Foreldre er en vakker, magisk reise full av de høyeste høydepunktene, de bredeste smilene og utallige øyeblikk å verdsette. Den er også fullpakket med alvorlige nedturer, utfordrende tider og absolutt kaos. Småbarnsfasen omfatter et utrolig tidsrom hvor du ser babyen din begynne å blomstre opp til et verb alt, på farten, lite menneske med sine egne behov, ønsker og følelser. Det er en ganske kul scene å være vitne til, med mindre du selvfølgelig er vitne til det fryktede raserianfall for småbarn. Småbarns raserianfall er null prosent moro, og de kan bringe selv den mest tålmodige og kompetente forelder på kne. Kjenn inn og ut av småbarns sammenbrudd, hvordan du skal håndtere raserianfall hos småbarn, og når du skal bekymre deg for at noe mer er g alt.
Hva er et raserianfall?
Ifølge den kjente kliniske psykologen Dr. Becky Kennedy, er raserianfall ikke bare forsettlige handlinger av ulydighet. De oppstår når små mennesker bærer store følelser, drifter og sensasjoner som er for kraftige til å huse internt; derfor eksploderer de på utsiden. Foreldre skriver ofte raserianfall som reaksjoner på noe uønsket. (Du tok for eksempel fra deg iPaden eller sa nei til informasjonskapsler klokken seks om morgenen, noe som resulterte i en nedsmelting av småbarn). Dr. Kennedy forklarer at raserianfall vanligvis ikke er et direkte resultat knyttet til handlingen eller antecedenten som skjedde rett før raserianfallet, men raserianfall er snarere et resultat av en følelsesmessig oppbygging som sannsynligvis fant sted over timer, døgnet eller lengre. Din lille pjokks følelsesmessige kopp renner i grunnen over, og nå har du et raserianfall på hendene.
Tantrum Advarselstegn
Når er et raserianfall et forbigående øyeblikk, og når er det noe å bekymre seg for? Foreldre sliter ofte med å dechiffrere hvor seriøst de skal ta hundens sammenbrudd. En generell tommelfingerregel, fremhevet av Dr. Shefali Singh, er at hvis raserianfall er sporadisk og har en tendens til å samsvare med tider med sult eller utmattelse, er det sannsynligvis ingenting å bli skremt over.
Hvis raserianfallene ser ut til å følge et merkbart mønster eller inneholder advarselstegn, kan det være på tide å kontakte barnets barnelege for å diskutere hva du legger merke til. Advarselstegn å være nøye med når du vurderer om raserianfallene har utviklet seg til noe mer enn en sporadisk nedsmelting er:
- Når raserianfallene inkluderer selvskadende oppførsel eller skade mot andre.
- Økt frekvens av raserianfall. Vær nøye med hvor ofte raserianfallene oppstår og merk dette, da en spesialist vil ha dette innspillet.
- Varighet. Tantrum er vanligvis over innen 15 minutter (selv om de ofte føles som om de varer i timevis). Raserianfall som varer i over en halvtime kan være grunn til bekymring.
Hvordan takle raserianfall hos småbarn
Det er viktig å vite hvordan man best reagerer på raserianfall. Noen få beste praksis-strategier vil hjelpe deg å se raserianfall gjennom og få deg raskt tilbake til livet med den lille kjæresten din.
Forbli rolig
Uff. Lettere sagt enn gjort! Å holde seg rolig mens barnet ditt skriker og gråter i gang 12 i Target kjøpesenter er en utfordring, men det er en viktig strategi for å spre raserianfallen. Dr. Kennedy oppfordrer foreldre som står overfor et truende raserianfall til å selvregulere sine egne følelser og reaksjoner og holde seg kule som en agurk. Å holde seg rolig kan bli mer håndterlig når foreldre jobber med oppmerksomhet og dyp pust inn i hverdagen. Gjør det å lære å være rolig og sentrert til et fokuspunkt for egenomsorg, så når raserianfall oppstår, har du ferdighetene til å tåle dem.(Som de sier, øvelse gjør mester, så øv på fred, ro og oppmerksomhet i deg selv).
Prøv å ikke kjefte
To urett er ikke rett, enkelt og greit. Når barnet ditt roper på toppen av lungene, er det ikke tiden for å bekjempe ild med ild. Å rope på barn, generelt, kan ha svært alvorlige og negative konsekvenser for deres oppførsel og utvikling. Hold tonen i stemmen lav, rolig og stødig, og skulle du føle et rop snike seg inn på deg, gi deg selv en liten timeout og en liten pust i bakken for bedre å holde deg stabil.
