Å lære sunne gjennomsnitt kan hjelpe deg å vite hva du kan forvente når du vokser, men husk at alle er forskjellige.
Hvis du lurer på hvordan kroppen din er i forhold til andre på din alder, kan det hjelpe å sammenligne med gjennomsnittsvekten og høyden til tenåringer. Husk at det er flere faktorer som påvirker gjennomsnittsvekten til enhver tenåring; fødselskjønn, kroppsbygning og alder spiller inn i ligningen.
Fordi tenåringskropper fortsatt er i utvikling, kan en tenårings gjennomsnittsvekt og høyde svinge mye fra år til år, og til slutt stabiliseres rundt 18-20 års alderen. Ikke stress om du er større eller mindre enn gjennomsnittet - dette er en tid med store endringer, og sunt kan se helt annerledes ut på forskjellige mennesker.
Gjennomsnittlig høyde og vekt for tenåringsgutter
Å ha kontroll på gjennomsnittlig høyde og vekt for en tenåringsgutt kan gi deg mye nyttig informasjon, men det er ikke en erstatning for en medisinsk vurdering. Disse diagrammene er basert på data samlet inn av CDC.
Tenåringsgutters vektgjennomsnitt
Den gjennomsnittlige tenåringen som identifiserer seg som en mann har følgende vekt, men husk at vekten kan variere med flere kilo og fortsatt være frisk.
| Alder | Vekt i pund | Vekt i kilogram |
|---|---|---|
| 12 | 102,4 lbs | 46,5 kg |
| 13 | 122 lbs | 55,5 kg |
| 14 | 132 lbs | 60 kg |
| 15 | 145,7 lbs | 66,2 kg |
| 16 | 147,2 lbs | 66,9 kg |
| 17 | 158,9 lbs | 71,3 kg |
| 18 | 156,6 lbs | 71,2 kg |
Tenåringsgutt høydegjennomsnitt
Den gjennomsnittlige høyden for en tenåring som identifiserer seg som mann er oppført her, men i likhet med vekt er det mye variasjon.
| Alder | Høyde i tommer | Høyde i centimeter |
|---|---|---|
| 12 | 60,6 tommer | 153,9 cm |
| 13 | 64,4 tommer | 163,6 cm |
| 14 | 66,9 tommer | 169,9 cm |
| 15 | 68 tommer | 172,7 cm |
| 16 | 68 tommer | 172,7 cm |
| 17 | 68,9 tommer | 175 cm |
| 18 | 69,1 tommer | 175,5 cm |
Gjennomsnittlig høyde og vekt for tenåringsjenter
Den gjennomsnittlige høyden og vekten for en tenåringsjente vil variere, og det er ikke uvanlig at forskjellige land og kulturer har betydelige forskjeller. I likhet med informasjonen for tenåringsgutter, er disse gjennomsnittlige høyde- og vekttallene basert på CDC-data.
Vektgjennomsnitt for tenåringer
Den gjennomsnittlige tenåringen som identifiserer seg som en jente har følgende vekt, men husk at det er helt norm alt at en tenårings vekt varierer med flere kilo fra gjennomsnittet.
| Alder | Vekt i pund | Vekt i kilogram |
|---|---|---|
| 12 | 114,8 lbs | 52,2 kg |
| 13 | 115,1 lbs | 52,3 kg |
| 14 | 131,3 lbs | 59,7 kg |
| 15 | 128,1 lbs | 58,2 kg |
| 16 | 136,2 lbs | 61,9 kg |
| 17 | 143,6 lbs | 65,3 kg |
| 18 | 138,2 lbs | 62,8 kg |
Høydegjennomsnitt for tenåringer
Tenåringer som identifiserer seg som jenter har følgende høydegjennomsnitt:
| Alder | Høyde i tommer | Høyde i centimeter |
|---|---|---|
| 12 | 60,8 tommer | 154,4 cm |
| 13 | 62,1 tommer | 157,7 cm |
| 14 | 63,5 tommer | 161,3 cm |
| 15 | 63 tommer | 160 cm |
| 16 | 63,7 tommer | 161,8 cm |
| 17 | 64 tommer | 162,6 cm |
| 18 | 63,9 tommer | 162,3 cm |
Need to Know
Bruk denne raske oppdateringen når du ser på disse gjennomsnittene: For å få et gjennomsnitt tar du vekten for alle tenåringene du studerer og legger dem sammen. Deretter deler du på antall tenåringer for å få gjennomsnittet. Svært få tenåringer veier faktisk gjennomsnittet, men det er et praktisk tall å vite.
