Tatt fra et bredt utvalg av dansesjangre, vil de grunnleggende grepene nedenfor få deg i gang på reisen din som nybegynnerdanser. Mange grunnleggende trinn fungerer på tvers av alle dansedisipliner -- at step-ball-change er godt å gå i jazz, tap og samba. Frisk opp det grunnleggende eller bryt inn i en ny flystil på dansegulvet med fotarbeid for å blende den tilbedende mengden.
Ball Change
Bulebyttet finnes i de fleste dansedisipliner, inkludert jazz, tap, lyrisk og hiphop. På grunn av crossover-appell, er det vanligvis et av de første trinnene som læres bort til nye dansere. Ballbyttet fullføres i to tellinger - overføring av vekt til fotballen (1), deretter et skritt tilbake på den andre foten (2). Dette trinnet er vanligvis koblet til et annet trinn, for eksempel "spark ball change" -bevegelsen.
- Gå opp på høyre fot, overfør all vekten til den foten.
- Løft venstre fot og gå tilbake, bak høyre fot, bare på fotballen.
- Skift vekten til venstre fots ball mens du hever høyre fot.
- Gå ned på høyre fot og fullfør trekket.
- Step-ball-bytte kan gjøres til høyre, til venstre eller på plass. Det brukes ofte som en overgang, og det skjer veldig fort.
Box Step
Denne vil få deg gjennom ethvert bryllup; det er ditt grunnleggende verktøy fra foxtrot til rumba. Trinnene dine danner formen av en enkel firkant eller boks.
- Hvis du leder, gå frem, skyv den bakre foten opp og avslutt med begge føttene sammen.
- Neste trinn til siden, skyv, sammen. To ting å huske: hvert trinn innebærer en full vektoverføring; ingen skjærende hjørner, ingen slurvete diagonale snarveier.
Følg alltid omrisset av boksen eller firkanten. Det ryddige trinnet åpner en verden av amerikanske og latinske ballroomdanser for deg.
Chaîné Turns
Chaîné-svinger er en innledende hurtigvending som brukes i ballett og lyrisk dans, selv om de noen ganger finnes i jazz og andre stiler. Navnet kommer fra fransk, som betyr "kjede". Chaînés er ganske enkelt en kjede av raske svinger på vekslende føtter. Fra første posisjon går svingene enten over gulvet i en rett linje eller i en sirkel.
- Begynn i femte posisjon, høyre fot peker mot høyre, tett foran venstre fot peker mot venstre, armer langs sidene.
- Hev begge armene sammen, albuene lett bøyd slik at armene buer seg og fingrene bare berører midjen.
- Når du løfter armene, bøy knærne, hold overkroppen oppreist, og skyv høyre fot ut til høyre.
- Åpne armene bredt til siden når foten glir bredt til høyre.
- Bring venstre fot inn, kryss den foran høyre når du går inn på demi-toe.
- Bring armene tilbake til den midjehøye kurven mens du snur hele kroppen med farten til den bevegelige venstre foten. Dette er en tur på halvtå med begge føttene tett sammen.
- Gjenta sekvensen, men denne gangen, mens du slår på relevé eller halvtå, ta armene opp og inn i en svak kurve over hodet, fingertuppene berører så vidt.
Gjør-jeg
Dos-i-do, brukt i squaredans, involverer to dansere som står overfor hverandre. Deretter går de rundt hverandre i en sirkulær rotasjon uten å snu seg. For å fullføre en riktig dos-i-do, bør hver danser møte den samme veggen hele tiden, og sikre at det er en rotasjon i stedet for en faktisk sving.
- Stå ved siden av partneren din og vendt mot paret overfor deg, gå mot hverandre.
- Når du når det motsatte paret, fortsett å gå fremover og bevege deg lett mellom dem.
- Ikke snu. Fortsett å gå og gå sidelengs noen skritt, hold danseren du nettopp passerte bak deg.
- Gå bakover for å fullføre en runde rundt den motsatte danseren og gå tilbake til plassen din, ved siden av partneren din på torget.
Grapevine
Framvendt trår danseren høyre fot ut til siden, og krysser foran med venstre. Høyre fot går deretter ut igjen, etterfulgt av venstre fot krysser bak. Gjenta. Vinranken brukes i jazzdans, så vel som countrylinedans.
- Gå til høyre og overfør vekten til høyre fot.
- Gå til høyre, bak høyre fot, med venstre fot.
- Gå til høyre med høyre fot.
