Gode råd til tenåringsgutter kommer ofte fra fedre, lærere, mentorer og rollemodeller. Dette er menneskene du ser opp som et eksempel på personen du ønsker å være i ditt eget liv. Enten du søker gutters råd om tenåringskjærlighet, skole, sport eller hverdagsvisdom, finnes det svar der ute.
Tenåringskjærlighet: kjærester og kjærester
Når du ikke er sikker på hvordan du skal være en god kjæreste, kan du bli fristet til å se på media som eksempel. Men menn blir ofte fremstilt unøyaktig, noe som kan forårsake mye forvirring. Det er noen enkle ting du bør huske på når du begynner å date som kan hjelpe deg å holde kjæresten din (eller kjæresten) glad.
Føler meg trygg
Å få kontakt med kjæresten eller kjæresten din kan være vanskelig i begynnelsen av et nytt forhold. For å skape et godt og morsomt forhold, sørg for at dere begge føler seg komfortable rundt hverandre. Dette betyr at både fysisk og følelsesmessig stoler dere helt på hverandre. For å gjøre det, bruk tid på å bli kjent med hverandre og stille spørsmål om liker og misliker. Sjekk med hverandre hvis du er usikker på noe, spesielt når det kommer til noe seksuelt. Selv om det kan føles vanskelig å prate om å koble til før du gjør det, sikrer det at dere begge er komfortable med å gjøre det og ikke føler dere presset.
Kommunikasjon er nøkkelen
Å finne måter å snakke med hverandre på er en stor del av å være i et mer modent forhold. Når kjæresten din (eller kjæresten) snakker til deg, hør virkelig. Noen ganger er vi for opptatt av å tenke på svaret vårt til å faktisk høre hva de prøver å si. Ikke bekymre deg dette skjer med alle på et tidspunkt. For å vise kjæresten din at du lytter, ta god øyekontakt, og gi henne noen signaler om at du hører henne ved å nikke og stille emnerelaterte spørsmål. Andre mennesker har en tendens til å like disse lyttesignalene også. (Tips foreldre og lærere).
Skill begjær fra kjærlighet
Vær så på forhånd du kan være om hva slags forhold du vil ha. Å gjøre det setter deg opp til å ha forholdet du leter etter, uten å være villedende. Høres bra ut, ikke sant? For å finne ut om personen du dater er interessert i å holde det uformell eller være offisiell, spør dem hva de forventer av forholdet og del hva du vil. Hvis dere begge er på samme side, er det flott! Hvis ikke, må du avgjøre om dette er det rette forholdet for deg. Du kan si noe sånt som: "Jeg liker virkelig å date deg, men vil holde ting uformell." eller "Jeg liker veldig godt å date deg og vil vite om du blir kjæresten min." Husk at det å være i begjær skaper et annet forhold enn det å være forelsket gjør. Uansett, bare sørg for at den du dater vet hva som foregår i hodet ditt.
juks
Hvis du føler deg fristet til å jukse, husk at folk har en tendens til å gjøre det når de føler at de ikke får det de vil ha ut av sitt nåværende forhold. Før du kobler opp med noen andre, tenk på om du vil fortsette å date din nåværende kjæreste (kjæreste). Å reparere skaden som juks fører med seg er virkelig utfordrende og ikke morsomt i det hele tatt. For å avslutte et forhold kan du si: "Jeg har virkelig likt å date deg, men jeg tror det ville vært best om vi avsluttet forholdet vårt."
Arbeidsetikk
Å etablere en god arbeidsmoral nå kan hjelpe deg når du er ute av skolen og i arbeidsstyrken. Å gjøre det tidlig kan bidra til å lette intensiteten som en ekte heltidsjobb kan ha, slik at du har mer tid til å gjøre ting du helst vil gjøre.