Faktorer som påvirker gjennomsnittlig høyde og vekt for en tenåring
Enten du ble født som mann eller kvinne, avhenger et sunt vekt-til-høyde-forhold for tenåringer av en rekke ting. Det er ikke så enkelt som å falle inn i det passende området på standarddiagrammer. I stedet vil din sunne vekt være basert på disse og andre aspekter:
- Alder
- Høyde
- Bygg
- Prosentandel av kroppsfett
For eksempel kan en svært fysisk tenåringsgutt med god muskeltonus lett veie høyere enn gjennomsnittet på standard gjennomsnittlig høyde- og vektdiagram. Dette skyldes i stor grad det faktum at muskelceller veier mer enn fettceller.
Gjennomsnittlig vekt versus BMI for tenåringer
Et mer vanlig mål på gjennomsnittlig sunn kropp er basert på en formel kjent som Body Mass Index eller BMI. (BMI-formel=vekten din delt på høyden din i annen). Senter for sykdomskontroll anbefaler bruk av en BMI-kalkulator for å screene for fedme, overvekt, undervekt og sunn vekt.
Nettstedet sier imidlertid at "BMI er ikke et diagnostisk verktøy." Selv om en tenåring har en høy BMI, vil en helsepersonell utføre andre diagnostiske tester for å finne ut om en tenåring er overvektig.
BMI-kalkulatorwidget
Lurer du på hvor du faller? Beregn din egen kroppsmasseindeks ved å bruke den praktiske widgeten ovenfor.
- Velg mellom amerikanske vanlige (pund, fot og tommer) eller metriske (kilogram, meter og centimeter) måleenheter.
- Skriv inn vekt og høyde i de tilsvarende feltene.
- Klikk på "Beregn" -knappen for å avsløre din BMI.
- Klikk på "Slett resultater" -knappen for å utføre en ny beregning.
- Bruk diagrammene nedenfor med BMI-områder for barn for å se hvor resultatene faller.
BMI-resultater for gutter
Å forstå BMI for gutter kan gi deg nyttig informasjon å diskutere med legen din, spesielt hvis du har noen bekymringer.
| Alder | Undervektig |
Sunn Vekt |
Overvektig | Overvektige |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 eller under | 15.3-21.5 | 21.6-25 | 25.1 og over |
| 14 | 15.9 eller under | 16-23.5 | 23.6-25.9 | 26 og over |
| 15 | 16.6 eller under | 16.7-23.3 | 23.4-26.7 | 26.8 og over |
| 16 | 17.2 eller under | 17.3-24.1 | 24.2-27.4 | 27.5 og over |
| 17 | 17.6 eller under | 17.7-24.8 | 25-28.1 | 28.2 og over |
| 18 | 18.1 eller under | 18.2-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 og over |
| 19 | 18.6 eller under | 18.7-26.2 | 26.3-29.8 | 29.7 og over |
BMI-resultater for jenter
Å forstå hva gjennomsnittlig BMI for jenter er og beregne hva din er, kan være nyttig å snakke med legen din om. De kan også beregne det for deg under din årlige kontroll.
