Det er en rekke fordeler med at barn driver med sport. Friidrett er en viktig del av barns utvikling, og deltakelse i idrett har en varig positiv innvirkning på barna.
Hvordan sport hjelper barn
Det er mange gode grunner til å engasjere barna dine i sport, og alle barn kan ha nytte av å delta i friidrett. Effektene av barndomsdeltagelse i idrett går langt utover det fysiske, og kan påvirke et barn ment alt, følelsesmessig og sosi alt.
Fysiske fordeler
Den mest åpenbare fordelen med å spille en lagsport er fysisk. Med utbredelsen av stillesittende innendørsaktiviteter som videospill, datamaskiner og TV, er deltakelse i organiserte idrettsaktiviteter noen ganger den eneste fysiske aktiviteten barn har. Dette gjør deltakelse i organisert idrett enda mer avgjørende. Noen av de fysiske fordelene med barn som driver med sport inkluderer:
Bedre koordinasjon og balanse
Barn som deltar i idrett lærer tidlig å ha bedre kontroll over kroppen sin. Dette har en positiv innvirkning på viktige motoriske funksjoner som koordinasjon, fin- og grovmotorikk og balanse. Barn som utvikler disse ferdighetene utvikler også nevrale veier for å støtte dem, og de positive effektene kan vare livet ut.
Økt styrke og utholdenhet
Deltakelse i idrett bidrar til å styrke muskler som fører til en generell økning i styrke og utholdenhet. I tillegg involverer sport vanligvis forskjellige typer bevegelse, inkludert både plutselige bevegelser og sakte, jevne bevegelser. Ifølge National Academy of Sports Medicine gjør idrettsutøvere ofte spesifikk trening for å utvikle raske rykninger og langsomme rykninger som oppmuntrer til utvikling av de to typene muskelvev. Sport kan hjelpe barn til å utvikle og styrke begge typer muskler.
Positive endringer i kroppssammensetning
Trening er en viktig del av å opprettholde en sunn kroppssammensetning. KidsHe alth påpeker at barn som regelmessig deltar i idrett har en tendens til å være slankere enn de som er mer stillesittende. En sunn kroppssammensetning kan også hjelpe barn med å avverge sykdommer som diabetes type 2 og metabolsk syndrom.
Positive effekter på lunge- og hjertefunksjon
Jo mer aktiv du er, jo sunnere har hjertet og lungene dine en tendens til å være. Tidlig deltakelse i sport kan sette barna på en livsvei med vaner som bidrar til kardiorespiratorisk kondisjon og helse.
Følelsesmessige fordeler
Mange foreldre er mindre bevisste på de positive følelsesmessige fordelene som kommer av ungdoms deltakelse i idrett. Emosjonelle fordeler med ungdomsfriidrett inkluderer:
positivt kroppsbilde og sunn selvtillit
Negativt kroppsbilde er spesielt utbredt hos jenter som nærmer seg tenårene. WebMD bemerker at barn, spesielt jenter, som driver med sport har en tendens til å ha et sunnere kroppsbilde enn sine mer stillesittende jevnaldrende. Følelsen av prestasjon som følger med atletisk konkurranse fører også til en sunnere følelse av selvtillit.
Stressreduksjon og positive effekter på humør
Barn som deltar i idrett kan legge igjen stresset og aggresjonen på banen. Dette kan resultere i redusert forekomst av depresjon, reduksjon av stress og forhøyet humør.
Psykiske fordeler
Regelmessig deltakelse i friidrett kan bidra til å bygge opp unge sinn ved å kreve kreativ og strategisk tenkning, samt økt fokus og oppmerksomhet. Ikke bare det, men de fleste idretter involverer en form for scoring, som kan hjelpe barna til å skjerpe sine mentale matematiske evner. Alle disse ferdighetene overføres ikke bare til klasserommet, men til ferdighetene som er nødvendige i arbeidsstyrken senere i livet.
Sosiale ytelser
Selv uten alle de andre fordelene med sport, er de sosiale fordelene alene grunn nok til å oppmuntre barna til å delta i friidrett. Barn innser en rekke sosiale fordeler ved å delta i idrett.
Sportsmanship
I livet vinner du noe, og du taper noe. Ingenting bringer denne leksjonen hjem i tidlig liv bedre enn deltakelse i idrett. Barn lærer raskt at både det å vinne og å tape er en del av livet, og de lærer hvordan de skal håndtere det på en snill måte og utvikle strategier for å takle begge deler.
Redusert forekomst av narkotikabruk og tenåringsgraviditet
Barn som deltar i sport har mindre sannsynlighet for å bruke narkotika og alkohol, noe som kan svekke prestasjonen deres. Jenter som deltar i sport har også mindre sannsynlighet for å bli tenåringsmødre av de samme grunnene.
Lederferdigheter
Idrettsdeltakelse bygger sterke ledere. Lederegenskaper oppnådd i idrett kan hjelpe barn til å utmerke seg på skolen, livet og på arbeidsplassen. Dette er bare noen av de mange fordelene som barn innser ved å delta i idrett. Atletisk deltakelse kan spille en viktig rolle i barnets utvikling.
