Å begynne på skolen er en spennende og ofte stressende tid på året for foreldre og barn. Dr. William Sears, en anerkjent barnelege og en nasjon alt kjent forfatter, har noen tips og råd om måter å hjelpe barnet ditt med å tilpasse seg starten på et nytt skoleår og tilpasse seg strukturen til en skoledag etter å ha gledet seg over sommerens frihet.
Back to School Jitters
Å starte et nytt skoleår kan være en spennende tid for barna dine, men det kan også forårsake litt angst. På spørsmål om hva han syntes den tøffeste delen av å gå tilbake til skolen var, sa Dr. Sears sa: "Jeg tror at den tøffeste delen av å gå tilbake til skolen for barn (og foreldre) er å komme tilbake til en daglig rutine, som kan være vanskelig etter en sommers fleksibilitet." Dr. Sears bemerker også at de vanligste problemene som barn møter i begynnelsen av et nytt skoleår er nervøsitet for å komme tilbake til skolen. Dette kan forårsake mange mageproblemer for barn på grunn av måten de høster stress på. Dette kan føre til andre vanlige problemer som mangel på søvn, forstoppelse og tretthet. Foreldre må også passe seg for laktoseintoleranse og matallergier.
Tilbake til skolen-råd for foreldre
Det er et par ting foreldre kan gjøre for å hjelpe barna å gjøre overgangen fra sommer til skoletime litt enklere. Dr. Sears uttaler: "Kommunikasjon er nøkkelen til ethvert vellykket forhold, spesielt med barna våre - så sørg for at barnet ditt vet å informere deg om eventuelle helseproblemer han eller hun har." Han ga også råd: "I tillegg er en morsom måte å holde barna sunne i løpet av skoleåret på å pakke sunne snacks i ryggsekken, men se om du kan lage dem til kule former som de ville satt pris på."
Hold deg frisk
Dr. Sears har noen forslag til hvordan foreldre kan hjelpe barna å holde seg friske og på rett spor gjennom hele skoleåret. Han uttaler: "I løpet av skoleåret har barn en tendens til å være mer stresset og blir utsatt for mange nye bakterier på daglig basis. For å holde dem friske, anbefaler jeg barna å ta en daglig dose probiotika som Culturelle for Kids. Det er klinisk bevist at det styrker immunforsvaret deres og kan lette fordøyelsesproblemer. Bare bland pulverpakken inn i kald mat eller drikke. Jeg liker dette produktet spesielt ettersom det er melke- og glutenfritt."
Støtte barnet ditt
Det følgende er noen ekstra grunnleggende tips for foreldre som ønsker å hjelpe barna sine med å få det nye skoleåret godt i gang.
- Lett barnet ditt inn i den nye rutinen. Det kommer til å være stressende for alle å vænne seg til den nye timeplanen. Øv på den nye rutinen noen dager i forveien ved å stille klokken, stå opp tidlig og starte dagen. En etablert rutine vil hjelpe barnet ditt til å føle seg mer selvsikker og komfortabel og vil til slutt gjøre overgangen til å gå tilbake til skolen enklere.
- Kjør eller gå barnet til skolen den første dagen eller så til han eller hun føler seg komfortabel. Din støtte vil bli satt stor pris på.
- Møt læreren. Hvis barnet ditt er spesielt nervøst for sin nye lærer, besøk læreren for en kort introduksjon. Dette kan hjelpe barnets sinn til ro.
- Lekser bør alltid prioriteres. Utpek et rolig, spesielt sted hjemme for barnet ditt å gjøre leksene sine. Dette bør være en del av deres daglige rutine. Vis interesse for ditt barns arbeid. Sørg for å oppmuntre og forsterke hvor viktig skolen og utdanningen deres er.
Sett en tidsplan. Sengetid bør være til samme tid hver kveld. Å få en god natts søvn er viktig for å holde seg frisk og for å være produktiv på skolen.
Tilbake til skolen-råd for studenter
Det generelle rådet for elever som skal tilbake til skolen som gjelder barn i alle aldre er å spise sunt, få en god natts søvn, gjøre lekser og hvis du har spørsmål eller har problemer i et fag, snakk med din lærer. Andre måter du kan hjelpe barnet ditt på inkluderer:
Grunnskoleelever
Det er viktig å hjelpe de yngre barna til å føle seg begeistret og oppmuntret til å gå tilbake til skolen. Du kan starte med å la barnet ditt velge ut sin nye ryggsekk og matboks for det nye skoleåret. Det høres kanskje litt ubetydelig ut for deg, men for barnet ditt er det veldig viktig. Sørg for å sette deg mål og gjør det klart hva som forventes av barnet ditt dette skoleåret. Dette er også et godt tidspunkt å inkludere lesing på daglig basis, slik at det blir en normal del av barnets rutine.
Elever på ungdomstrinnet
Overgangen til ungdomsskolen kan være en stressende eller spennende tid for barnet ditt. Det er vanligvis et nytt miljø, og noen barn vil tilpasse seg bedre enn andre. Det er viktig å holde kommunikasjonslinjene åpne med barnet ditt, følge en lekser og leggetidsplan og ved første tegn på problemer på skolen må du være proaktiv og snakke med barnet ditt og læreren om situasjonen.
Elever på videregående skole
Når barnet ditt går på videregående, har de en tendens til å bli mer selvstendige. I denne alderen er det viktig at de holder seg på sporet. Vær involvert ved å delta på åpne hus, møte lærerne og få en følelse av klassene barnet ditt er påmeldt i. Sørg for å kommunisere og samarbeide med barnets lærere. Du bør alltid oppmuntre barnet ditt til å delta i fritidsaktiviteter. Barnet ditt vil også ha det mye travlere på videregående, og det er viktig at de har (og bruker) en planlegger for å holde seg organisert.
Slapp av og ikke stress
Det er noen enkle, men viktige råd som Dr. Sears vil du dele med foreldrene. "Slappe av." Dr. Sears beroliger. "Spesielt når barnet ditt er yngre, vil han/hun sette seg inn i sine ideer om omtrent alt - inkludert måten maten tilberedes på. Forvent matfiksering. Hvis peanøttsmøret må være på toppen av geléen og du legger gelé på toppen av peanøttsmøret, vær forberedt på en protest. Det er et forbigående stadium."
Spis sunt
Han fortsetter, "Få også barna til å spise grønnsaker eller frukt tidlig! En måte å ha litt familiemoro på og inkludere dette i barnas kosthold er å plante en familiehage. Hagedyrking gir barna en følelse av ansvar, eierskapets stolthet, og de lærer verdifulle leksjoner om hvordan sol, vann, frø og jord kommer sammen for å lage mat. Det er også mer sannsynlig at de spiser grønnsakene og fruktene de ser på som sin egen skapelse."
Hjelpsomme ressurser
Dr. Sears gir nyttige råd når det gjelder foreldre og helsetjenester. Han har skrevet et stort bibliotek med ressursbøker om forskjellige emner, inkludert helse og velvære, graviditet, amming og babyer, bare for å nevne noen. Hans siste bok, The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks, vil bli utgitt i januar 2019. Du kan få mer informasjon og lese mer om Dr. Sears på nettstedet hans, AskDrSears.com.
