Få dem til å føle seg sett og hørt med disse enkle aktivitetene selv travle familier kan nyte.
Med lekedatoer, øvelser og alle de andre hverdagsforpliktelsene vi håndterer, kan det virke som en utfordring å holde familiebåndene sterke. Ikke vær redd. Å komme i kontakt med barn tar bare noen få minutter med kvalitetstid hver dag, pluss litt innsats. Disse enkle aktivitetene er enkle å legge til i den travle rutinen din, og de vil hjelpe deg å bygge bånd.
1. Start dagen med en kos (eller en klem)
Du hører kanskje alle slags tall om hvor mange klemmer barnet ditt trenger i løpet av en dag, men sannheten er at barn er forskjellige. Nøkkelen er å gjøre positiv berøring til en del av din vanlige morgenrutine. En måte å gjøre dette på er å starte dagen med en kort, rolig kos mens den lille våkner (vi vet hvor travle morgener er, så fem minutter er nok). For eldre barn kan dette bare være en klem.
2. Lytt aktivt om barnets dag
Det er flott hvis du allerede spør om barnets dag på skolen eller barnehagen; du er på rett spor. Du kan gjøre dette til en enda dypere forbindelse ved å lytte aktivt til det de forteller deg, spesielt når det kommer til følelser. Omformuler det du hører om dagen deres og gjenta det tilbake. Dette vil vise barnet ditt at du forstår deres perspektiv, som er en kraftig del av å få kontakt med barn (eller hvem som helst).
Rasktips
Gå utover det enkle "hvordan var dagen din?" og spør barna om detaljer. Prøv å spørre om noe morsomt som skjedde, et merkelig øyeblikk i dagen deres, eller noe som overrasket dem.
3. Lær noe nytt sammen
For barn kan det føles som om voksne allerede vet alt om verden. En fin måte å virke menneskelig og tilgjengelig på er å vise at du ikke gjør det. Meld deg på et kurs hvor dere begge kan lære noe nytt sammen. Tenk på fekting, keramikk, et nytt språk, den slags ting. Hvis du ikke har tid eller ressurser til en time, lån en bok på biblioteket om noe dere begge ønsker å lære om.
4. Del barnets interesser
Er barnet ditt virkelig interessert i Minecraft eller My Little Pony? Uansett hva de brenner for (og stol på oss, vi vet at det kan være litt nervepirrende), ta deg tid til å oppleve den tingen med dem. Det skal ikke mye til – kanskje fem eller ti minutter. Å se deg dele interessen deres vil få dem til å føle seg sett og spesielle.
5. Sett av litt skjermfri tid
Skjermer er en stor del av livene våre i dag, fra vi våkner til vi lukker øynene om natten. Men det betyr ikke at elektronikk må være en del av hvert øyeblikk. Sett av litt daglig skjermfri tid for hele familien. Dette betyr også voksne. Bruk den tiden på å snakke om dagen din, lage noe, være ute eller lese en bok sammen.
6. Start en foreldre-barn-journal
Selv om du ikke skriver i den hver eneste dag, kan en delt dagbok være en fantastisk måte å få kontakt med barnet ditt på. Som en ekstra bonus gir den deg også et morsomt minne om tiden din sammen. Du kan holde journalskrivingstemaet åpent og bare begge skrive om dagen din. Eller du kan bruke forespørsler om journalskriving for å hjelpe deg i gang. Uansett kan dere begge skrive om samme emne og dele svarene deres med hverandre.
7. Spill et dumt spørsmålsspill
Selv om du snakker om hypotetiske situasjoner eller merkelige valg, er et spørsmålsspill en veldig god måte å koble seg på. Den fungerer som en isbryter, spesielt hvis spørsmålene er morsomme eller dumme. I tillegg hjelper hvert svar deg å bli litt bedre kjent med barnet ditt. Du vet kanskje ikke om de heller vil svømme med alligatorer eller haier, men du er i ferd med å finne ut om du stiller de riktige spørsmålene.
8. Gjør middagstid til spesiell tid
Alle må spise, men du kan gjøre det spesielt og en kilde til forbindelse ved å sette av en familiemiddagstid. Det er ingen regel som sier at du må gjøre det hver kveld - tross alt kan kvelder være litt vanvittige for de fleste familier. Hvis du spiser sammen minst et par ganger i uken uten elektronikk, har du det bra. Ikke bekymre deg hvis samtalen begynner å h alte litt. Du kan alltid spille middagsbordspill for å gjøre dette til en positiv opplevelse for alle.
9. Konsentrer deg om å være oppmerksomme sammen
Når du merker at ting blir litt gale eller føler at forbindelsen din bare glipper litt, kan dere ta litt tid til å være oppmerksomme sammen. Vi snakker ikke om å bruke timer på å se på stjernene eller gå på lange naturturer (selv om disse tingene er kjempebra når alt ordner seg). Dette kan bare være et øyeblikk du deler med å lytte til det du hører rundt deg og fortelle hverandre om det.
Å få kontakt med barn handler om å bruke tid
Å lære hvordan du får følelsesmessig kontakt med barnet ditt handler ikke om å finne den perfekte foreldre-barn-aktiviteten. Det spiller faktisk ikke så stor rolle hva du gjør, så lenge du bruker litt tid på å gjøre det. Det er den kvalitetstida som styrker båndet ditt, enten du henger med pjokk eller tenåring.
