Tenårene er vanskelige. Å vokse opp, som Peter Pan vil vitne om, er ikke for sarte sjeler. Problemer i skolen, som stress, selvbilde og emosjonell kontroll, forverres ofte av den massehormonelle malstrømmen som er mer kjent som videregående skole, noe som får det til å virke som en fysisk og psykologisk hinderløype snarere enn et sted for læring.
Tåringsstress
Skolen er en stressende tid. American Psychological Association sier at skolen er den største kilden til stress for tenåringer. Presset på unge voksne for å prestere godt i en rekke akademiske, sportslige og fritidsaktiviteter er utmattende. På toppen av dette forventes det at tenåringer på videregående skal ta kloke, livsendrende beslutninger. Den moderne verden er fantastisk ved at det er så mange valg tilgjengelig for studenter, men de samme alternativene kan få videregående skoleår til å virke overveldende.
Hva å gjøre med tenåringsstress
Du kan ikke lindre stresset og presset ved å ta livsavgjørelser for en 18-åring. Som forelder er det imidlertid noen atferd du kan oppmuntre til for å hjelpe tenåringen gjennom denne stressende tiden.
- Sørg for at tenåringen din får tilstrekkelig mosjon. Ta familieturer, gå på tur eller gjør en annen aktivitet sammen. American Psychological Association bemerker at trening er en av de beste måtene å redusere stress på, men å gjøre noe med tenåringen din kan også hjelpe dem å snakke med deg om ting som skjer - en vinn-vinn-situasjon.
- Snakk ut. Akkurat som voksne trenger en klangbunn når de står overfor store livsavgjørelser, gjør tenåringer det også. Nøkkelen her er å snakke om det uten å dømme. I stedet for å fortelle tenåringen din hva du ville gjort eller hvordan du ville følt deg hvis du ble stilt overfor den samme avgjørelsen, spør dem om hvordan de har det, og hjelp dem med å liste opp fordeler og ulemper ved alle viktige avgjørelser.
- Psychology Today antyder at tenåringer kan føle seg mindre stresset hvis de tar seg minst litt tid til å gjøre ting som virkelig elsker. Enten det er å henge på kjøpesenteret med venner eller strikke, oppmuntre disse pausene for å hjelpe tenåringen din til å føle seg balansert og mindre stresset.
Testangst
Ifølge American School Counselor Association er det uvanlig å finne en enkelt student som ikke lider av en viss grad av testangst. Elevene bruker tross alt mye tid på å ta prøver. Det er tester i slutten av semesteret, tester ved slutten av året, fagprøver, egnethetstester, statlige tester, nasjonale tester og egnethetsprøver på høyskoler. Listen er uendelig for en stresset tenåring. Noen ganger har disse testene med seg noen reelle konsekvenser for at de ikke gjorde det bra. Det er ikke rart at tenåringer kan føle alvorlig angst over testing.
Hva å gjøre med testangst
Selv om du ikke kan ta unna barnas tester, kan du hjelpe dem med å navigere i det grumsete vannet i testen deres, og ta angst.
- Lag tenåringsfrokost. Å spise en god frokost bidrar til å gi hjernen drivstoff for å holde deg fokusert, noe som selvfølgelig kan forbedre testytelsen.
- Hvis high-stakes høyskoleopptak er problemet, hjelp tenåringen din å forstå at det finnes andre alternativer. Det er skoler som ikke krever SAT- eller ACT-tester for opptak, eller det er community college. På toppen av det, er ikke poeng den eneste avgjørende faktoren ved opptak på college.
- Oppmuntre til gode studievaner. Hjelp tenåringen din til å sette av tider som er spesifikke for å studere til store prøver. Å ikke stappe vil bidra til å redusere testangst i siste øyeblikk.
- Hjelp tenåringen din med å forsvare seg selv. Hvis testing er et kronisk problem, foreslå at han går til lærerne sine og spør om ekstra kreditt eller alternative metoder for å demonstrere at han kjenner informasjonen. Selv om ikke alle lærere vil si ja til alle forespørsler, vil de fleste lærere sette pris på en elev som tar ansvar for sine karakterer og utdanning. Ved å åpne opp en dialog kan det hende at eleven din legger grunnlaget for suksess - selv om han aldri gjør det spesielt bra på en test.
Tenåringsutmattelse
Trretthet er et vanlig problem for mange tenåringer. I noen skoledistrikter kommer bussen klokken 06.30, noe som tvinger elevene til å stå opp langt tidligere enn deres naturlige søvnsykluser ønsker. Faktisk er problemet så utbredt at American Academy of Pediatrics ga en uttalelse i 2014 som anbef alte at ungdomsskole- og videregående skoleklasser starter tidligst 8:30 om morgenen. Forskningen deres fant imidlertid at 40 prosent av videregående skoler begynner før åtte om morgenen.
