Noen ganger får det å være mamma i dagens verden at du tror du har ett enkelt oppdrag: å være den perfekte moren. Hvis dette er din tankegang, hjelp til å redde fornuften ved å vende deg bort fra ideen om perfeksjon og sikte mot det gode i stedet. Når det kommer til morsrollen, er perfeksjon umulig, men det er fullt mulig å være en god forelder.
Hvordan være en god mor: Realiser at perfeksjon ikke eksisterer
Det første enhver mor trenger å gjøre for å være en god mor, er å erkjenne at ingen er perfekte, spesielt foreldre. Foreldreskap er dynamisk, rotete, uforutsigbart og utmattende, og mens du er fantastisk, er du bare et menneske. Feil vil bli begått, nedsmeltninger (dine) vil skje, og jo raskere du kommer til enighet med forestillingen om at perfeksjon er en enhjørning, ikke et realistisk mål, jo lykkeligere og dyktigere vil du føle deg i din morsreise.
I følge vitenskapen er det å streve etter foreldreperfeksjon mer enn umulig; det er skadelig. Studier har funnet at mødre viste mindre tillit til foreldrenes evner når de bekymret seg over hvordan andre så på deres morspraksis. De som leter i sosiale medier for å se hvilke fantastiske ting andre mødre gjorde der ute, opplever mer stress og mindre glede i foreldrepraksisen deres. Den farlige praksisen med å hele tiden sammenligne og se på andre som bedre i jobben som mor blir en glattbakke for mange. Å sikte etter perfeksjon er en dårlig vane som må droppes.
Slutt å søke validering fra sosiale medier
Sosiale medier kan være et negativt rom for foreldre, og skape et rike der alt utenfor dem selv ser ganske perfekt ut. Nyere studier har eksplisitt sett på Facebook og morskap, og det de avslørte var at mødre henvender seg til sosiale medier for validering angående foreldrenes evner og praksis. Mødre kan bli deprimerte når de legger ut noe foreldrerelatert og ikke får positive kommentarer og likes på det. Gode mødre vet at de er gode mødre; de trenger ikke at andre gir dem generisk tilbakemelding via likes og kommentarer for å føle deres personlige foreldresuksess.
Ta vare på DEG
Når du blir mamma, endres fokuset ditt dramatisk: ta vare på barna fremfor alt, og sett deg selv sist. Ja, du må ta vare på barna; de er avhengige av deg, men du kan ikke godt gjøre det når tanken din er tom og du er fysisk og følelsesmessig utarmet. Du må ta vare på deg selv også. Egenomsorg ser veldig forskjellig ut avhengig av person. Noen mødre trenger å komme seg bort en helg, mens andre mødre må tappe ut og suge i badekaret en gang i uken. Noen mødre vurderer alenetid selvomsorg, mens andre mødre oppsøker sosial omgang med venner. Å finne ut tid til deg selv er ikke egoistisk; det er viktig.
Less Is More
Du blar gjennom Instagram- eller Facebook-kontoene dine, og alt du ser er familiemåltider som ser ut som de hører hjemme på et magasinforside, og hjemmelagde Halloween-kostymer som fortjener en Oscar-pris i kategorien Beste kostymedesign. Du føler deg umiddelbart så mye mindre enn perfekt fordi familien din spiste crock-pot chili to netter på rad, og du kjøpte de siste (fem) Halloween-kostymene deres på nettet.
Nyhetsflash: Du er fortsatt en veldig god mamma. Ville stress over et gourmetmåltid som barna nektet å spise uansett gjøre deg til en gladere og mer rolig mor? Nei. Du ville vært mer stresset hvis du hadde prøvd å oppnå det perfekte Pinterest-måltidet. Ville barna dine hatt mer glede av Halloween hvis du brukte flere hundre dollar og utallige timer på å lage dem et fantastisk påfuglkostyme som de bare skulle bruke én gang? Nei. I sitt Amazon-kostyme på $20 løp de gjennom nabolaget med venner, fikk masse godteri og husker ikke engang hva de var om 30 dager.