Selvrefleksjon
Det er bare så mye du kan gjøre for å hindre et forestående raserianfall, men du kan alltid jobbe med hvordan du håndterer dem og hvordan du håndterer deg selv. Kunne åpent og ikke-dømmende vurdere og reflektere over dine ferdigheter og teknikker for foreldreledelse. Skriv ned hva du har taklet godt og hva du kan jobbe med i en nedsmelting. Gi deg selv litt nåde, siden foreldre er en pågående læringsprosess. Akkurat som med alt annet, kan det ta tid, introspeksjon og utdanning å lære hvordan du best håndterer et raserianfall.
Distraher barnet ditt
Småbarn er kjent for å være søte og morsomme. De er ikke kjent for sine lange oppmerksomhetsspenn. Hvis du har en tantrum-utsatt tot, bli en mester i kunsten å distraksjon. Avledninger og distraksjoner vil fungere best når barnet ditt er på stupet av en nedsmelting, ikke i øyet til den følelsesmessige orkanen. Hvis du føler et raserianfall i horisonten, kan du raskt distrahere barnet ditt med en morsom ny oppgave, en utfordring, en sang bokstavelig t alt noe annet enn det de er fokusert på og klare til å gå til krig om.
Fjern utløsere
Hvis du proaktivt kan forhindre at et raserianfall finner sted ved å fjerne kjente triggere, så gjør det for all del! De fleste raserianfall har et element av triggere, og å vite hva som har en tendens til å sette barnet ditt ut av kraft kan bidra til å redusere antallet raserianfall du må håndtere. Hvis du vet at barnet ditt smelter sammen i matbutikken hver gang du valser nedover snackgangen, unngå snackgangen når du er sammen med dem, eller prøv å gi dem favorittmaten de kan gumle på mens du handler. Du kan ikke fjerne alle triggere i alle rom for barna dine (og du burde ikke måtte lære dem å håndtere), men fjern biggies og åpenbare triggere for å gjøre livet mer håndterlig.
Prøv å ignorere raserianfall
Noen ganger må du la stormene rulle inn og deretter rulle ut. Når du snakker, rasjonaliserer, trøster og alt i mellom ikke har klart å avvæpne din gråtende baby, ignorer dem. Å ignorere et barn i nød kan føles unaturlig eller til og med slemt, men ved å ignorere dem, velger du å ikke gi den uønskede oppførselen (raserianfall) noen makt. De kan fortsette, men raserianfall vil ikke endre banen, og det vil heller ikke endre foreldrenes kurs. Mens raserianfallen raser, hold deg opp med noe annet, og vit at dette også snart skal gå over.
Vær positiv og belønn god oppførsel
Hvis du vil at flere god atferd skal oppstå, må du gjenkjenne og belønne dem. Når du ser pjokk prøve å puste gjennom raserianfall, merk det, ros dem og få dem til å føle at de gjør noe bra. Når barnet ditt slår og sparker midt i raserianfall, og de stopper når du ber dem strengt om det, ros dem. Husk at du ikke roser selve raserianfallen; du berømmer den positive oppførselen som tilfeldigvis oppstår under raserianfall. Vær spesifikk i ros, og vit at selv en nedsmelting kan inneholde et øyeblikk av "Yay!"
Klem den ut
Klæm er kraftige emosjonelle verktøy. Husk: når barnet ditt får et raserianfall, blir de overveldet og jobber seg gjennom det. De er ikke ute etter å manipulere og ødelegge deg! Oppførselen deres er ikke noe du elsker, men du elsker dem! Gi pjokk en fast klem og fortell at du elsker dem hvis det ville bidra til å lindre raserianfall. Skap en omstendighet av trygghet og ubetinget kjærlighet i et rom der pjokk føler seg ute av kontroll.
Alle barn (og foreldre) smelter ned
Når du er vitne til at barnet ditt er i raserianfall, og du selv sliter med å holde alt sammen, kan det være vanskelig å ikke gå ned på søppelfyllingene, klandre deg selv, delta i negativ selvsnakk, og tviler på foreldrenes evner. Det er viktig å huske at alle barn (og foreldre) har sammenbrudd. Alle mister den, drar den sammen, og soldater videre. Dette er livet. Når du er i raserianfallsstadiet for småbarn, slipp deg litt løs, stol deg på eksperttips og strategier for å hjelpe deg gjennom denne fasen, og vet at alle som har barn takler raserianfall.