Hva å gjøre med tenåringsutmattelse
Det er ikke mye foreldre kan gjøre med tidspunktet skolen starter eller når skolebussen kommer eller alle de fritidsaktiviteter elevene velger. Foreldre kan imidlertid bidra til at barna deres får nok søvn.
- Insister på en "lys ut" -policy på skolekvelder. Jada, det er ikke en garanti for at tenåringen din vil sovne raskt, men det bidrar til å sikre at hun slapper av for kvelden til en rimelig time.
- Ha et teknologifritt soverom. Mange tenåringer har mobiltelefoner, datamaskiner og til og med fjernsyn på rommene sine - men å ta disse tingene ut kan hjelpe tenåringen å bruke soverommet sitt til å sove. Hvis det ikke virker som et levedyktig alternativ, bør du vurdere å bare endre wifi-passordet etter en viss tid. Å ta internett ut av ligningen kan bidra til å dempe sene kveldssurfing og nettsosialisering.
Lekser
Dette tidlige starttidspunktet er den gjennomsnittlige ungdomsskoleelevens lekseplan. Ifølge en undersøkelse utført av University of Phoenix i 2014 er dette 17,5 timer i uken. Hvis du regner, regner du med at det er omtrent tre til fire timer per natt. Noe som kan høres greit ut før du regner med at mange tenåringer har jobber, aktiviteter eller andre oppgaver å ivareta, noe som gir lite tid til å gjøre lekser til en anstendig time.
Hva skal jeg gjøre med leksespørsmål
Foreldre kan hjelpe elevene med å organisere og prioritere.
- Få studenten din til å bruke en nettkalender eller lage et papirdiagram der de lister opp alle sine faste aktiviteter. Deretter fyller du ut de gjenværende tidslukene med når du skal fullføre lekser, muligheter for eksamensstudier, sport, musikktrening og til og med avslapning. Hvis aktivitetene overskrider de tilgjengelige tidslukene, kan foreldre hjelpe elevene å se at det kan være på tide å gi slipp på noe.
- Ha en leksevennlig plass i huset. Plassen skal være rolig, godt opplyst og godt organisert. Å ha et enkelt sted å studere og gjøre lekser reduserer kanskje ikke leksebelastningen, men det kan bidra til at tenåringen din maksimerer tiden hun har til å gjøre lekser, og følgelig vil hun bli mer produktiv.
Mobbing på skolen
The American Society for Positive Care of Children rapporterer at omtrent 28 prosent av barn i alderen 12 til 18 år har blitt mobbet på skolen. Mobbing på skolen gjør det som burde være et lærested til et sted for elendighet og til og med fare, og det tar mange former. Mobbing kan være fysisk, psykisk, eller det kan til og med skje i cyberspace. Hver dag er tusenvis av tenåringer nervøse for å gå på skolen fordi de vet at de vil møte en mobber som vil hakke på dem. Denne mobbingen kan ta form av fysisk mobbing – der en elev føler at deres fysiske sikkerhet umiddelbart er i fare.
Nettmobbing er imidlertid en raskt voksende realitet i tenåringsverdenen. Senter for sykdomskontroll anslår at 15,5 prosent av elevene er berørt av nettmobbing på en eller annen måte. Nettmobbing er veldig attraktivt for mobbere som kan forbli anonyme og fysisk fjernet fra målene sine.
Hva skal man gjøre med mobbing
Noen ganger er det vanskelig å vite når tenåringer blir mobbet. Ofte opplever de skam eller frykt og ønsker ikke å involvere en forelder eller lærer. Så start med å vite hva du skal se etter. Advarselsskilt foreslått av Stopbullying.gov inkluderer uforklarlige skader, tapte gjenstander, synkende karakterer og endringer i personlighet eller atferd. I tillegg:
- Lytt aktivt og fokuser på å la tenåringen din vite at det ikke er hans feil.
- Oppmuntre tenåringen din til å snakke med rådgiveren på skolen. Det er det de er der for. Sørg for at du og tenåringen din sammen også varsler annet personell på skolen. Skolepersonell kan hjelpe med å implementere praktiske trinn som å endre sitteplanen, hjelpe tenåringen din med å endre timeplanen eller til og med endre bussruten.
- Nettmobbing er vanskeligere å eliminere. Foreldre bør sørge for at barna deres er fysisk trygge og gi ubetinget støtte. Mange apper gjør det vanskelig å overvåke aktivitet, så det er viktig å bygge et sterkt forhold til tenåringen din for å hjelpe et nettmobbet offer.
