Ifølge National Library of Medicine opplever mer enn én million barn i USA foreldrenes skilsmisse hvert år. I tillegg bor bare 60 prosent av barna i USA sammen med sine gifte biologiske foreldre, og disse enorme tallene gjør at virkningene av skilsmisse på barn er et spørsmål om folkehelsen. Enten du vurderer å skille deg, eller du kjenner noen som har gått gjennom en skilsmisse, er det viktig å kjenne til de positive og negative effektene av skilsmisse på barn for å støtte deres vekst under overgangen.
Psykologiske effekter av skilsmisse på barn
Studier fra National Library of Medicine har funnet at skilsmisse kan ha en negativ innvirkning på et barns mentale helse og generelle velvære. Dette skyldes en rekke årsaker, inkludert følelser av ustabilitet og mangel på støtte mens foreldrene deres går gjennom en skilsmisse. Det er viktig å huske at de fleste barn ikke vil oppleve kort- og langsiktige effekter av skilsmisse, men negative effekter er mulige. Noen psykologiske effekter av skilsmisse på barn inkluderer:
- Økt risiko for tilpasningsproblemer for barn/ungdom
- Økte akademiske vansker, inkludert lavere karakterer og høyere forekomst av skolefrafall
- Forstyrrende atferd, som kriminalitet eller rusmisbruk
- Økt forekomst av depresjon og andre psykiske sykdommer
- Høyere risiko for å utvikle kronisk daglig hodepine (CDH)
- Økt risiko for å utvikle livslang oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
- Mer sannsynlighet for å utvikle en spiseforstyrrelse
- Økt risiko for å utvikle en angstlidelse
- Mer sannsynlighet for å oppleve kortvarig stress
Langsiktige effekter av skilsmisse på barn
Forskning har også vist at barn opplever langtidseffekter av skilsmisse som kan fortsette å forme deres livserfaringer etter hvert som de blir eldre. I følge National Institutes of He alth (NIH) inkluderer noen langsiktige effekter av skilsmisse på barn:
- Det er mer sannsynlig at de opplever familieustabilitet i livet som voksne.
- De har en økt risiko for å leve i fattigdom på et eller annet tidspunkt gjennom hele livet.
- De er mer sannsynlig å engasjere seg i risikofylt seksuell atferd.
- De kan oppleve økt bekymring rundt viktige/familiehendelser.
- De er mer sannsynlig å oppleve dårligere mentale og fysiske helseoppfatninger som voksne.
- De har en høyere risiko for å ha økte nivåer av kortisol, et hormon relatert til stress.
Hvordan påvirker skilsmisse barn?
Nå som du har lært mer om virkningene av skilsmisse på barn, lurer du kanskje på hvorfor de skjer og hvordan skilsmisse i seg selv spiller en rolle i deres utvikling. Det er mange aspekter ved skilsmisse som har unike effekter på et barns helse og velvære. Forskning fra NIH peker på fire viktige årsaker til at skilsmisse har så sterke effekter på barn.
Mindre effektivt foreldreskap
Forskning fra NIH bemerker at skilsmisse kan føre til mindre effektivt foreldreskap, som har den sterkeste sammenhengen med å påvirke et barns velvære. Skilsmisse kan føre til mindre åpen kommunikasjon mellom familiemedlemmer, gjøre det vanskelig å holde foreldrestiler konsekvente, og la barn føle at de mangler støtte.
Konflikter mellom foreldre
Konflikter mellom foreldre er den nest mest innflytende konsekvensen av skilsmisse på barn. Mens foreldre går gjennom skilsmisseprosessen, og potensielt også etter, kan spenninger og følelser mellom partene føles spesielt anstrengt. Foreldrekonflikter kan forårsake ekstra stress for barn, og de kan føle at de blir tvunget til å være en mellommann mellom foreldrene, slik at de føler seg ustøttede.
Økt risiko for økonomiske kamper
En annen grunn til at skilsmisse kan påvirke et barns velvære, er at det kan føre til økt risiko for økonomiske kamper. Selve skilsmisseprosessen kan være kostbar, og de økonomiske avtalene som er gjort av foreldre kan påvirke ressursene hver forelder har for å forsørge barnet sitt. Dette kan føre til begrensede akademiske og sosiale muligheter, samt innvirkning på hvor et barn bor, kostholdet deres og hvor lang tid hver forelder er i stand til å bruke sammen med barnet sitt når de klarer en annen balanse mellom arbeid og privatliv.
Begrenset kontakt med en forelder
Den siste potensielle konsekvensen av skilsmisse som har vært knyttet til å forstyrre et barns helse, er at det kan begrense kontakten et barn har med foreldrene sine på grunn av omsorgsavtaler. Ofte kan skilsmisse føre til at et barn tilbringer mer tid med den ene forelderen enn den andre, noe som kan skape følelser av forvirring og isolasjon for barn, og la dem føle seg frakoblet fra omsorgspersonene sine.
Noen positive effekter av skilsmisse på barn
Selv om det er bemerkelsesverdige negative effekter av skilsmisse på barn, er det også noen positive ting involvert, ifølge forskning fra National Library of Medicine. Avhengig av hvilken type miljø et barn var omgitt av under foreldrenes ekteskap, kan skilsmisse ha positive effekter, som:
- Redusere mengden konflikter et barn utsettes for på daglig basis.
- Øke foreldrenes lykke, noe som kan gjøre dem til bedre omsorgspersoner.
- Økende motstandskraft hos barn.