| Jenter | Undervektig |
Sunn Vekt |
Overvektig | Overvektige |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15.2 eller under | 15.3-22.5 | 22.6-26.2 | 26.3 og over |
| 14 | 15.7 eller under | 15.8-23.2 | 23.3-27.1 | 27.2 og over |
| 15 | 16.2 eller under | 16.3-23.9 | 24-28 | 28.1 og over |
| 16 | 16.7 eller under | 16.8-25.5 | 25.6-28.8 | 28.9 og over |
| 17 | 17.1 eller under | 17.2-25.1 | 25.2-29.5 | 29.6 og over |
| 18 | 17.4 eller under | 17.5-25.6 | 25.7-30.2 | 30.3 og over |
| 19 | 17.7 eller under | 17.8-26 | 26.1-30.9 | 31 og over |
Vurder veksthastigheter og fysiske eksamener
Alle som må kjøpe nye klær er godt klar over at tenåringer fortsatt vokser. Veksthastigheten er unik for barn og tenåringer, siden deres BMI, høyde og vekt vil svinge etter hvert som kroppen deres utvikler seg.
Til syvende og sist er den beste evalueringen den som utføres av en barnelege. Ved hver fysisk undersøkelse bør høyde og vekt måles, og spore fremgang på et individualisert diagram. Denne generelle helseundersøkelsen anbefales annethvert år for tenåringer i alderen 11 til 24 år.
Selv om vekten og høyden din ikke brukes til å diagnostisere noe, kan det å forstå hvor du faller når det gjelder disse faktorene gi legen din mer informasjon om andre bekymringer du måtte ha angående helse og velvære.
Forstå endring av tenåringskropper
Kroppen til tenåringer påvirkes dramatisk av puberteten. Mens diagrammene ovenfor fremhever gjennomsnittlig høyde og vekt for tenåringer, er det mye mer i denne historien.
Vurder disse vanlige faktorene i tenåringsvekst som kan påvirke høyde og vekt:
- Hormonelle endringer - Hormoner vil begynne å endre kroppens struktur. Så selv mens normal vekst skjer, vil en tenårings kropp begynne å se annerledes ut. Disse endringene kan bekymre en tenåring, ettersom de mister sine rette barnlige kropper. Ofte utgjør faktisk høyde og vekt liten forskjell.
- Vekstperioder- Tenåringer går også vanligvis gjennom en periode, som varer rundt to år, med rask høydevekst. Før dette skjer, kan kroppen virke tyngre. Etter vekstspurten begynner kroppen å forlenge seg, og noen ganger virker den for tynn. For jenter skjer denne veksttiden vanligvis hos preteens rundt 10 til 14 år. For gutter er det senere, vanligvis rundt 12 til 16 år.
- Endringer i kroppsfettprosenten – En jentes kroppsfettprosent vil naturlig øke og en gutts vil reduseres. Genetikk spiller en stor rolle i hvordan dette utvikler seg.
Hvis en tenårings høyde eller vekt er vesentlig forskjellig fra gjennomsnittet, kan et besøk til legen din hjelpe, men vit at svingninger og forskjeller ikke nødvendigvis er en grunn til bekymring.
Å holde seg frisk handler ikke bare om tall
Hvis du er en tenåring som føler deg stresset over å være over- eller undervektig, fokuser på gode matvaner og ernæring i stedet for tallene på skalaen. Snakk med en lege for råd om hvordan du kan nå og opprettholde din idealvekt. Enkle ting som å spise et godt balansert kosthold og holde seg aktiv kan hjelpe deg å vokse ordentlig og opprettholde en vekt som passer for deg.
Hvis du er forelder, er det viktig å snakke med tenårene om kroppsbilde og vekt. La dem vite at det er umulig å komme opp med en idealvekt som passer alle og lær dem å sette pris på og ta godt vare på kroppen sin. Ikke snakk om fett kontra tynn; snakk om hva som er sunt.
Ta opp bekymringer med legen din
Hvis du er bekymret for din nåværende høyde eller vekt, ta opp dette med fastlegen din. En lege kan lytte til alle dine bekymringer og gi råd basert på din medisinske historie, alder, nåværende høyde og vekt.
