Holistisk medisin tilbyr mennesker en hel kropp, sinn og sjel tilnærming til helbredelse. Disse praksisene har blitt brukt gjennom historien for å hjelpe med sykdom og skader over hele verden. En type av denne komplementære medisinen er kjent som Reiki.
Reiki er en helbredende praksis som er knyttet til spiritualitet. Den fokuserer på energien inne i kroppen og hvordan den energien kan flyttes gjennom en person for å skape en følelse av balanse. Denne balansen og flyten av energi antas å ha mange helsemessige fordeler, som å kurere sykdom og hjelpe folk å helbrede fra skader. Men hva er egentlig Reiki, og hvordan kan en person praktisere det for å motta helsefordeler?
Hva er Reiki?
Reiki er en terapeutisk praksis skapt av Mikao Usui som stammer fra tradisjonell japansk medisin. Selve ordet Reiki kommer fra kombinasjonen av to japanske ord, 'rei' som betyr åndelig visdom eller høyere makt, og 'ki' som betyr livskraftenergi. Ordene kommer sammen for å bety at en persons indre energi kan styres av spiritualitet og en høyere kraft.
Åndelighet er et viktig aspekt ved Reiki. Praksisen er basert på troen på at mennesker har en livskraftsenergi som strømmer gjennom dem. Denne livskraftenergien er det som holder folk i live og sunne. Reiki tror imidlertid også at en persons livskraftsenergi kan bli lav eller blokkert, noe som kan ha negative effekter på deres mentale og fysiske helse.
Praksisen i seg selv bruker fysisk berøring, også kjent som håndspålegging, for å hjelpe til med å flytte en persons livskraftsenergi gjennom kroppen. Det er en form for komplementær medisin som brukes til å fremme mental, fysisk og åndelig helbredelse.
Hvordan utføres Reiki?
Når en person går inn i en Reiki-økt, får de en behandling som er ment å hjelpe livskraften deres til å bevege seg gjennom hele kroppen. Dette kalles en avstemming. Tenk på det som en biljustering. Hvis du merker at bilen din føles litt dårlig når du kjører den, kan du ta den med til en profesjonell for å sjekke justeringen. En Reiki-økt fungerer på samme måte.
Under en økt legger en Reiki-profesjonell hendene forsiktig på toppen av en persons kropp. I noen praksiser kommer ikke utøvere faktisk i kontakt med en person, og bare svever hendene over kroppen. De kjenner rundt i kroppen etter kilder til høy og lav energi og leder energien dit den er nødvendig.
Hvordan føles Reiki?
Folk opplever et bredt utvalg av reaksjoner på Reiki. Noen mennesker opplever for eksempel en følelse av avslapping eller fred. Andre opplever fysiske opplevelser, som prikking eller tetthet. Reiki i seg selv er praksisen med å flytte energi rundt i kroppen, slik at folk kan oppleve følelser av å være mer energiske eller en reduksjon i nivået av tretthet.
Noen mennesker opplever også fysiske følelser av å være varme eller kalde, og kan til og med få gåsehud eller oppleve hetetokter. Disse temperaturendringene kan forekomme hvor som helst på kroppen, spesielt i hendene. Mange kjenner også hendene pulsere eller opplever vibrasjoner.
Hver person er forskjellig. De har ulike stressfaktorer, plager de ønsker å helbrede, og ulike fordelinger av energi i kroppen. Dette betyr at ikke to personer vil reagere likt på Reiki.
Ulike typer Reiki
Den tradisjonelle og originale formen for Reiki oppsto i østlig medisin basert på Mikao Usui sin lære. Siden opprettelsen har det imidlertid dukket opp andre former for Reiki, ofte k alt Eastern Reiki. Disse ulike formene for Reiki varierer litt fra hverandre, men brukes alle for å fremme helse og velvære og er forankret i spiritualitet. Noen typer Reiki inkluderer:
- Golden Age Reiki - Kombinerer Reiki-symboler og tradisjonelle Reiki-metoder med forskjellige typer Reiki for å skape en ny helbredende opplevelse.
- Raku Kei - Kjent som 'dragemetoden', har sin opprinnelse i Tibet og bruker elementene ild, vann, luft og eter.
- Rainbow Reiki – stammer fra tradisjonell Reiki og bruker også nye Reiki-symboler for å fokusere på karmaclearing, krystallheling og astral projeksjon.
- Tibetansk Reiki - En del av det tibetanske reikisystemet som forener sinnet og kroppen ved å bruke ildelementet for å tenne chakraer og bringe opplysning.