Det tidløse ordtaket «less is more» er fullstendig knyttet til foreldreskap. Poenget er dette: Når du skyter etter stjernene, faller du noen ganger pladask. Når du faller pladask, ser barna dine en trist mor eller en mor som føler seg uverdig. Det er bra for ingen. Lag et crock-pot-måltid, få kostymer på Amazon, vit at du oppfyller barnas behov, og barna vurderer ikke foreldrene sine på om måltider og kostymer er Pinterest-verdige. De graderer foreldrene sine på kjærlighet, tid og tålmodighet. Sett forventningene dine til det som virker håndterbart for deg.
Lær å forholde seg til barna dine
Du trenger ikke å lese en million bøker om hvordan du kommuniserer effektivt med barnet ditt, og du trenger heller ikke å dra familien til terapiøkter, retreater og seminarer. Du vil imidlertid prioritere kommunikasjon med barna dine hvis du ønsker å være en god mor. Å kommunisere med barn er mer enn å snakke eller lure. Det er å lære å lytte effektivt til dem, siden barn ikke alltid sier hva de mener, og heller ikke mener det de sier. Det betyr også at når barna dine vokser, må du vokse som kommunikator og lytter. Å lære å kommunisere bedre kan ta tid og øvelse, men disse trinnene vil ha deg godt på vei:
- Bruk "døråpner" -utsagn. Disse utsagnene oppmuntrer barn til å utvide det de sier, fremme mer deling og bedre kommunikasjon. Eksempler på utsagn om døråpning er: "Hva synes du om det?" "Vil du snakke om det?"
- Hold tonen positiv. Prøv å jobbe med flere "do's" enn "don'ts". For hvert negativt utsagn du kommer med, bør du motvirke det med minst fem positive utsagn.
- Strebe for tosidige samtaler. Dette betyr å lære å engasjere seg med barna dine og ikke snakke PÅ dem.
- Bruk «jeg-utsagn» så mye som mulig. Se på hvordan bruk av et "jeg-utsagn" snur hele tonen i samtalen og situasjonen:
- I stedet for "DU er irriterende akkurat nå", si: "Jeg føler meg veldig trøtt og sur, og jeg må ta en timeout."
- I stedet for å si: "Du må få gjort leksene," prøv å si: "Jeg trenger at du jobber med den oppgaven, vær så snill."
- I stedet for å fortelle barna: "Alt du gjør er å kjempe," si: "Jeg trenger at alle husker hvordan man snakker vennlig og respekterer familiemedlemmer."
Slutt å prøve å gjøre alt
Du har kanskje fått det i hodet at en perfekt mor lager en hjemmelaget middag, kjører barna frem og tilbake til sport med et smil om munnen hver kveld, rydder huset, spiller spill og puslespill, og leser historier mellom klokken 17.00. og 20.00, hver dag, uansett årstid, uansett omstendigheter. Hør, ingen gjør det.
Ingen gjør alle kveldsoppgavene lykkelig og perfekt hele tiden. Hvis du oppdager at du fortsetter å prøve å mestre alt, bare for å falle pladask på det utslitte ansiktet ditt, STOPP. En god mor vet når hun skal slutte. Hun vet når alle er utslitt og overveldet, og hun føler seg ikke skyldig for å ha tatt kontakten på fjellet av forpliktelser familien har. En god mor vil trykke pause og lære å bare være sammen med barna sine. Avbryt øvelsen, bestill take-out, sett opp en familiefilm og pust. Barna dine vil ikke tenke, "mann, hun slapp sikkert ballen; vi har så mye å gjøre." De vil tenke: "Mamma elsker oss, ser oss og vil bare være sammen med oss."
Ikke vær redd for feil
Hvis du er perfekt, betyr dette at du ikke roter til, og heller ikke gjør feil. Er det det du vil at barna skal lære, at feil ikke er ment å gjøres eller læres av? Nei. Feil er en enorm del av livet og læringsopplevelsen, og du ønsker å gjøre feil og avsløre dem som muligheter til å lære og vokse, slik at barna dine forstår at det er greit at de også roter til.
Mammaer kan modellere for barna sine hvordan de skal navigere og bevege seg gjennom feil. Når du roter til, som ALLE gode mødre gjør, eier det. Gjør det gjennomsiktig, snakk om hvordan du planlegger å gå videre, og gjør det. Lær videre hvordan du beklager. Vi forventer det av barna våre, så vi bør forvente det av oss selv. Når en god mor gjør noe som krever en unnskyldning, er hun ikke over å gi en.
