Lær hvordan du tilbereder maten til den lille på riktig måte med denne første matveiledningen!
Når du forstår hvordan babystyrt avvenning fungerer, er det faktisk ganske enkelt. Nå kan du nyte den morsomme delen av prosessen - la babyen prøve ny mat! Vi har delt opp de beste startmatene for avvenning av babyer, de som bør unngås, og generelle regler for å gjøre dette til en sømløs prosess for deg og babyen din.
Førstemat for avvenning av babyer og hvordan man tilbereder dem
Foreldre bør sørge for at de forstår hva babystyrt avvenning er og hvordan de kommer i gang. Når det er klart, kan du begynne å velge mat. Når du velger mat som den søte babyen din skal prøve, må du alltid vurdere om det er en kvelningsrisiko. Hvis ja, kan du endre det? Foreldre kan redusere kvelningsfaren ved å kutte eller myke opp maten for å fjerne trusselen om hindring. Å tilberede fast mat på riktig måte kan hjelpe deg med å trygt tilby et bredt utvalg av mat til den lille. Når du har kuttet, tilberedt eller på annen måte tilberedt babyens mat trygt, er verden din østers!
De fleste foreldre legger merke til at den beste babystyrte avvenningsmaten er mykere alternativer, som bananer, avokado og kokte søtpoteter, men det er egentlig ikke noe riktig svar når det kommer til hvor du skal begynne. Denne baby-ledede avvenningsmatlisten tilbyr gode start alternativer for den lille når de begynner å venne seg til faste stoffer.
Rå frukt
Frukt er søt, saftig og deilig! Det krever også minimal forberedelse. Dette gjør det til et av de beste alternativene for BLW.
- Avocados- Skjær avokadoen din i 1/2-tommers skiver eller vurder å mose den og fordele den på skivet toast.
- Bananas – På grunn av dens myke tekstur kan du kutte en banan i to og deretter dele de to delene i kvarte – eller du kan servere den hel til de mer erfarne BLW-babyene. Du kan også mose bananene og smøre dem på toast eller blande dem inn i havregryn. Hvis sirkulære bananskiver er større enn mellomrommet mellom tommelen og pekefingeren, kan du også servere dem uten modifikasjoner.
- Bær – Disse supermatene er faste, så du må alltid halvere eller firedeler disse fruktene, avhengig av størrelsen.
- Druer – I motsetning til tradisjonelle metoder, må foreldrene dele disse fruktene i en lengderetning.
- Kiwi – På grunn av den myke teksturen kan du kutte disse i 1/2-tommers sirkler eller strimler.
- Mango - Dette er en annen myk frukt foreldre bør skjære i 1/2-tommers brede strimler.
- Melon - Skjær cantaloupe og vannmelon i 1/2-tommers brede strimler eller kiler.
Kokt frukt og grønnsaker
Hvis frukten eller grønnsaken du planlegger å servere har en knekk, må du tilberede den før servering. Hensikten er å gjøre den fast nok til å plukke opp, men myk nok til å klemme inn mellom fingrene. Her er hvordan du tilbereder disse sunne matvarene etter matlaging.
- Eple- Skjær i 1/2-tommers deler. Hvis du vil servere disse rå, må babyen din kunne knipse dem mellom fingrene. Med andre ord, de må være papirtynne.
- Pears - Følg instruksjonene for epler - kutt i fingerstore deler eller tynn nok til å knipse mellom fingrene.
- Søtpoteter - Skjær i fingerlange strimler.
- Gulrøtter - Skjær i to til tre tommers deler og deretter kvart. Hvis sirkulære gulrotskiver er større enn mellomrommet mellom tommelen og pekefingeren, kan du også servere dem uten modifikasjoner.
- Broccoli - Når brokkolibukettene er ferdig tilberedt, kan du servere brokkolibukettene uten endringer
- Corn - Dette er en morsom en! Du kan servere maiskjernene eller la babyen gnage på kolben!
Proteiner
Foreldre må alltid tilberede egg og kjøttprodukter før de serveres til babyen. Det er også viktig å servere møre kjøttstykker for å sikre at babyen din kan bryte dem ned med tannkjøttet.
- Egg - Kan trygt serveres når de er kokt, kuttet i strimler eller rørt.
- Kylling - Serveres i strimler på størrelse med fingeren eller strimlet.
- Biff - Fjern all gristle og tøffere deler eller kjøttet og server deretter i fingerstore strimler.
- Pølse - Pølser og pølser skal alltid deles i kvarte på langs. Medaljonger anses ikke som et trygt alternativ.
