De ekstreme stuntene som sees på sports-tv under nasjonale cheerleading-konkurranser kan være spennende å se, men enkle cheerleading-stunt er det beste nivået av akrobatikk for yngre lag og begynnende cheerleadere å prøve. Enklere stunts er også en fin stift å ha til spill og oppvarming. Små og mellomstore lag har kanskje ikke nok folk til de mer komplekse stuntene som trenger enda flere spotters enn norm alt. I tilfeller som dette er enklere, men likevel iøynefallende stunts et godt alternativ.
Beste enkle cheerleading-stunts å prøve
Prøv noen av disse grunnleggende stuntene med troppen din, og bruk dem som et utgangspunkt for å lage nye og originale stunt sammen.
Skuldersitt
YouTube Video
Sannsynligvis en av de enkleste og vanligste stuntene er skuldersitten. Dette stuntet krever tre personer: en base, spotter og flyer.
- Basen faller med høyre ben til siden i en 90-graders vinkel.
- Flyeren står bak basen og plasserer høyre fot på basens bøyde ben så nær hoften som mulig og hopper opp og svinger venstre ben over basens venstre skulder. Høyre ben følger over høyre skulder.
- Når brosjyren svinger høyre ben på plass, skal basen stå. Flyer kan hekte bena rundt basens rygg for ekstra støtte.
- En spotter står bak paret for å fange flyer hvis hun mister balansen og faller.
L Stand
YouTube Video
L Stand sees ofte på basketballkamper og fremføres under basketballjubel og sang. Selv om det er et enkelt stunt, ser det ganske imponerende ut. Når det er ferdig synkronisert med mer enn ett par, kan dette stuntet virke mer komplisert enn det er. Stuntet krever to personer.
- Spekeren står bak.
- Basen kaster ut høyre ben i en 90-graders vinkel, akkurat som for en skuldersitting.
- Flyeren står bak basens høyre ben og plasserer høyre fot nær toppen av beinet ved hoften.
- Basen tar tak i foten og holder den på plass med venstre hånd og bruker høyre arm til å plassere den under flyerens høyre kne for å gi støtte.
- Flyeren plasserer hendene på basens skuldre og skyver rett opp mens du svinger venstre ben ut til venstre.
- Når brosjyren strekker ut venstre ben, skal basen flytte venstre arm til en V-posisjon, noe som hjelper til med å forlenge flyerens ben til en L-posisjon og holde posituren.
- Samtidig vil flyer stivne høyre ben, som basen vil presse opp, og hjelpe flyer å stå.
I videoen ovenfor ender brosjyren i en skuldersitting.
Lårstativ
Lårstativet er et stunt som nesten ligner en pyramide, men er perfekt for yngre og nybegynnerlag. Stuntet krever tre personer: To baser og en flyer. En spotter er vanligvis ikke nødvendig, men treneren bør avgjøre om en er berettiget eller ikke. En spotter kan være en god idé med yngre barn.
- To baser står side om side i et utfall. En base vil kaste seg mot høyre og en til venstre med de bøyde bena vendt mot hverandre og føttene side ved side.
- Flyeren plasserer venstre fot på den ene basens lår nær hoften og hendene på skuldrene til de to basene. Den venstre basen skal ta tak i foten hennes med venstre hånd og plassere høyre arm under flyerens kne.
- Flyeren skyver deretter opp på plass og setter den andre foten på den andre basens lår og låser bena hennes på plass. Høyre base skal ta tak i flyerens fot med høyre hånd og hekte venstre arm rundt baksiden av kneet.
- Når brosjyren kommer i balanse, løfter hun armene til en høy V eller på hoftene i klar posisjon.
Kurvkast
YouTube Video
Kurvkastingen er et grunnleggende stunt som nybegynnere kan lære. Etter hvert som basen og flyeren forbedres, kan stuntet gjøres mer imponerende ved å kaste flyeren høyere opp i luften. For en grunnleggende kurvkasting trenger du minst fire cheerleaders: En backspot, to sidespots og en flyer. Hvis basen er litt ustø, kan en frontspot legges til for stabilitet og for bedre å beskytte flyeren.
- To baser vender mot hverandre og spenner hverandres håndledd. Det er viktig at grepet er sterkt mellom disse to basene, så en trent trener bør vise sidepunktene hvordan man spenner hverandres håndledd riktig.
- Flyeren står bak de foldede armene og plasserer hendene på skulderen til hver sidepunkt.
- Backspotteren plasserer hendene på flyers midje.
- I én flytende bevegelse setter de to sideflekkene seg på huk, og bakflekken løfter bladet opp på de foldede armene mens bladet skyver opp.
- Når flyer er på plass, plasserer bakflekken hendene hennes på flyerens rumpa slik at hun er i stand til å booste flyer opp i luften.
- Flyeren skyver opp og de tre basene kaster armene opp, og løfter flyeren høyt opp i luften.
- Når flyer kommer ned, må hun holde kroppen rett og falle tilbake i armene på basen. Armene hennes skal være stramt langs sidene og ikke blafre, ellers kan hun og/eller basene bli skadet. Prøv å aldri falle fremover. Flyer må stole på basen for å fange henne.
Det tåler å gjentas at dette stuntet aldri bør forsøkes uten at en utdannet trener overvåker øvelsen. En trent cheer-trener vil sørge for at basene og flyeren er i de riktige posisjonene, ved hjelp av riktig teknikk og at alle fra flyeren til backspot vet hva deres roller er og hvordan man trygt kan lande stuntet.
Heis
Heisstuntet er et grunnleggende stunt som kan tilpasses til mer avanserte stunt senere. Du trenger fire cheerleaders for å fullføre dette stuntet: To sidespots, en backspot og en flyer. Et frontspot er valgfritt.
- Sidebasene skal stå overfor hverandre med flyer bak.
- Flyeren legger hendene hennes på sideflekkenes skuldre.
- Bakflekken står bak flyeren med hendene på flyerens midje.
- Når alle er i riktig posisjon, bør de to sideflekkene sette seg på huk med hendene i en skål.
- På en teller til fire skal bakpunktet løfte flyer slik at hun går inn i sideflekkenes cupped hender.
- Sideflekkene står mens flyer skyver av skuldrene til føttene hennes er løftet til brysthøyde for de to sideflekkene.
- Bakflekken stabiliserer bena på flyer ved å holde bena hennes på plass.
Lær det grunnleggende
Lær disse grunnleggende stuntene og du vil ha et sterkt grunnlag for mer kompliserte cheerleading-stunts. Det er viktig å lære å utføre disse stuntene regelmessig og uten å nøle fordi sjansen for skade øker med mer avanserte stunt, og å ikke vite riktig form øker risikoen. Bruk tid på å lære disse enkle stuntene, og snart vil du gå videre til mer avansert cheerleading.