Tilbring en-til-en-tid med hvert barn
Mammaer er spredt utrolig tynne 99 % av tiden, og det er en så sjelden hendelse at et barn får den spesielle en-til-en-tiden med mamma. Gode mødre innser at mens de for alltid brenner midnattsoljen, løper de her, der og over alt, er individualisert tid med hvert av barna deres nøkkelen. Tiden trenger ikke å være en stor utstrakt begivenhet. Barn er langt mer interessert i den enkle handlingen å få mamma helt for seg selv enn hva de faktisk gjør. Ta en av barna ut for å gå tur med hundene eller gå på en dagligvaretur. Ta en spesiell tur til Target med mellombarnet, eller ta med den lille til parken en søndag ettermiddag. Vurder en middagsdate en gang i måneden med hvert av barna dine, alternerende barn hver måned. I løpet av denne tiden bør du lytte til barnet ditt og få kontakt med dem.
Delta på de fleste av barnas aktiviteter og arrangementer
Ville det ikke vært flott om du aldri gikk glipp av en trening, kamp eller opptreden? Jada, i en perfekt verden klarer mamma alt uten å svette. I den virkelige verden er det ikke alltid mulig å komme til alt. Foreldre jobber, de har flere barn som trenger å være på forskjellige steder samtidig, og multitasking er en betydelig del av overlevelsen for de fleste mødre.
Du kan ikke være på hver eneste livshendelse, og du bør ikke føle deg dårlig av det. Du hopper ikke over en fotballkamp for å ligge på sofaen og overse en ny Netflix-serie (så igjen, hvis du av og til trenger å ta vare på deg og ta vare på deg, ingen dømmekraft), men du savner det sannsynligvis slik at du kan sjonglere ti andre nødvendige oppgaver. Prøv å være med på de fleste av barnas hendelser, spesielt store kamper eller store forestillinger, men ikke sats på 100 % oppmøte. Barna, spesielt eldre, trenger ikke at du henger over gjerdet og går full-on helikopter mamma på hver trening. Gi dem litt plass til å vokse, være uavhengige og navigere i aktiviteter uten deg. Ungene vil IKKE ende opp i terapi fordi du ble med på en ungdomssportssamkjøring. (Sidenote: Jente! Bli med i en samkjøring! Det er en game-changer!)
Pris de små tingene
Mammaer ser alltid etter det større bildet, fremover og oppover! De lager tidsplaner, planer, lister og er konstant på farten, og får alle det de trenger når de trenger det. En god mor lærer å bremse ned og se de små positive tingene som skjer rundt henne. Hun ser det lille barnet sitt plukke opp fargestiftene hennes, eller hennes eldste barn tørke opp et søl eller rense rommet uten å bli spurt. Hun legger merke til små ting familien gjør, og hun berømmer dem for deres gode gjerninger.
Skap tradisjoner
Flinke mødre holder seg ikke oppe hele natten og bekymrer seg over en perfekt ferie-familiefotografering eller arrangerer en fest som nabolaget vil snakke om i årene som kommer. I stedet skaper de tradisjoner som fokuserer på familie. Prøv å lage en familiespillkveld, lage søndagsmiddager, ha nyttårsaften hjemme med barna, eller ha en familieovernatting i stua rundt juletider. Velg å inkludere tradisjoner som er enkle å lage og enkle å fortsette med. Husk at tradisjoner handler om kjærlighet og bånd, ikke om showiness som du senere kan legge ut på sosiale medier.
Du ER en god mor
Noen dager føler du kanskje ikke at du vinner i foreldrerollen, og selvtillit kan snike seg inn i hodet ditt; men vær trygg på at du allerede er en god mor. Du elsker barna dine, bryr deg om dem, og viktigst av alt, du fortsetter å prøve og dukke opp for dem. Dette er egenskapene til en god mor. Mammaer hører ikke at de gjør en god jobb på langt nær nok, men det burde de. Det finnes ingen vanskeligere og mer intens jobb på planeten enn morsrollen. Så koble til barna dine med et åpent hjerte og sinn, fortsett å lære om deg selv og barna dine, og vit at du er god nok og at barna elsker deg.
