Hvis du føler deg utenfor og ensom, må du finne venner. Kanskje har det alltid vært vanskelig for deg å knytte vennskap, eller kanskje du nylig har flyttet og ikke kjenner noen. Uansett årsak, husk at på et tidspunkt må alle få nye venner. Hvis du er en tenåring som sliter med å danne nye forhold, trenger du noen ideer for å få ting i gang.
Vær vennlig
Det høres åpenbart ut, men det første trinnet for å få venner er å fremstå som imøtekommende. Ingen vil ønske å møte deg hvis du ser mutt ut, aggressiv eller stående. Å gjøre et trekk mot et vennskap kan være skremmende, men ta et dypt pust og prøv.
Simply Smile
Smiling viser andre hvor hyggelig du er. Selv når du er nervøs og står overfor en ny situasjon, lar et smil folk vite at du er tilgjengelig. Hvis du smiler, vil noen smile tilbake; å smile er smittsomt! Smiling er en reflekshandling du lærer som baby. Psykologer rapporterer at når folk smiler blir ikke bare humøret bedre, men andre føler seg også bedre. Det er en god måte å starte et vennskap på.
Si hei
Få mennesker vil ignorere deg hvis du sier hei, men vær forsiktig med å velge riktig situasjon. Ikke hils på noen når hun skynder seg til timen sent, eller midt i en spennende samtale en mandag morgen. Velg ditt øyeblikk. Snakk med personen ved siden av deg i hjemmerommet eller ved siden av en oppslagstavle. Når du søker etter et bord i kafeteriaen, be om å få bli med i en gruppe i stedet for å spørre om du kan sitte der. Det er en forskjell.
Be om hjelp
Start en samtale ved å be om hjelp. Spør veibeskrivelse og du kan bli vist vei. Spør når et lekseprosjekt må sendes inn (selv når du vet svaret), så kan du få en ledsager å jobbe med. Du vil bli overrasket over hvor glade folk reagerer på muligheten til å hjelpe.
Utvikle samtaler
Det er mange måter å starte en samtale på:
- I løpet av hjemmerommet, bytt navn og snakk om dagen som kommer.
- På oppslagstavlen peker du på et oppslag og spør hva kameraten din vet om det.
- Når du får veibeskrivelse, fortell personen hvorfor du skal dit.
- Selv å snakke om maten i skolens lunsjrom vil alltid få stor reaksjon.
Bare vær naturlig, ta det sakte, og ikke vær påtrengende. Bli kjent først, så venner.
Bli med i en klubb
På skolen, bli involvert i fritidsaktiviteter. Bli med noe du er genuint interessert i. På den måten vil følgesvennene dine dele din interesse og entusiasme.
Sport
Gruppesport eller treningstimer forbedrer kondisjonsnivået og humøret ditt. Ikke bekymre deg hvis du aldri har vært den atletiske typen; du trenger ikke å være en olympisk idrettsutøver.
Kunst og håndverk
Forsøk noe helt nytt, som kunstkurs, skrive kronikk i skoleavisen, bli med i koret eller prøvespille til dramaproduksjonen. Hvis du ikke er en naturlig utøver, er det alltid mye arbeid bak scenen, som en vaktmester eller lignende type jobb.
Bruk ditt initiativ
Hvis du ikke ser noe av interesse, tenk på å starte en klubb. Rådfør deg med en lærer eller rådgiver om ideene dine. Et oppslag på skolens oppslagstavle kan knytte deg til andre som vil hoppe på sjansen til å bli med.
Lokale fritidsaktiviteter
Å sitte hjemme og bekymre deg for mangelen på venner vil ikke løse noe. Folk vil ikke komme til deg, så du må gå ut og finne dem. Se på oppslagstavler, aviser, eller spør lærerne dine hva som skjer lok alt. De vil gjerne gi deg råd om samfunnsaktiviteter.
samfunnsaktivitet og frivillig arbeid
Det er mange muligheter for tenåringer som ønsker å jobbe i samfunnet og en rekke måter å engasjere seg på. Når dere jobber mot et felles mål, danner dere varige bånd med lagkameratene.
Snakk med foreldrene dine om planene dine. Hvis du får en deltidsjobb eller deltar i et samfunnsprosjekt, må de vite hva du gjør, hvor og når. De kan også involvere seg i samfunnsprosjekter og utvide sin egen vennekrets.
Nettkilder
Nettkilder gir deg tips om hvordan du kan bli involvert. For eksempel har Corporation for National & Community Service nyttig informasjon om de personlige fordelene som oppnås gjennom samfunnsarbeid, og hvordan du kan melde deg frivillig for lokale prosjekter. På VolunteerMatch.org er det enkelt å søke etter omsorgsprosjekter, arrangementer og aktiviteter som du kan melde deg frivillig til. Antall frivillige for hver aktivitet er oppført, og hver av disse frivillige er en potensiell venn.
Få venner når du er sjenert
Genhet kan indikere at du er utsatt for usikkerhet og frykt om deg selv og hvordan andre vil reagere på deg. Du kan bekymre deg for å gjøre en sosial tabbe, virke kjedelig og mangelfull på ideer, eller at folk vil snu deg og lar deg stå der alene. Frykt for å bli avvist av en gruppe hindrer ofte folk i å ta det første steget mot vennskap. Undersøk disse følelsene og prøv å komme overens med dem. Ha disse tipsene i bakhodet for å unngå at sjenanse ødelegger sjansen din til å få venner.
- Når du nærmer deg en samtale, ikke bli med med vittige bemerkninger. En oppmerksom lytter er alltid verdsatt.
- Alle gjør en gaffe noen ganger. Hvis det skjer med deg, er det bare å smile, be om unnskyldning eller lage en vits om det. Husk, sjansen er stor for at ingen legger merke til.
- Ikke vær bekymret for at andre dømmer deg; de fleste er mer interessert i bildet de projiserer for å kritisere oppførselen din.
- Prøv å endre selvbildet ditt ved å huske de positive egenskapene dine.
Håndtere sjenanse
Du kan håndtere sjenertheten din ett skritt om gangen. Husker du hvordan du lærte å klatre i jungelgym ved å gå litt høyere hver gang du spilte? Det samme gjelder for å få venner. Mindre sosiale kontakter vil gi deg selvtillit til å prøve større anledninger. Noen få teknikker vil forhindre deg i å bli overveldet:
- Hvis du har en bekjent som skal på samme arrangement, avtal å reise sammen.
- Kom tidlig på fest eller møte; være der når andre først ankomne dribler inn, slik at du møter folk én etter én etter hvert som de kommer.
- Be om å hjelpe; du vil føle deg bedre hvis du er opptatt.
- Har en flukt planlagt i tilfelle det hele blir for mye for deg; si at du kanskje må reise tidlig, men du blir værende så lenge du kan.
- Prøv å koble til andre som også er stille. Introduser deg selv for nykommere. Å berolige andre vil gjøre dem en tjeneste, og du vil også føle deg bedre med deg selv.
- Ikke bli med i en gruppe bare fordi den virker populær. Se etter folk du identifiserer deg med.
Du er ikke alene
Du kan føle deg venneløs og motløs, men du er ikke alene. Mange mennesker er i samme sinnstilstand. Les bøker som gir et innblikk i hvordan andre takler det. Prøv å snakke med eldre søsken eller søskenbarn du er nær; de kan ha tips for å hjelpe deg gjennom denne perioden og til og med introdusere deg for sine egne venner. Husk fremfor alt at du ikke kan få venner hvis du ikke prøver.
