirker babyens søvn og hvordan du kan hjelpe dem med å sove gjennom natten.
Når vil babyen min sove gjennom natten?
De fleste foreldre må ventegjennomsnittlig seks månederfor å se jevne perioder med søvn. Men nøyaktig hva tidsrammen er som eksperter klassifiserer som 'sove gjennom natten', stemmer kanskje ikke akkurat med det du forventer. Og det er også mange grunner til at en baby kan slite med denne tilsynelatende enkle oppgaven. Når du kjenner igjen disse tingene, kan du begynne å ta skritt for å hjelpe babyen din til å sove lenger om natten.
Hva betyr egentlig å sove gjennom natten?
Når en forelder med mangel på søvn hører uttrykket «søvn gjennom natten», kan åtte timer automatisk komme til tankene. Dessverre for nybakte foreldre er din versjon av å sove gjennom natten og babyens versjon ganske annerledes.
Eksperter vurderer så lite som seks timers "sove gjennom natten" for et spedbarn. Dette skjer vanligvis rundt seks måneders alder, men for de heldige kan det skje så tidlig som fire måneder.
Babyer kan sove gjennom natten etter disse milepælene
Tenkte at du kanskje ville at den søte babyen din skulle få lengre tid med søvn så snart som mulig, det er noen utviklingsmilepæler som må skje først.
- Forsvinningen av Moro Reflex: Dette er en ufrivillig beskyttende motorrespons som utløses av skurrende bevegelser, høye lyder, sterkt lys og følelsen av å falle. Det forsvinner vanligvis innen babyens tredje eller fjerde måned av livet.
- Fôringsvinduer kan trygt utvides: Eksperter anbefaler foreldre å gi babyene materstatning eller morsmelk fire til seks ganger per dag i alderen fire til seks måneder. Dette betyr at foreldre som får riktig timeout for matingen, kan begynne å strekke søvnvinduer. Bare husk at ikke alle babyer vil ta disse matplanene i denne tidsrammen.
-
Rikelig vektøkning: Babyer må nå minimum ti kilo før eksperter anser det trygt for dem å sove gjennom natten. Dessverre er den beste måten å få dette til å skje å ha de hyppige matingene i løpet av natten.
Det er viktig å merke seg at jo større babyen er, desto større er sannsynligheten for at de får sove i lengre strekk. Derfor, mens noen babyer vil begynne å sove bedre ved ti pund, vil de fleste foreldre begynne å se lengre strekk når babyene deres glir inn i området 11 til 14 pund
- Evne til å berolige seg selv: Når babyen din har funnet ut hvordan den kan roe seg selv og sovne igjen, er det mer sannsynlig at de sover i lengre strekk. Dette skjer vanligvis rundt halve bursdagen deres.
Hvordan få babyen din til å sove gjennom natten
Selv om noen milepæler bare tar tid å nå, er det noen enkle måter foreldre kan hjelpe babyen sin og seg selv med å få litt mer lukket øyne! Her er noen enkle løsninger du kan prøve for å hjelpe babyen din til å sove i lengre strekk om natten.
Få en konsekvent fôringsplan
En av hovedårsakene til at babyen din våkner ofte om natten, er at den er sulten! Hvis du prioriterer fôring i løpet av dagen, kan det gi lengre søvnstrekninger om natten. Gjør derfor en søvnfeed rett før du legger deg. Dette kan forskyve tidspunktet for babyens neste mating og gi deg et litt ekstra lukket øye.
Det er imidlertid viktig for foreldre å huske at selv om du kan strekke tider mellom matingene, anbefaler helseeksperter å ikke fullstendig eliminere nattmating før babyen deres er minst seks måneder gammel.
| Baby Age | Antall timer mellom matinger |
| 0-3 måneder | 2-3 timer |
| 3-6 måneder | 3-4 timer |
| 6+ måneder | 4-5 timer |
Å følge disse anbef alte fôringstidsrammene er den beste måten å sikre at babyer får den riktige ernæringen de trenger gjennom dagen. Foreldre bør også huske på at deres spesifikke matemetode vil påvirke disse tidsrammene.
Fôring over natten kan opphøre etter seks måneder hvis babyen din får formel mat. Foreldre som ammer kan forvente at nattmatingen fortsetter til babyens første bursdag. Hvorfor så stor forskjell? Morsmelk beveger seg raskere gjennom kroppen, mens formelen tar litt lengre tid å fordøye, noe som gir mulighet for lengre søvnvinduer.
Hjelpsomt hack
Hvis du vil fokusere på mating i løpet av dagen, tilby mer formel eller morsmelk i løpet av disse tidsrammene. Deretter, i løpet av natten, gi dem fortsatt fôring, men tilby mindre mat. Etter noen netter vil de sannsynligvis begynne å ta mer melk i løpet av dagen.
Unngå å utløse Moro-refleksen
Mens noen babyer skremmer seg selv uten noen åpenbar grunn, finnes det måter å redusere disse frustrerende øyeblikkene på.
- Plasser babyen din i soveplassføttene først og legg hodet ned sist. Dette hindrer dem i å føle seg som om de faller.
- Hvis du har en større baby, hopp over sengen og gå rett til en barneseng eller lekegrind. Dette hindrer dem i å treffe ekstremitetene på sidene av soveplassen når de rykker, noe som kan føre til at de våkner mer.
- Hold babyens soveplass mørkt og stille.
