Lyriske dansebevegelser er en kreativ kombinasjon av ballett og jazz, ment å vise frem musikkens emosjonelle ånd gjennom kroppen til danseren. Du kan lære denne flytende og frisinnede stilen ved å øve på disse vanlige og morsomme bevegelsene.
Sashay
En sashay er et enkelt tretellers trekk for å komme over gulvet.
- Stå med vekten på venstre fot og høyre fot forlenget til siden.
- Flytt vekten til høyre fot.
- Hopp av høyre fot og trekk raskt venstre fot inn for å lande på den.
- Bytt vekten på høyre fot.
Legg til et hopp på slutten for litt lekenhet.
Kjedevending
En kjedesving er en serie med halve svinger du kan fullføre for å legge litt energi og skjønnhet inn i rutinen din.
- Begynn med vekten på høyre fot, venstre fot pekt til siden.
- Plasser vekten på venstre fots kule og vri, vri 180 grader til venstre.
- Plasser vekten på høyre fots kule og sving igjen, fortsett å svinge 180 grader til venstre.
- Gjenta trinn to og tre i jevnt tempo til du går tom for gulvplass.
Husk å se, eller hold øynene på et mål som ikke beveger seg, mens du beveger deg over gulvet. Hold også mage- og setemuskler i aktivitet mens du utfører svingen for å hjelpe deg med å opprettholde balansen.
Fan-kick
Fanspark er enkelt, men morsomt. De utføres ofte i kombinasjon med andre bevegelser, men kan lett danses på egen hånd.
- Begynn med føttene fra hverandre.
- Plasser vekten inn i venstre ben og skyv høyre fot over den fremre linjen på kroppen, med tåspiss.
- Hold lårene og magen fast, løft høyre fot høyt opp fra gulvet og tegn en sirkel fra venstre mot høyre med tærne til foten når gulvet igjen.
Nøkkelen til et flott fanspark er å opprettholde riktig justering. Ikke bekymre deg hvis foten din ikke når veldig høyt i begynnelsen. Etter hvert som du øver mer, vil din fleksibilitet og styrke øke. For å komme raskere frem, strekk hamstrings og hofter i begynnelsen og slutten av hver dansetrening.
Illusion
Illusjonen er et avansert dansetrinn som kan være utfordrende for de som mangler fleksibilitet og/eller balanse å mestre. Men som alle andre trekk, kan du fortsatt prøve det trygt hvis du utfører det ett trinn om gangen.
- Begynn å stå på venstre fot med høyre fot pekt ut mot gulvet foran deg.
- Overfør vekten til høyre fot og hengsel ved hoftene, løft løftebenet så høyt du kan. Tærne skal pekes mot taket.
- Drei en halv sving til høyre.
- Løft overkroppen og senk benet til du kommer tilbake til startposisjonen, vendt i motsatt retning.
Hvis du nettopp har begynt med illusjonen, plasser hendene på gulvet for å hjelpe deg med å balansere. Etter hvert som du blir mer komfortabel med bevegelsen, kan du utføre den med én hånd og til slutt ingen hender i det hele tatt.
Spiralen
Spiralen er et overgangstrekk designet for å få deg ned på gulvet og opp igjen.
- Stå med føttene brede, tærne rettet ut mot hjørnene av rommet.
- Roter til høyre, plasser hendene på gulvet og senk venstre kne ned til bakken.
- Fortsett å spinne til høyre, rull på venstre hofte og deretter høyre, slik at du sitter.
- Kom tilbake slik du kom, roter på venstre hofte og plasser hendene på gulvet.
- Bring høyre fot over kroppen og trykk inn i den mens du snurrer til venstre for å komme opp igjen.
- Sett venstre fot på gulvet for å gå tilbake til startposisjonen.
For å bli virkelig dyktig i spiralen, prøv å fullføre den i begge retninger. De med sensitive ledd kan være lurt å bruke knebeskyttere eller tykke bukser for å forhindre smerte og trykk.
Arm Styling
Sett alt sammen med armstyling. Inkludert på riktig måte, kan armkombinasjoner gi dybde til din lyriske rutine.
Selv om formelle alternativer vil hjelpe deg å se balansert ut i stil og teknikk, kan du prøve å eksperimentere med spontane armbevegelser. Øv deg i speilet med musikk for å se om de passer til din foretrukne personlighet og utførelse.
Føl musikken
Å utføre lyriske dansebevegelser er en fin måte å uttrykke musikk gjennom bevegelse. Det viktigste å huske når du øver på trinnene du har lært, er å nyte det mens du øver. For best resultat, øv med musikk du liker, slik at du lærer å bevege deg i takt. Det vil også sikre at du har det gøy.