Hva du kan gjøre for å hjelpe barn gjennom skilsmisse
Forskning fra NIH har funnet ut at barn har godt av å ha foreldre som har et sterkt samforeldreforhold etter skilsmisse. Foreldre kan skape et sunt samforeldremiljø for barna sine ved å kommunisere regelmessig med hverandre, opprettholde lignende regler/forventninger mellom husholdninger og respektere hverandres rolle som omsorgsperson for barna. Positivt samforeldre kan føre til:
- Bedre kvalitetsforhold mellom et barn og deres ikke-bosatte omsorgsperson
- Økt samvær mellom et barn og deres ikke-bosatte omsorgsperson
- Høyere nivåer av fars involvering
- Større grad av mors tilfredshet med far-barn-forholdet
Utforsk samforeldrekurs
Å få mer informasjon om samforeldre i seg selv, så vel som hvordan du kan tilpasse strategiene for å passe best til din unike families behov, er en måte å bidra til å sikre at barnet ditt er omgitt av et støttende miljø. Det kan føles rart å ta en klasse om hvordan du best kan oppdra barnet ditt, men det kan gi innsikt og informasjon om hvordan du kan jobbe sammen mens du opplever separasjon. Det kan også tillate deg å kommunisere bedre og komme sammen for å lage en plan om foreldrestiler, grenser og andre viktige aspekter ved barnets liv.
Hjelp barn med å holde kontakten med sin ikke-bosatte omsorgsperson
Noen ganger kan en skilsmisse føre til at en forelder har hovedansvaret for et barn. Dette betyr ofte at den andre forelderen blir en ikke-bosatt omsorgsperson som har mindre tid og mulighet til å støtte barnet sitt. Ved å hjelpe barnet ditt med å holde kontakten med sin ikke-primære omsorgsperson, kan du hjelpe dem med å gå over i sitt nye miljø og redusere risikoen for uheldige helseeffekter.
Oppretthold sterke foreldre-barn-relasjoner
En annen måte å fremme motstandskraft hos barnet ditt under skilsmisse er å opprettholde sterke foreldre-barn-relasjoner. Kvaliteten på et barns forhold til foreldrene er en sterk prediktor for om de vil møte langsiktige effekter av skilsmisse i fremtiden. Kvaliteten på et foreldre-barn-forhold omgir støtte, varme og omsorg. Noen måter å opprettholde et positivt foreldre-barn-forhold på er:
- Bruk effektive problemløsningsferdigheter
- Oppretthold positiv kommunikasjon
- Hold konfliktnivået lavt
- Reduser negativitet
Sørg for at det ikke er deres feil
Når et barns foreldre går gjennom en skilsmisse, kan barnet ofte føle at de har skylden for den konstante konflikten og den generelle separasjonen. Dette kan bringe mange følelser av stress, tristhet og selvbebreidelse inn i livet deres. Det er viktig å fortelle dem at det ikke er deres feil, og at årsakene til separasjon er helt dine egne. Det kan hende de ikke godtar forklaringen din med det første, men å være ærlig og fortsette samtalen kan hjelpe dem å forstå avgjørelsen din bedre.
Forsøk terapi alternativer
Hvis du legger merke til at barnet ditt virker som om det er spesielt berørt av nyhetene om skilsmissen din, kan det være fordelaktig å kontakte en psykisk helsepersonell og diskutere terapi alternativer. Du kan være i stand til å delta på terapiøkter som en familie for å diskutere endringene, eller kanskje barnet ditt ville føle seg mer komfortabel med å delta på økter alene. Å ha noen utenfor familien å lytte og snakke med kan bidra til å gi barnet ditt en annen form for trøst og veiledning de søker. Finn et alternativ som passer for familien din.
Lean on Extended Family Support
Å samle så mye støtte for barnet som mulig fra venner og utvidede familie kan hjelpe barnet ditt til å føle seg mer komfortabel mens du opplever en skilsmisse. Når et barns foreldre går fra hverandre, kan det skape en følelse av ustabilitet i barnets liv på grunn av de konstante endringene og kunnskapen om at flere endringer er i vente. Å stole på familie og kjære er en måte å vise at et sterkt støttesystem fortsatt er på plass.
Ta vare på deg selv
Under alt stresset som skilsmisse kan påføre foreldre, er det viktig å huske å ta vare på seg selv også. Du kan føle at du bør neglisjere dine behov for å gi mer tid og oppmerksomhet til barnet ditt, men sannheten er at du ikke kan fylle opp andres kopp hvis din er tom. Å opprettholde din fysiske, mentale og følelsesmessige helse vil hjelpe deg til å bli en bedre omsorgsperson for barnet ditt, og det vil også gi deg den hvilen og plassen du trenger for å fortsette å gå videre.
Ressurser for foreldre og barn
Å navigere gjennom en skilsmisse med et barn kan være en ment alt og følelsesmessig belastende anstrengelse. Enten du lurer på hvordan du kan hjelpe barnet ditt med å takle en skilsmisse, lære mer om samforeldre eller forklare separasjonen for barnet ditt, er det ressurser tilgjengelig. Noen ressurser inkluderer:
- UpToParents.org
- Sesamgate i fellesskap
- IAmAChildOfDivorce.com
- DivorceCare.com
Hjelpe barnet ditt gjennom foreldrenes skilsmisse
Å oppleve adskillelse fra foreldre kan være vanskelig for et barn av mange grunner og har vist seg å være forbundet med flere negative innvirkninger på barnets generelle velvære. Det er måter foreldre kan gi en følelse av støtte til barna sine i løpet av denne tiden ved å opprettholde et positivt samforeldreforhold, samle støtte fra sine kjære og hjelpe barn til å føle seg knyttet til begge foreldrene. Å gå gjennom en skilsmisse er ikke lett for foreldre, men det finnes måter å beskytte barn mot uheldige helseeffekter.