Bli effektiv
Tidsstyring og effektivitet er viktige ferdigheter som kommer godt med når du blir eldre. Lær hvordan du budsjetterer tiden din effektivt ved å være oppmerksom på hvor lang tid enkelte aktiviteter tar, slik at du kan planlegge oppgavene dine deretter. Du kan gjøre det ved å spore hvor lang tid lekser eller prosjekter tar deg ved å ta tid på telefonen din, eller laste ned en tidsporingsapp. Hvis du sliter med å styre tiden, still inn telefonens hvileskjerm til en klokke og sørg for at du alltid har tilgang til en klokke. Dette kan hjelpe din interne klokke med å bli mer nøyaktig over tid. Å gjøre dette kan hjelpe deg med å utføre nødvendige oppgaver (også de kjedeligere) samtidig som du gir mer plass til de morsomme aktivitetene du heller vil gjøre.
Finne lidenskapen din
Hvis du føler deg fortapt eller lei deg på skolen, bruk litt tid på å sette deg inn i ting som interesserer deg. Å gjøre det kan hjelpe deg med å finne ut hva som får deg til å føle deg bra. Du kan også prøve å være frivillig for noen programmer for å se om noe passer med ferdighetene dine og interesserer deg. Å gjøre aktiviteter du bryr deg om kan få deg til å føle deg tryggere på deg selv, noe som alltid er en gevinst.
Tjene respekt
Å lære å gi og tjene respekt fra jevnaldrende og de voksne i livet ditt kan ta deg ganske langt. Selv om hormoner og hjerneutvikling kan gjøre selvkontroll litt mer utfordrende i løpet av denne tiden, øv deg på å ta gjennomtenkte avgjørelser. Det gjør det mye lettere å komme overens med folk og sparer deg massevis av energi.
Emosjonell kontroll
Å være respektfull betyr å tenke på andres følelser og behandle dem med vennlighet. Selv om det er vanskelig å gjøre, prøv å ta et dypt pust og ta en pause før du svarer på andre, i stedet for å reagere på deres uttalelser. Tenk deg at en venn eller erkefiende sa noe som plaget deg. Ta en pause, ta en pust og svar deretter. Noen ganger når vi reagerer umiddelbart lar vi følelsene våre få det beste ut av oss. Dessuten er det alltid best å ikke la frekke folk se deg svette.
Pliteverdighet
Vis andre at du kan stole på ved å holde deg til ditt ord og følge gjennom. Dette betyr at hvis du ikke er i stand til å gjøre det du sa at du skulle, gir du folk beskjed på forhånd. Du kan si: «Beklager, jeg kan ikke hente deg senere». "Jeg glemte helt at jeg har en avtale å gå på etter skolen." Folk som er flassete har en tendens til å bli sett på som mindre pålitelige - ikke noe du vil at folk skal assosiere navnet ditt med. I forhold kan det å være pålitelig bringe deg nærmere hverandre enten du er med venner eller personen du dater.
Sett mål
Å lage konkrete mål kan bidra til å holde deg motivert og forberede deg på vanskeligere oppgaver i fremtiden. For å holde deg selv fokusert, hold deg organisert.
Følger gjennom
For å jobbe med å følge opp, lag en liste over oppgaver i viktig rekkefølge. Du kan gjøre det på telefonen eller en kalender. Deretter deler du opp målene dine i håndterbare oppgaver. Dette vil gjøre det mindre skremmende. Gi deg selv velfortjente pauser etter å ha jobbet hardt og kom opp med noen små belønninger til deg selv. Tenk på uhell eller feil som læringserfaringer, i stedet for å være hard mot deg selv.
Sunne interaksjoner
Å lære å samhandle med folk som du kanskje er uenig med, kan hjelpe deg med å få frem poenget ditt uten å skape unødvendige argumenter. Når du er i stand til å kommunisere på en direkte og forståelsesfull måte, kan relasjoner bli mye morsommere og enklere å administrere.
Det er greit å be om hjelp
Noen ganger er det vanskelig å be om hjelp. Hvis du sliter kan du si: "Jeg lurer på om du kan hjelpe meg med (sett inn problem)." Når noen du stoler på gir deg råd, arbeid med å være en god lytter. Det betyr at du fullt ut forstår hva den andre personen sier før du svarer, og du stiller spørsmål for å avklare forvirrende emner eller språk.
