Å tilbringe tid med familien er en viktig del av å holde kontakten med hverandre og opprettholde sunne og kjærlige forhold. Det er mange alternativer når det gjelder å tilbringe kvalitetstid med dine kjære.
Tid med familien
Å tilbringe tid med familien din bidrar til å styrke og opprettholde familiebåndet ditt. Selv om det i visse øyeblikk kan føles utfordrende å tilbringe mye tid sammen, er det viktig å gjøre en innsats for å være sammen så ofte som mulig.
Sjekk inn med hverandre
Å sjekke inn med hverandre gjennom dagen er en søt og enkel måte å vise at dere tenker på hverandre. På denne måten, selv om dere ikke kan være sammen, kan dere fortsatt koble sammen. Du kan gjøre det ved å:
- Sender en tekst
- Skriv en lapp i lunsjen til den lille
- Legg igjen en lapp på kjøleskapet
- Ringer din kjære for å si hei
- Chatter om dagen når dere gjenforenes
Skap tradisjoner sammen
Tradisjoner kan omfatte:
- Spesielle familieferieskikker
- Sett opp en filmkveld samme kveld hver uke
- Spise et spesielt måltid og/eller dessert på en bestemt ukedag hver uke
- Ta en familietur en gang i året
Gjør det dagligdagse moro
Hvis du har små barn, la dem delta i oppgavene du må få gjort rundt i huset. De små vil hoppe på sjansen til å bli inkludert i flere voksnes gjøremål, så gjør det du gjør på en morsom måte å inkludere dem, samtidig som du lærer dem om ansvar. Ikke bare er dette en fin måte å komme i kontakt med hverandre på, men du kan også få gjort oppgavene dine mens du har det gøy.
- Spill musikk mens dere fullfører gjøremål sammen
- Få de små til å være med på å hjelpe til med middag og opprydding (legg oppvasken og redskapene deres i et skap som er tilgjengelig for barn, slik at de kan hjelpe til med å forberede måltider)
- Kløp med den lille for å ta ut søppel og resirkulering
- Lag et vasketog (bruk et stort teppe til å samle alt tøyet rundt i huset - hvis de er veldig små kan de "ri" på vasketoget)
Få tid til å spise sammen
Å dele mat er en fin måte å koble sammen og nyte hverandres selskap.
- Pass på at ingen telefoner eller annen elektronikk brukes ved bordet
- Vil på å bestemme hva du skal ha til middag
- Lag måltider som er meningsfulle for deg, partneren din (hvis aktuelt) eller en annen omsorgsperson (hvis aktuelt) og forklar hvorfor
- Spis oppmerksomt og oppmuntre barnet eller barna til å gjøre det også (fokus på sansene mens du spiser og lytt til kroppen)
Lag en meningsfull sengetidsrutine
Rutiner kan hjelpe alle i familien til å føle seg trygge og elsket. Sørg for at du har en leggetid som fungerer for alle, og at du er i stand til å få kontakt med alle i huset før du legger deg. Du kan:
- Snakk om dagens favorittøyeblikk med hverandre før du sier godnatt
- Les en godnatthistorie for barnet ditt eller barna
- Si "Jeg elsker deg" til de i husstanden din før du legger deg
- Spill myk musikk rundt i huset etter middag eller se noe avslappende/myk sammen
- Ta en tur sammen etter middagen for å slappe av
Vær interessert i hverandres hobbyer
Å vise interesse for hverandres hobbyer er en fin måte å tilbringe tid sammen på og vise at dere bryr dere om hverandres interesser. Du kan:
- Vil på å la hvert familiemedlem velge en gruppeaktivitet som har med hobbyen deres å gjøre
- Støtt hverandres hobbyer ved å møte opp for å se konkurranser, arrangementer og presentasjoner
- Ta seg tid til å diskutere hverandres interesser
Det å være interessert er spesielt viktig for en forelder og/eller omsorgsperson(er) å gjøre med barns hobbyer, da dette kan hjelpe barnet til å føle seg støttet, akseptert og elsket.
Har én delt aktivitet
Å finne en morsom delt aktivitet kan være en fin måte å koble seg på. Du kan gjøre en delt aktivitet med ett familiemedlem, flere familiemedlemmer eller alle familiemedlemmer hvis du vil. Noen delte aktiviteter:
- Leser en bok sammen
- Ta en klasse sammen (matlaging, baking, sying, trearbeid, kunst, trening, språk osv.)
- Trener sammen (tur, sykling, på vei til treningsstudioet, jogging, svømming, yoga, dans osv.)
- Ser en serie sammen
- Lag en utklippsbok sammen
- Lage et slektstre
- Planter en hage
- lage et måltid sammen en gang i uken
- Spiller musikk sammen
- Frivillig arbeid sammen
Hvordan tilbringe mer tid med familien
De beste måtene å tilbringe tid med familien på er ikke nødvendigvis ideene som tar mest tid, men er øyeblikkene av høy kvalitet, der alle er innstilt og koblet til hverandre. Når dere tilbringer tid sammen, sett pris på øyeblikkene dere har med hverandre. Husk at ikke hvert øyeblikk trenger å være et intenst følelsesmessig forbundet øyeblikk. Tid sammen kan rett og slett være morsomt, lettsinnet og dumt.
Fordeler ved å tilbringe tid med familien
Fordelene ved å tilbringe tid med familien:
- Forbedre kommunikasjonen
- Før tilkobling og tillit
- Nyt hverandres selskap og ha det gøy
- Støtt hverandre gjennom oppturer og nedturer
- Før kjærlige forhold
Hvordan forbedre kvaliteten på familietid
For å forbedre kvalitetstid sammen:
- Dediker litt tid til å være elektronisk gratis
- Finn aktiviteter som alle kan bli enige om
- Tilbring tid med alle sammen, og også i mindre grupper eller dyader
- Prøv å være fullt tilstede og i øyeblikket slik at dere kan nyte å være sammen med hverandre
Tid med familiesitater
Søte familiesitater kan tjene som en inspirasjon for å tilbringe mer kvalitetstid sammen og holde familien engasjert og sammen.
Hvordan kan jeg gjøre familien min morsommere?
Fordi det som er gøy for én person kan være annerledes for andre, kan det være vanskelig å finne aktiviteter som alle er enige om er morsomme. Hvis dette er tilfelle, er det best å bytte på å plukke ut det som føles gøy og sørge for at alle gjør en innsats for å engasjere seg, selv om det ikke er de som har plukket ut aktiviteten.
Tilbringe tid med familien
Å tilbringe tid med familien din kan hjelpe dere alle til å føle dere knyttet til hverandre og elsket. Selv om dere ikke har massevis av tid til hverandre, sørg for å være fullt engasjert i de øyeblikkene dere deler og gjør en innsats for å planlegge lengre perioder for å få kontakt med hverandre.
