Det kan være vanskelig å finne ut om tenåringen din trenger hjelp, spesielt fordi ungdommer naturlig går gjennom en separasjonsperiode fra foreldrene eller foresatte hvor de begynner å etablere sin egen identitet. Til tross for deres behov for å bryte ut fra foreldrene sine, opplever noen ganger tenåringer mer alvorlige psykiske helsesymptomer som krever litt ekstern veiledning.
Forstå normal og trøblete oppførsel
Når du ser på tenåringsadferd, husk frekvensen og intensiteten av den. Legg merke til om atferden har en tendens til å bli aktivert rundt visse personer, eller omstendigheter også.
Typisk ungdomsatferd
En del av en tenårings typiske utviklingsbane er å bryte bort fra foreldrenes eller foreldrenes autoritet. Dette sikrer at de kan bli selvstendige, friske voksne som er i stand til å håndtere sine egne behov. Dette kan være en vanskelig tid for foreldre når de observerer "opprørsk" oppførsel, men husk at dette er en del av normal utvikling og må skje for at tenåringer skal gå fra avhengige til selvstendige. Du legger kanskje merke til:
- En reduksjon i tid tilbrakt med familien og en økning i tid brukt med jevnaldrende
- En mer egenrådig, vokal tilstedeværelse
- En utforskning av ulike oppfatninger som kanskje eller ikke kan utfordre foreldrene sine
- Kle seg på en måte som gjenspeiler personligheten deres
- Utforsker seksualiteten deres
- Utfordre autoritetspersoners tanker og regler
- Å komme i mer uenighet med foreldrene sine
- Søker etter å finne sin egen identitet samtidig som de streber etter jevnaldrende aksept
- Å være kritisk til foreldreteknikker
Troubled Teen Signs
Hvis du merker intens, ute av kontroll og kaotisk oppførsel, kan tenåringen din oppleve følelsesmessig uro. Hvis du merker noen av følgende atferd, er det best å oppsøke en terapeut som spesialiserer seg på ungdom. Se opp for:
- Symptomer på depresjon inkludert endring i appetitt, isolasjon, anhedoni, søvnrelaterte problemer, selvskading og selvmordstanker
- Symptomer på angst, inkludert å være nedstemt eller på kanten, søvnvansker og løpende tanker
- Bruke alkohol og/eller narkotika for å håndtere følelsesmessig smerte
- Å komme i fysisk krangel med andre, eller skade eiendom
- Med vilje skade andre eller dyr
- Nevner selvmordstanker eller selvskadende tanker
- Selvskading ved å kutte, brenne, skrape, plukke eller klype seg selv
- Trekker ut sitt eget hår, øyenbryn eller øyevipper
- Har tvangstanker og tvangshandlinger
- Har vanskelig for å uttrykke følelsene sine på en sunn måte - for eksempel å ha hyppige og intense følelsesmessige utbrudd
- Vekte å spise, ekstrem slanking eller trening, og overspising og tømming
Selvomsorg for forelderen
Før du diskuterer noe med barnet ditt, ta deg tid til å reflektere selv og legge merke til om du projiserer noen av tingene dine på tenåringen din. Denne tidsperioden kan være et vanskelig øyeblikk for alle, og tenåringen din kan trigge noen barndomsminner for deg. Når du går for å chatte med tenåringen din, sørg for å gjøre det på en rolig, kjærlig og åpen måte. Hvis du på noe tidspunkt føler deg for aktiv, ta pusten og vurder om du er på et bra sted å fortsette samtalen på en sunn måte.
Hjelpe en trøblete tenåring
Hvis du føler at tenåringen din trenger hjelp, tenk på intensiteten av problemet de opplever og hvilken type behandling som vil være mest nyttig. Noen alternativer inkluderer:
- For høyt fungerende tenåringer som opplever milde til moderate symptomer: regelmessige møter med en terapeut som spesialiserer seg på ungdom
- For tenåringer som trenger mer strukturert omsorg: intensive polikliniske programmer
- For tenåringer som trenger pleie døgnet rundt: intensive døgnopplegg
- For tenåringer som har opplevd traumer: Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) terapi
Tenåringen din kan føle seg motvillig til å få hjelp, så vær forsiktig når du bygger bro over temaet terapi eller intensive programmer. La tenåringen din vite hvor mye du bryr deg om deres velvære og gi dem alternativer slik at de føler seg som en del av beslutningsprosessen. La dem vite at symptomene og smertene de opplever ikke er noe de trenger å gå gjennom alene, og at det er mange tilgjengelige alternativer.
Prøv å normalisere opplevelsen deres ved å fortelle dem at mange mennesker har opplevd lignende symptomer og en del av den menneskelige opplevelsen er å håndtere ubehagelige følelser. Gjør det kjent igjen og igjen at du er der for dem og vil støtte dem gjennom denne prosessen.
Hjelpe en suicidal tenåring
Hvis barnet ditt er aktivt suicid alt (har en intensjon, har tilgang til midler for å gjøre det og har en plan), ikke la dem være i fred og søk passende hjelp umiddelbart. Dette kan inkludere en ufrivillig sykehusopphold via kontakt med politiet, et intensivt terapeutisk program og en støttegruppe for deg og barnet ditt.
Ta vare på tenåringen din
Det kan føles veldig skummelt når tenåringen din opplever et vanskelig øyeblikk. Husk å ta vare på deg selv under denne prosessen og oppsøk den beste omsorgen for tenåringen din hvis du oppdager bekymringsfull oppførsel så snart som mulig.