- Gå til høyre med venstre fot, men denne gangen er det bare å røre tærne mot gulvet ved siden av høyre fot.
- Gå umiddelbart til venstre med venstre fot.
- Gå til venstre, bak venstre fot med høyre fot og fortsett.
Hælvending
I selskapsdans involverer hælvendingen å vri på hælen på støttefoten, mens den andre foten forblir parallell. Når svingen fullfører en hel rotasjon, legges vekten på den andre foten.
- Gå tilbake på høyre fot, vri tærne litt inn mot kroppen.
- Skift vekten til hælen på høyre fot mens du skyver venstre fot bakover.
- Skyv venstre fot på hælen, til høyre fot og rundt mens du snur kroppen, sving på høyre hæl.
- Kom litt opp på fotballene når du fullfører svingen.
For en sving til venstre, start med høyre fot. For en sving til høyre, start med venstre fot.
Moonwalk
Channel Michael, eller Marcel Marceau. Bare vær så jævla kul på dansegulvet at vennene dine vil åpne opp en plass for deg. Månevandringen er ganske enkel, men du må øve nok til å forplikte den til muskelminnet slik at illusjonen forblir ubrutt. Gå her for en oversikt over hvordan du gjør det som om du fant opp trinnet selv.
Rond
I ballett består rond, eller rond de jambe, av en spiss tå på et rett ben (eller bøyd i kneet) som tegner en halvsirkel på gulvet eller i luften. Dette finnes også i selskapsdans.
- Begynn i første posisjon, tærne pekte ut og hælene berører hverandre. Strekk ut benet forover, knærne rette og foten spiss, ikke bøyd. Vekten din er helt på støttebenet ditt.
- Spor en halvsirkel på gulvet eller i luften med benet og spissfoten -- foran, på siden, bak -- og gå tilbake til første posisjon. Det er en rond de jambe foran.
- For en runde bakover, start ganske enkelt trekket ved å strekke benet bakover og føre det gjennom side til front og til første posisjon.
Swing
Du og partneren din er et ballroomdans drømmeteam. Det enkleste svingetrinnet er en del av arsenalet ditt av jevne bevegelser -- bruk et åpent ballsalhold, litt vendt ut fra hverandre for å vise fotarbeidet ditt. Ledelsen starter på en fot, følgeren speiler trekkene, starter på motsatt fot.
- Hold vekten på høyre fot, løft venstre fot og gå ned bak høyre fot. Skift umiddelbart vekten fremover igjen til høyre fot, en gyngende bevegelse.
- Så gå frem med venstre, føttene sammen nå.
- Stråk til siden, start med venstre fot: side, skritt (høyre fot beveger seg til venstre fot), skritt (vekten er nå på venstre fot).
- Trinn til høyre: side-steg-steg.
- Gjenta sekvensen.
Nettressurser
Hvis du velger å lære grunnleggende dansetrinn på nettet, er det mange kvalitetsnettsteder som vil lære deg effektivt. LearnToDance.com gir deg både tekst og videoklipp, slik at du kan behandle informasjon på den måten som er lettest. American Ballet Theatre presenterer en omfattende ballettordbok.
Ting å huske
Før du lærer noen faktiske dansetrinn, ta forberedelsestrinnene for å sikre at du lykkes:
- Varm opp kroppen ved å strekke ut. De enkleste trinnene kan forårsake såre muskler og skader i en kropp som ikke er vant til en vanlig dansetrening.
- Lær bevegelsene dine i en klasse undervist av en profesjonell danseinstruktør. Dette vil redusere risikoen for skade og sikre at du lærer trinnene riktig.
- Hvis en studiotime ikke er et alternativ, bruk en instruksjons-DVD eller nettvideo som tydelig forklarer hva du skal gjøre.
- Sørg for at øvingsplassen din er fri for tunge eller knuselige gjenstander, og gi deg nok plass til fri bevegelse.
- Vær tålmodig med deg selv under læringsprosessen. Selv enkle dansetrinn tar litt tid å mestre.
Sosi alt medium
Dans er din hovedrett til fester, familiefeiringer, klubber med vennene dine og aksept i andre kulturer. Et beskjedent repertoar av grunnleggende trinn kan tilpasses nesten enhver stil og kan gli rett forbi potensielt vanskelige øyeblikk når bandet slår til eller en DJ plutselig kommer inn på scenen. Å lære å bruke venstre fot og høyre fot i akseptable mønstre sikrer at du ikke får feilfot i noen sosial situasjon.