Konflikt med en lærer
Tenåringen din kommer hjem hver dag med historier om en forferdelig lærer. I følge tenåringen din mister hun leksene hans, tar på ham uten grunn, gir ham dårlige karakterer "bare fordi" og går ut av hennes måte å gjøre livet hans surt. En undersøkelse tyder på at 65,5 prosent av tenåringer føler at de har hatt en lærer negativt påvirket dem. Det er mye å ikke komme overens.
Hva skal jeg gjøre med elev-lærer-konflikter
Selv om det er fristende å trekke frem ditt beste bjørnemorinntrykk og gå på skolen og ordne opp i den ekle læreren, er dette faktisk en flott mulighet for deg til å modellere for tenåringen din hvordan du håndterer konflikter - noe de vil forholde seg til i deres voksne liv også.
- Oppmuntre tenåringen din til å se veilederen hans. De er dyktige meklere og bør være en talsmann for barnet ditt først. Når det er mulig, vil du også at tenåringen din skal finne ut av situasjoner for seg selv som forberedelse til livet i motsetning til å gå inn og løse problemer.
- Hold en journal med tenåringen din som bare noterer fakta. Denne journalen tjener to formål. For det første kan journalføring hjelpe tenåringen din til å jobbe gjennom følelsene av frustrasjon og sinne, noe som gjør en følelsesmessig eksplosjon mindre sannsynlig. Få ham til å legge merke til hva som skjedde, hvorfor det gjorde ham sint, hvordan han reagerte og hvis det passer, hva han kan gjøre annerledes. For det andre, hvis situasjonen blir alvorlig og virkelig krever at du går inn som forelder, har du nå en oversikt over hva som har skjedd.
- Hvis det blir klart at du må gripe inn, prøv disse to mestre diplomati-taktikkene. Først må du stille spørsmål. Gjenta det som blir sagt slik at den andre parten føler seg hørt og du er sikker på at du tydelig forstår deres side. For det andre, bruk ros-smørbrødet - fortell læreren noe du eller barnet ditt liker, og del deretter noen av bekymringene dine. Avslutt med noen positive forslag til hva du ønsker å se fremover, og sørg for å inkludere hva barnet ditt kan gjøre annerledes også for å hjelpe til med å løse konflikten.
Retningsløs elendighet og apati
Tenåringenes jevnaldrende forbereder seg alle på college eller en karriere, med tilsynelatende klar retning for hvor de vil gå og hva de vil gjøre. Men for studenten din er tanken på å måtte bestemme hva hun vil bli resten av livet akkurat nå helt overveldende. Så i stedet for å ta oksen ved hornene og gjøre noe, faller hun i en grop av apati og angst, bekymret for å velge en karriere og om hun vil velge feil eller ikke. Med tenåringshormoner er alt en stor del, og det faktum at hun ikke har funnet ut av livet akkurat nå, øker bare angsten hennes.
Hva å gjøre med apati
Selv om du ikke kan fortelle tenåringen din hva hun skal gjøre med livet hennes, er det noen ting du kan gjøre for å dempe angsten og snu henne bort fra apati og tilbake til i det minste å utforske.
- Forsikre tenåringen din med at hun er i godt selskap hvis hun ikke har funnet ut av alt. Penn State bemerker i en av bloggene deres at anslagsvis 75 prosent av studentene bytter hovedfag før eksamen. Det er mange alternativer i livet som ikke engang er på radaren hennes ennå. I mellomtiden kan hun utforske en rekke forskjellige ting og se hva slags ting hun virkelig elsker.
- La henne lese boken What Color Is Your Parachute for Tenåringer. Selv om boken er litt eldre, hjelper den virkelig tenåringer til å tenke ikke bare på en jobb, men hva slags ting de virkelig liker å gjøre som å ha ansvaret, skape osv.
- Oppmuntre til aktiviteter utenfor skolen. Selv om skolene har mye å tilby, kan det hende at det som virkelig flyter tenåringens båt, ikke finnes på skolen. Studier i utlandet, praksisplasser eller til og med en frivillig konsert kan virkelig hjelpe henne med å finne det hun elsker å gjøre - eller til og med det hun ikke liker å gjøre.
Unngå tenåringsproblemer
I en ideell verden ville alle elever gå inn på sine respektive skoler som likeverdige. Dessverre er dette ofte ikke tilfelle. Det som foregår i en elevs verden innenfor skolen, utenfor skolen, og faktisk i deres indre verden, har direkte innflytelse på det som skjer på skolen. Det er et enkelt faktum at hvis en tenåring er sliten, sulten, ulykkelig, engstelig eller syk, vil deres akademiske prestasjoner sannsynligvis bli dårligere. Det er viktig å huske at hjelp er tilgjengelig, og i ekstreme situasjoner der en elev ikke drar nytte av sin nåværende skole, er det andre utdanningsvalg en forelder kan ta, for eksempel forskjellige skoler, uavhengige studie- eller universitetsmodellskoler og hjemmeskoler.