- Kjøttkjøtt - Så lenge stykkene er mindre enn en halv tomme store, er kjøttdeig et flott alternativ for BLW, og du kan servere det uten endringer.
- Fisk - Serveres i fingerstore strimler.
- Nøtter – Selv om hele nøtter ikke anbefales, er finhakkede nøtter og nøttesmør et godt valg for BLW. Husk å smøre nøttesmør tynt for å unngå kvelning. Gjenstander som er for klissete eller har en tykk konsistens kan være et problem. Se også etter allergiske reaksjoner med dette matvalget.
- Bønner – For mindre linser, som svarte bønner og pintobønner, kan foreldre servere uten endringer. I motsetning bør kidneybønner, kikerter og edamame halveres eller moses før servering.
- Ost – Server i strimler på størrelse med fingeren eller strimlet. Akkurat som pølser, hvis du serverer en ostepinne, kvarter den på langs.
- Yogurt – Dette er et fantastisk alternativ å servere som ikke krever noen modifikasjon.
Stivelse
Stivelse er et annet godt valg for babyledet avvenningsmat, og de krever minim alt med forberedelser! Du kan servere pasta og ris uten endringer. Dette er også tilfelle for brød, vafler, pannekaker, muffins og andre brødbaserte produkter. Men å kutte dem i strimler kan gjøre dem mer håndterbare for babyer med mindre hender. Det er også alltid bedre å riste brød når det er mulig.
Mat å unngå
Matutforskning er ekstremt spennende, men noen matvarer må utelates fra barnets kosthold av sikkerhetsgrunner.
Utrygg mat for barn under 12 måneder
Foreldre bør unngå å servere mat til små barn fordi de kan medføre risiko for farlige bakterier. Mens voksne norm alt kan overvinne disse patogenene, kan de være ekstremt farlige for babyer under ett år. Sørg derfor for å holde disse elementene utenfor BLW-menyen.
- Honey
- Upasteurisert kjøtt og oster
- Rå bønnespirer
- Sjømat med høy kvikksølv
Det er også viktig at foreldre kun serverer babyen morsmelk, morsmelkerstatning og vann før de fyller ett år. Juice, brus og kumelk kan få babyen din til å føle seg mett, noe som hindrer dem i å få den nødvendige næring.
Matvarer som har høy kvelningsrisiko
Selv om du kan endre noen elementer på denne listen, er andre ikke trygge for babyer og småbarn. Når du velger din første mat for baby-ledet avvenning, må du alltid vurdere størrelse, form og konsistens. Klebrig, usedvanlig seig og tett mat er best å la til senere i livet.
- Popcorn
- Marshmallows
- Hele nøtter [Endre ved å hakke]
- Rå grønnsaker [Endre med matlaging]
- Fisk med bein [Endre ved å fjerne bein og skjære i seksjoner]
- Ukuttede runde frukter og grønnsaker (cherrytomater, druer, poteter, osv.) [Endre ved å kutte]
- Andre ukuttede runde krus (pølser, strengost, gulrøtter osv.) [Endre ved å klippe]
- Utilberedt kjøtt og egg [Endre ved å tilberede fullstendig]
- Store klatter nøttesmør
- Hard godteri
- Brød med hard skorpe
- Seig mat som lakris, tyggegummi, taffy, karameller, tørket frukt eller rykkete
- Isbiter
Begynnermattips for suksess fra ekte mødre
Her er noen hemmeligheter til suksess fra mødre som har vært på den babyledede avvenningsreisen!
- Gjør glatte matvarer som bananer og avokado lettere å gripe ved å bruke m alt lin, chai og hampfrø.
- Ikke glem krydder, krydder og krydder! Dette kan utvide ganen deres ytterligere. Prøv imidlertid å unngå s alt og overflødig sukker.
- Å lære babyene dine å signere ord som "mer" og " alt gjort" vil forbedre opplevelsen og potensielt forhindre rot!
- Kjøp en treningskopp for vann når du starter BLW. Dette vil gjøre babyens overgang bort fra flasken mye enklere.
Ha det gøy på den baby-ledede avvenningsreisen
Husk at dette skal være gøy! Ikke føl deg presset til å presse inn 100 matvarer i løpet av de neste seks månedene. Bare fokuser på å la babyen din utforske nye matvarer og smaker. Bygg også på det de allerede har prøvd. Dette kan utvide mat alternativene deres og la dem bli med deg til å spise familiemåltidet.
Foreldre må beholde morsmelk og morsmelkerstatning som hovedformen for mat, men målet er å få babyen til å spise tre måltider om dagen med en til to mellommåltider før de er ett. På det tidspunktet kan de bytte til kumelk og fortsette å legge til listen over nye matvarer.
