Barna er på vei tilbake til skolen, noe som betyr at det er på tide å komme tilbake til snacksrutinen under og etter skolen. Oppdag en rekke gode ideer for sunne og enkle tilbake-til-skolen-snacks, og forslag til praktisk ferdigpakket snacks som du også kan legge i matboksen.
Morsomme tilbake-til-skolen-snacks for barnehagebarn
Å få barnehagene dine inn i tilbake-til-skolen-stemningen kan være vanskelig. Legg et dryss moro til matboksen deres med noen deilige snacks til barna og sleng en positiv bekreftelsesnotat i skolelunsjen deres for å gi litt pep i steget deres.
Fruit Kabobs
Kabobs er morsomme for alle. Ta litt frukt (tenk druer, blåbær, bringebær, små jordbær, cantaloupe og ananasbiter) og noen tannpirkere eller små spyd. Skjær frukten i små biter ved behov og spyd den. Legg kabobene i en forseglet beholder for en enkel matbit.
Fruktchips
Epler og bananer er gode dehydrerte snacks. Skjær dem i skiver og legg dem i dehydratoren eller airfryeren.
Eplekaker
Sunn snacks er på topp i barnehageklassen. Hold informasjonskapslene sunne ved å lage dem av epler. Skjær et eple. Tilsett litt Nutella eller nøttesmør hvis det ikke er nøtteallergi i klassen til barnet ditt. Dryss litt granola eller sjokoladebiter på toppen.
Selleri Critters
Lag en morsom, søt matbit til barnets matboks ved å legge til et selleri. Skjær selleri i små staver. Fyll midten med peanøttsmør eller kremost. Legg til rosinøyne og knekk opp noen kringler for å lage vinger ved å stikke dem inn i peanøttsmøret.
Bananbåter
Bananbåter kan være ganske morsomme. Del en banan i to på langs. Dekk den med sjokoladepålegg, Nutella eller peanøttsmør. Legg til noen dryss for farge.
Frukt på pinne
Lag en sunn ispinne som barna kan småspise på. Ta et jordbær eller en halv banan. Stikk den på en pinne. Rull frukten i et allergivennlig smør som Nutella. Tilsett dryss, sjokoladebiter eller havre. Det er en deilig matbit på pinne.
Granolabarer
Selv om du kan kjøpe granolabarer fra butikken, kan du også lage dine egne hjemme. Prøv å lage en organisk granolabar med sjokoladebiter. Du kan pakke dem inn i farget plastfolie.
Minimuffins
Førskolebarn og barnehager elsker muffins. Lag noen deilige og sunne minimuffins til skoleveismaten deres. Du kan lage en eplekli eller banan eplemosmuffins. Du kan også lage en sunn muffins ved å bruke kakeblanding og tilsette gresskar i stedet for smør og olje. Stek som norm alt i en mini muffinsform. Det er som en muffins.
Snacks etter skoletid for å tilfredsstille sultne tweens
Sliter du med å holde den sultne babyen fornøyd etter skolen? Prøv å lage noen enkle snacks som de kan ta og gå. Disse fungerer for leksetid eller som et mellommåltid før du begynner med gjøremål eller går på idrett etter skolen.
Festmix
Festblandinger har mange forskjellige ting for å gjøre barna glade. Du kan kaste alt i en festblanding, fra kringler til Chex til nøtter. Prøv ut noen av disse festblandingsoppskriftene for å forhindre at dine tweens blir sultne.
Cheese Roll-Ups
Protein er mettende og bra for barna dine. Ta en tortilla og tilsett litt revet ost. Kast den i airfryeren i noen minutter og skjær dem opp i passe store biter. De er flotte å ta og gå.
Energibiter
Ønsker du å gi barna dine litt mer energi i løpet av dagen? Lag noen få glutenfrie energikuler som de kan småspise på. Disse er perfekte for et mellommåltid etter skoletid eller å kaste i vesken til lunsj.
Peanøttsmørepler
Elsker tweenen din peanøttsmør? Ta noen epler, peanøttsmør og noen sjokoladebiter. Skjær eplet i biter, smelt litt av favorittsmøret ditt og topp dem. Dryss nå noen sjokoladebiter for en søt, men likevel sunn godbit.
Hjemmelaget hummus
Bytt ut chips og dip med litt grønnsaker og hummus. Lag din favoritt hummussmak. Gi dem noen gulrøtter, selleri eller snapserter. La dem dyppe og knase til de får lyst.
Fruit Smoothie
Ingen tid for ungen din til å sette seg ned og spise? Lag en rask fruktsmoothie for at de skal få i seg vitaminene sine. Du kan prøve noen forskjellige oppskrifter for å oppnå den perfekte smoothie-sammensetningen.
Snacks tilbake til skolen Alle barn elsker
Ikke alle grunnskolebarn kommer til å bli imponert over selleridyrene dine. Du kan fortsatt lage tiltalende snacks de kommer til å elske.