Hjelp babyen din med å lære å roe seg selv
Jobben din i de første månedene av babyens liv er å være til rådighet. Men når de begynner å buldre opp, er det på tide å snike inn noen enkle søvntreningstaktikker. Det betyr ikke å øse opp babyen din hver gang den gråter. Gi i stedet den lille et par minutter til å gråte ut.
Sett dem også fra seg når de er døsige. Hvis de bare vet hvordan de skal sovne med din hjelp, vil de aldri finne ut hvordan de skal gjøre det på egen hånd.
Ved å la dem finne ut hvordan de skal justere posisjonen på nytt og sovne igjen, gjør du dem mer selvforsynte. Dette lar deg også få mer søvn mellom de vanlige matingene!
Rasktips
Bylter og smokker er fantastiske verktøy som kan hjelpe babyen din til å roe seg selv. Bare husk at når babyen din prøver å snu, bør bruken av swaddle opphøre. Hvis du syntes at dette verktøyet var nyttig for å holde babyen din i søvn, kan du bytte til en ikke-vektet sovesekk.
Kom inn i en rutine
Babyer er som gullhår; de trenger akkurat passe mengde søvn. Selv om du ikke får dem på en søvnplan på noen måneder, må du være oppmerksom på søvnsignalene deres. Dette kan sikre at de får hvilen de trenger og at de legger seg raskere. Du vil også sørge for at de ikke sover for sent på kvelden. Dette kan hemme deres evne til å sovne igjen ved sengetid og holde seg i søvn hele natten.
Need to Know
Hvordan får du timeout lur for å sikre at sengetidsrutinene går greit? La oss si at du vil at 4 måneder gamle babyen din skal sove innen kl. De må være våkne i 2-3 timer før leggetid. Derfor bør du planlegge dagens siste 45-minutters lur rundt 17:15.
Med andre ord, å komme inn i en rutine tidlig kan hjelpe deg med å forberede deg på fremtidig suksess og sikre at din lilles søvnvinduer skifter inn i tidsrammer som passer bedre med timeplanen din.
Start magetiden umiddelbart
Hvis du sitter på rumpa hele dagen og ikke bruker opp energi, er det sannsynlig at du vil slite med å få sove. Hvis du derimot tar en lang joggetur eller svømmer noen runder i bassenget, vil det være lettere for deg å drive avgårde inn i drømmeland. Det samme gjelder babyen din! Magetid er en spektakulær treningsøkt for babyer som ikke bare hjelper dem å nå utviklingsmessige milepæler raskere, men den gjør dem også søvnige.
Hvorfor babyer slutter å sove gjennom natten
Seks måneder kan gå og babyen din vil endelig sove gjennom natten, bare for å gå tilbake til sin gamle vaner. Noen av de viktigste årsakene til at babyen din kan ha sluttet å sove gjennom natten inkluderer:
- Bennesmerter
- Growth Spurts
- Separasjonsangst (når flyttet ut av mamma og pappas rom)
- Sykdom
- Miljøfaktorer (støy/lys)
- Endringer i rutinen (som reiser eller ferieaktiviteter)
Mens de fleste av disse er helt normale søvnforstyrrelser, kan sykdommer også føre til store endringer i søvnen med få eller ingen synlige symptomer. Dette gjelder spesielt ørebetennelser.
Rasktips
To enkle måter å finne ut om denne typen sykdom er skyld i, er et plutselig rykk i ørene og en endring i temperament når du legger dem ned på ryggen. Ørebetennelser er smertefulle, og når de er i horisontal stilling, blir dette ubehaget forsterket. Hvis du merker disse tegnene, ta spedbarnet ditt til barnelegen for en sjekk.
Nye ferdigheter kan også føre til mindre søvn
Utviklingsmilepæler kan også føre til søvnregresjoner. Ja, det er riktig! Når babyen din er i ferd med å vise frem en ny ferdighet, kan de sove mindre. Dette er også norm alt. Selv om disse periodene med mindre søvn er utmattende, vil de vanligvis bare vare noen få uker, og deretter vil babyen din komme tilbake til sine vanlige søvnvaner.
Få mest mulig ut av babyens søvnvinduer
Når babyen din blir bedre til å sove gjennom natten, prøv ditt beste for å tilpasse søvnvinduet ditt etter deres. Dette kan sikre at alle får god hvile. Mens du kanskje tenker: "Jeg legger meg ikke før kl. 23.00 - det er ganske sent for en baby!" tiden de legger seg spiller ingen rolle med mindre de må være våkne til et bestemt tidspunkt. Så frem til de kommer inn i barnehagen eller begynner på skolen, prioriter alles søvn!
Husk at hver baby er forskjellig
Husk at svaret på spørsmålet "når sover babyer gjennom natten?" er relativ. Hver baby er forskjellig. Hvis den lille ikke hviler i hele seks timer rett etter seks måneder, vet at du ikke er alene. National Sleep Foundation uttaler at "70-80 prosent vil gjøre det innen ni måneders alder." Mens det er vanskelig, vær tålmodig. Hvis de fortsatt ikke sover gjennom natten ved første bursdag, snakk med barnelegen om mulige årsaker.
For foreldre som desperat leter etter noen råd om hvordan de kan få babyen til å sove gjennom natten før seks måneders grense, prøv noen av disse nyttige tipsene om hvordan du får babyen til å sove uten å bli holdt fast. Din søte lille vil finne sin rytme før du vet ordet av det!