Håndtere skoleinteraksjoner
På skolen kan du møte lærere eller administrativt ansatte som du har vanskelig for å komme overens med. For å unngå å forårsake mer friksjon, prøv å forbli rolig og tenke gjennom hvordan du velger å snakke med dem. Husk at du ikke kan kontrollere oppførselen deres, bare din egen. Hvis du har å gjøre med en vanskelig person på skolen, hold interaksjonene dine korte og høflige. På den måten er det mindre sannsynlig at du må forholde deg til en sint person. Følg skolens retningslinjer, prøv å unngå å engasjere seg med dem ofte, og snakk med familien din eller en pålitelig medarbeider hvis interaksjoner blir fiendtlige.
Familieproblemer
Det kan være mye spenning mellom deg og familiemedlemmene når du blir eldre. I løpet av denne tiden bryter du sakte vekk og blir en selvstendig voksen. Denne normale prosessen kan være utfordrende for foreldre å takle, og du kan oppleve flere krangel hjemme. For å hjelpe diffuse problemer, vær tålmodig og vet at denne fasen vil passere.
I mer opphetede øyeblikk når du føler intense følelser kommer opp, bruk litt tid på å tenke på hvordan du rolig kan dele tankene dine med familien din. Det er mye vanskeligere å prøve å krangle med noen som er rolige i stedet for noen som er super sinte. Hvis en krangel går ut av hånden og du føler deg overveldet, la dem vite at du må ta en pause, men vil gjerne fortsette å snakke når du føler deg mindre overveldet.
Ta kontakt med jevnaldrende
Dine jevnaldrende kan føle seg som det viktigste aspektet av livet ditt akkurat nå, og det er helt norm alt. Det er en god praksis for voksen alder å begynne å se på forholdet ditt til vennene dine og identifisere de som er viktigst for deg. Tilbring tid med vennene som er støttende, snille og forståelsesfulle. Disse har en tendens til å være vennene som holder seg selv om dere alle går hver til sitt etter endt utdanning.
Forstå følelsene dine
Følelser gir deg nøkkelinformasjon om hva som skjer i hjernen og kroppen din. Når du lærer å identifisere følelsene dine, vil du ha lettere for å takle de som får deg til å føle deg dårlig.
Håndtere sinne
For mange tenåringsgutter kan sinne være en vanskelig følelse å håndtere. For å hjelpe deg gjennom sinte følelser, prøv å løpe eller gjøre noe aktivt for å få følelsene ut av kroppen din. Du kan også høre på beroligende musikk. Pass på at du får nok søvn om natten, siden du kanskje trenger litt mer søvn enn voksne gjør, og mangel på søvn kan føre til humørsvingninger og intens irritasjon. Bruk litt tid på å finne ut hva som førte til at du ble sint i utgangspunktet, og tenk på løsninger du kan bruke i tilfelle denne situasjonen dukker opp igjen. Det er alltid godt å være forberedt!
Å jobbe gjennom angst
I løpet av ungdomsårene skjer det mange fysiske og mentale endringer. Du kan oppleve angst rundt sosiale situasjoner, ditt fysiske utseende og din fremtid. For å redusere symptomer på angst, identifiser hva som forårsaker angsttoppene. Øv dype pusteøvelser og progressiv muskelavslapping for å holde deg på jordet. Sørg for å anerkjenne suksessene dine, selv de som føles små, i stedet for å tulle på dine opplevde feil. Dette kan bidra til å øke selvtilliten din og redusere din generelle angst.
Hvor annet kan du finne råd
Det er viktig å ha en pålitelig person å snakke med når du leter etter råd. Dette kan hjelpe deg i de øyeblikkene du føler deg sint, engstelig, trist eller frustrert. Du kan søke råd fra leger, familiemedlemmer, lærere, trenere og psykisk helsepersonell.
Gode råd til tenåringsgutter
Ungdommene dine er en spennende tid for å lære om deg selv og bedre forstå tankeprosessen din. Bruk denne tiden til å sette deg mål, arbeid med å forbedre relasjonene dine og finne sunne måter å ta vare på deg selv på.
