Cheerleading-hopp spenner fra enkle, raske hopp til mer komplekse forvrengninger. Hopp brukes på sportsbegivenheter så vel som cheerleading-konkurranser.
Vanlige cheerleadinghopp
Det er visse hopp du vil se fra lag til lag, stat til stat, og til og med land til land. Mens forskjellige trenere kan ha forskjellige navn på disse hoppene, utføres de alle på samme måte.
Spread Eagle
Dette er sannsynligvis et av de mest grunnleggende hoppene du vil lære. Dette er ofte det første hoppet som cheerleaders lærer, eller som yngre lag bruker. Armene er i høy V og bena går ut, men knærne vender fremover og ikke mot himmelen.
Toe Touch
Sannsynligvis et av de vanligste hoppene, tåberøringen er ganske enkel å utføre. Armene er i "T" -posisjon og bena er i V, med knærne peker mot himmelen eller til og med bakover. Hendene dine vil ikke røre tærne dine, til tross for navnet.
Tuck
Dette hoppet sees noen ganger i konkurranser. Bena er foran og knærne er stukket inn i brystet. Hendene er til sidene i en "T".
Høyre eller venstre hekkeløper
Hurdler er et virkelig pent hopp som skaper inntrykk av et stunt. Det ene benet vil være i tåberøringsposisjon, med kneet pekende mot himmelen, mens det andre benet er bøyd og kneet peker ned.
Gjedde
Alle som noen gang har vært på en gymnastikktime er kjent med begrepet "gjedde". Dette betyr ganske enkelt at føttene dine pekes rett ut parallelt med bakken med tærne spisse. Armene er rette foran, og strekker seg mot tærne. Hendene er i en knyttneve.
Pike-Out
Dette hoppet er litt vanskelig å utføre. Hopperen gjør en gjedde, men flytter så raskt bena til en tåberøringsposisjon før landing.
Herkie
Dette cheerleadinghoppet kan utføres som venstre eller høyre Herkie. Dette hoppet er oppk alt etter grunnleggeren av National Cheerleading Association, Lawrence Herkimer. Det ene benet er i tåberøringsformasjon og det andre bøyd med kneet vendt nedover. Armer gjør det motsatte av det bena gjør i en "T". Så hvis høyre ben er bøyd, er høyre arm rett og omvendt.
Double Nine
Dette er et komplisert hopp, men ikke vanskelig å utføre når det først er lært. Det er veldig likt gjeddehoppet, men en arm og ett ben er begge bøyd for å etterlate utseendet til to 9-ere.
Hvordan hoppe
For å forbedre hopp eller mestre dem, prøv å gjøre øvelser som styrker leggmusklene. Her er det grunnleggende når du forbereder deg til å utføre noen av hoppene ovenfor.
- Startposisjon: Plasser føttene sammen og armene ved sidene.
- Andre posisjon: Klem hendene dine, og løft dem deretter til en høy V som forberedelse til hoppet.
- Tredje posisjon: Bøy i knærne, og sving samtidig armene ned og kryss dem foran knærne ved håndleddet.
- Fjerde posisjon: Det er her du hopper. Kraften kommer fra beina dine. Trinnene ovenfor utføres i rask rekkefølge.
- Slutstilling: Etter hoppet lander du med knærne lett bøyd og armene til sidene.
- Etter hoppet: Gå tilbake til stående stilling. Armene dine kan forbli ved sidene dine eller være knyttet foran deg.
Mestre hoppene
Enten du akkurat gjør deg klar for å prøve ut eller har drevet med cheerleading i årevis, er hopp en grunnleggende stift i cheerleadingrepertoaret ditt og bør mestres for optimal ytelse.