Egg
Egg er en allsidig snack. Du kan kutte opp hardkokte eggeskiver eller til og med lage deviled egg. Det er en god matbit fullpakket med proteiner.
Bananbrødbiter
Bananbrød smaker fantastisk, og det er enkelt å lage. Lag et stort parti bananbrød etter din favorittoppskrift. Skjær den i biter som er enkle å ta tak i for en matbit.
Tortilla Strips
Det er ingen grunn til å kjøpe chips når du kan lage din egen hjemme. Ta et par maistortillas. Dekk dem med litt olivenolje og tilsett litt ranchkrydder. Legg tortillaene i airfryeren til de er sprø. Skjær dem i strimler.
Oatmeal Cookies
Hold barnas snacks sunn mens de tilfredsstiller deres ønsker om kaker. Lag noen småsnack med havregrynkjeks som du kan pakke i lunsjspannet.
Pizza Roll-Ups
Pakk snacken deres med litt protein ved å lage en pizzarulle. Tilsett litt saus, ost og grønnsaker til en tortilla og rull den sammen. Sett tannpirkere på flere områder nedover roll-upen. Skjær den i skiver som er raske å ta tak i.
No-Bake Cookies
La barna dine komme med på skolestarten ved å la dem lage noen småkaker. Du kan deretter kaste dem i lunsjen for en søt godbit.
Enkelt tilbake-til-skolen-snacks barna vil sluke
Å være forelder eller verge er vanskelig. Du har ikke tid til å trene bort i timevis for å lage en lunsj til barnet ditt. Hold dem fornøyde med noen enkle snacks de garantert vil elske.
Vannmelonkiler
Vannmelon er en søt, sunn godbit som den lille ikke vil kjempe for å spise. Skjær vannmelonen opp i letthåndterlige kiler eller biter. Sørg for å kjøpe vannmelon uten frø for å spare alle bryet!
Popcorn
Popp litt popcorn med luft og legg det til en lunsjpose. Du kan legge til noen sjokoladebiter for å gjøre popcorn-snacksen søt.
Ost og kjeks
Noen snackkjeks sammen med ostebiter er en enkel og mettende matbit. Du kan til og med dele opp et stykke ost i skiver i små firkanter.
Fruktkopper
Ta tak i en liten beholder og skjær opp litt frukt. Du har en hjemmelaget fruktkopp med alle barnas favoritter.
Trail Mix
Du kan gi barna dine litt stiblanding når du ikke har nøtteallergi i klasserommet. Bare kast forskjellige typer nøtter og sjokoladebiter sammen. Barn vil elske det.
Stekte kikerter
Kikerter er så sunt. Stek noen av dem i airfryeren i ca 15 minutter. Legg til noen morsomme smaker som ranch- eller nachoost. Barn har en sprø, sunn matbit.
Sunne ferdigpakkede snacks for barn
Du ønsker å gi litt næring til barna dine mellom måltidene. Ta noen av disse sunne snacksene for å ha det praktisk. De er rike på næringsstoffer og lite sukker.
Fullkornskjeks
Hvem elsker ikke gullfiskformede kjeks? Se etter det sunnere alternativet ved å kjøpe fullkornsversjonen.
Eplemos
Prøver du å legge inn mer frukt i kostholdet til den lille? Legg til en kopp eplemos til mellommåltidet. De bare åpner den og spiser.
Snøreost
Mozzarellaostpinner inneholder mye protein og lite kalorier. Legg en i matpakken til ungen din.
Cornblandingsbarer
Sunne frokostblandingsbarer er et godt valg for en snack etter skolen. Prøv å se etter økologiske med lite tilsatt sukker. Du kan til og med få forskjellige pakker, slik at barna dine ikke blir lei av én smak.
Crunchy Peas
Merker som He althy Harvest tilbyr noen flotte tørkede grønnsakssnacks som knasende erter. Disse kommer i en rekke deilige smaker og har en fantastisk crunch.
Velge den riktige tilbake-til-skolen-snack
Det kan være utfordrende å finne riktig snacks for barna dine eller et klasserom. Mesteparten av tiden gir lærere deg en liste over akseptable snacks. Men hvis du er rådvill, husk disse tipsene.
- Vær oppmerksom på vanlige matallergener som er forbudt på skolen, som peanøtter og gluten
- Gi riktige porsjonsstørrelser
- Se etter snacks med mye protein for å gi energi
- Hopp over snacks som har høyt sukker- eller s altinnhold
- Hold deg med fullkorn når det er mulig
- Legg til frukt og grønnsaker
- Gjør dem morsomme å spise og veksle mellommåltider ofte
Enkle og sunne Snack-ideer tilbake til skolen
Å gå tilbake til skolen kan være en stressende tid. Gjør det litt enklere ved å ha noen morsomme snacks klar til barna dine. Du kan tilby barna dine disse snacks før skolestart, legge dem i matboksen deres, eller servere dem som et godt mellommåltid etter en lang dag i klassen.
Føler du deg trendy? Forbered en bærbar snacklebox.