Reiki-fordeler og effektivitet
Reiki har blitt brukt i århundrer som en helbredende praksis i østlig medisin. Folk som tror på praksisen bemerker at den har blitt brukt til å redusere stress og hjelpe kroppen å helbrede seg selv.
Ifølge National Center for Complementary and Integrative He alth, er fordelene med Reiki vanskelig å støtte med vitenskapelig bevis av mange grunner. For eksempel er det foreløpig ingen måte å måle eller bevise eksistensen av livskrefter i kroppen. Selv om flere studier har blitt utført med Reiki som en helbredende praksis, har mange av dem vist seg å være upålitelige og presentere inkonsekvente funn.
Mulige fordeler med Reiki
Noen av de påståtte fordelene med Reiki inkluderer:
- Forbedret livskvalitet
- Økte grad av lykke
- Økt avslapning
- Fremme bedring og helbredelse fra sykdom og fysisk skade
- Reduserte forekomster av stress
Folk som praktiserer Reiki tror at dens helbredende krefter er i stand til å hjelpe med praktisk t alt alle sykdommer eller skader, enten det er ment alt, fysisk eller åndelig. Faktisk mottar folk som deltar i praksisen ofte Reiki-behandlinger for å supplere medisin og andre terapier.
Fungerer Reiki?
Reiki har en lang historie med å bli brukt til å helbrede plager og skader. I tillegg tilbyr den mennesker en helhetlig tilnærming til medisin som tar hensyn til hele deres vesen. Men er det noen vitenskapelige bevis som støtter disse helbredende påstandene?
En systematisk gjennomgang fra Journal of Evidence-Based Integrative Medicine analyserte resultatene av 13 forskjellige studier som brukte Reiki som en helbredende praksis. Resultatene viste at åtte av de tot alt 13 studiene ga positive helsegevinster som var større enn placebotilstander. Dette betyr at personer som opplevde Reiki-terapi viste lavere hjertefrekvens, redusert blodtrykk og større avslapning sammenlignet med deltakere som ikke deltok i en ekte Reiki-terapiøkt.
Resultatene fra gjennomgangen støtter ideen om at Reiki aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som kan utløse avspenningsresponsen hos mennesker. Imidlertid ble Reiki funnet å ha samme mengde helbredende fordeler som placebotilstander for studier som overvåker akutte smerter hos deltakere etter å ha gjennomgått kirurgi.
Mer forskning må gjøres på feltet for å bevise at utøvelse av Reiki i seg selv har helbredende fordeler. I tillegg er det nødvendig med mer forskning for å avdekke hvordan Reiki påvirker kropp og sinn for å ha en positiv innvirkning på folks helse.
Hvordan praktisere Reiki
Reiki-økter utføres tradisjonelt av Reiki-utøvere som har blitt opplært innen energihealing. Det betyr at du kanskje ikke kan praktisere Reiki på deg selv. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan bli involvert i praksisen. Det er mange måter å lære mer om Reiki og delta i praksisen på.
Finn en Reiki-utøver
Hvis du er interessert i Reiki som en helbredende praksis, kan det være lurt å oppleve en Reiki-økt selv. Du kan finne en kvalifisert Reiki-utøver gjennom International Association of Reiki Professionals (IARP). Finn en utøver i ditt område og planlegg din første økt. Overvåk hvordan du føler deg etterpå og se om det er en øvelse du vil fortsette.
Koble til din spiritualitet
Reiki er åndelig i naturen, men den er ikke knyttet til noen spesifikk religion. Faktisk hevder folk som praktiserer Reiki at fordelene kan oppleves av folk som ikke engang tror på spiritualitet eller selve praksisen. Du kan imidlertid finne det nyttig å komme i kontakt med din spiritualitet. Finn ut hva spiritualitet betyr for deg og tenk på hvordan Reiki kan øke forbindelsen din.
Bli en Reiki-student
En annen måte å bli mer involvert i utøvelse av Reiki på er å bli en Reiki-student. Du kan ta forskjellige klasser om de forskjellige typene Reiki, og lære mer om selve praksisen. Du vil lære mer om livskraftenergi og hvordan du opprettholder den på høye nivåer, samt hvordan du flytter energien gjennom hele kroppen. Ta en titt på kursene som tilbys ved International Center for Reiki Training for å lære mer.
Reiki har blitt brukt i hundrevis av år som en form for helhetlig helsehjelp. Reiki-utøvere tror at alle kan ha nytte av å oppleve Reiki, uavhengig av om de selv har en åndelig tilknytning. Praksisen er åpen for alle som er ute etter en komplementær helbredende opplevelse. Hvis Reiki høres ut som en god passform for deg, kontakt en lege eller snakk med helsepersonell om å søke behandling.
